​
Cocukların okul oncesindeki beslenme duzeni başarısından fiziki gelişimine kadar her detayda etkili bir rol oynar…

Bahsedilen cağ 1 ile 5 yaş arasını kapsamaktadır. 1 yaşına gelmiş olan bir cocuk her besine alıştırılmış olmalı ve anne ve babası ile birlikte sofra duzeninde yemek yemeye başlamış olmalıdır.

Bu cocukta cocuğunuzu nasıl beslenme duzenine alıştırırsanız omru boyunca bu duzeni arayacak ve bu beslenme alışkanlığını surdurecektir.
Bu donemde cocuğunuzun damak tadını mumkun olduğunca geliştirin. Yemek secmesine izin vermeyin. Sebze ve meyve yemeklerini farklı ve eğlenceli sunumlar ile ona sevdirmeye calışın.

Doğru beslendiği her an onu odullendirin. Ama odulunuz fast food olmasın elbette. Beslenme duzeninin ileriki hayatında ona neler kazandıracağını onun anlayabileceği şekilde her seferinde vurgulayın.

İyi davranışlarda bulunduğunda dondurma, şeker ve cikolatayı ona odul olarak sunmayın. Bunları arada keyif veren yiyecekler kategorisinde olduğunu onun aklına iyice sokun.

Cocukların beslenme alışkanlıklar bunlarla birlikte cocuğun nasıl bir sosyal kulturel etkiye sahip ailede yetiştiği ile de doğru orantılıdır.

Ekonomik gucu zayıf aileler cocuklarını yetiştirirken mumkun olduğunca bu kurallara uymaya ozen gostermeliler.

Cocuğunuz ile birlikte sizinde beslenme duzeniniz onemlidir. Siz cocuğunuz icin ornek alınan ve taklit edilen ilk kişilersiniz. Bu yuzden anne ve babaya bu donemde de onemli bir rol duşuyor. Evde yapılan yemekler, sofra duzeni ve birincil besinleri sizin ve cocuğunuzun sağlığına gore sıralamalı ve yediklerinizle ona ornek olmalısınız.

Cocuğunuza yemek yedirirken tehdit etme ya da korkutma gibi davranışlarda bulunmamalısınız. Ayrıca yemiyor diye onun her istediğini yaparak onu yedirmeye kalkışmanızda bu durumu alışkanlık haline donuşturecektir.

Yemek yedirirken kesinlikle yapılmaması gerekenler arasında cocuğunuzu sakın başka cocuklarla kıyaslamayın. Şu arkadaşın bak ne guzel sen hic yemiyorsun demeniz cocuğunuzun beslenmeye karşı antipati duymasına ve isteğinizin ters tepmesine sebep olabilir.

Yemek saatini cocuğun iple cekmesini ve bu zamanda eğlenmesini sağlayarak beslenme duzenini okula başlamadan duzene sokabilirsiniz.