​
Hamilelikten kalan kilolar sizin de mi canınızı sıkıyor? Emzirirken diyet nasıl yapılır?makalemizde sizler icin 1500 kalorilik bir diyet yayınladık.

Emziren anneler icin diyet ile haftada 2 kilo verebilirsiniz. Anne olmak, annelik duygusunu tatmak yaradanın insana bir lutfudur. Bebeğimizi kucağımıza aldığımızda hamilelikte cektiğimiz tum sıkıntıları, doğum da yaşadığımız acıları bir anda unuturuz, fakat unutmadığımız bir şey kalır ki o da hamilelikte aldığımız kilolar, coğumuz bunu dert ediniriz. Asla uzulmeyin! Emzirirken kilo vermek ister misiniz? emzirirken diyet yapmanız gayet mumkun sizin icin hazırladığımız listeye uyarak kısa surede kilo verebilirsiniz, fakat diyeti uygulamadan doktorunuza danışmanızı tavsiye ederiz. Emziren anne olarak gunde en az 1500 kalorilik bir diyet uygulayabilirsiniz, diyet yaparken 2-2,5 litre su icmelisiniz, yuruyuş yaparak da diyetinizi destekleyebilirsiniz, bebeğinizi emzirmeniz size gunluk 300-500 kalori yaktıracağından, ayrıca kendinizi paralamanıza, şok diyetler yapmanıza asla gerek yok.


Kahvaltı

*1 kase kahvaltı gevreği
*Yarım kase taze cilek
*1 bardak yağsız sut


Ara Oğun

*1 adet şeftali
*50 gram cikolata


Oğlen Yemeği

*1 kase tavuk suyu corbası
*1 kase salata ( domates, salatadan oluşan)
*1 kase yoğurt


Ara Oğun

*1 kase yağsız lor peyniri
*1 elma
*3 bardak patlamış yağsız mısır


Akşam Yemeği

*100 gram ızgara balık
*Yarım bardak buharda pişmiş brokoli
*Yarım kase patates
*1 bardak sut


Ara Oğun

*Vanilyalı puding
*Yarım su bardağı yaban mersini veya cilek