​
Obezite yani şişmanlık alınan enerji ile harcanan enerji arasındaki dengesizlik sonucu oluşan ciddi bir hastalıktır. Bir başka ifadeyle vucut ağırlığının olması gerekenden daha fazla olmasıdır.

vucutta yağ dokusu oranının artması sonucu ortaya cıkan diyabet ve kalp damar hastalıkları gibi yaşam kalitesini ve suresini duşuren cok ciddi sağlık problemlere neden olur.

Fazla yeme,fiziksel aktivitenin yetersiz oluşu,psikolojik bozukluklar,metabolik ve hormonal bozukluklar ve genetik yapı obeziteye neden olabilecek temek faktorlerdir.

Gunumuzde optimal bir sağlık icin gerek cocuk gerekse yetişkinlerin buyuk bir coğunluğunun yeteri kadar fiziksel aktivite yapmadıkları gorulmektedir.

Oysaki sağlıklı yaşamın uc temel adımından biri duzenli egzersiz yapmaktır. Yeterli ve dengeli beslenme ve yeterli duzeyde uyku ile birlikte takip edilecek duzenli bir fiziksel aktivite programı sağlığın iyileştirilmesi ve yaşam kalitesinin yukseltilmesinde esastır.

Bircok ulkede fiziksel aktivite yetersizliği duzensiz beslenmenin onune gecmiş ve bu durumun ozellikle obezite icin onemli bir etken olduğu sonucuna varılmıştır. Bir hastalık olarak kabul edilen obezite giderek artmakta ve koroner kalp hastalığı, diyabet, inme artrit gibi pek cok hastalığa yakalanma riskini artırmaktadır.

Hareketsiz yaşam suren, boş zamanlarını bilgisayar veya televizyon başında geciren, spor ve egzersize zaman ayırmayan gunumuz cocuklarında obezite yuksek oranda gorulmekte, bunun yanında televizyon veya bilgisayar karşısında atıştırılan yuksek kalorili yiyecekler de bu orana ivme katmaktadır.

Fiziksel aktivitenin sağlık ve zindelik icin sağladığı yararlar giderek daha iyi anlaşılmaya başlamıştır.

Duzenli fiziksel aktivite ve spor sağlıklı kilonun surdurulmesi, dayanıklılık,guc ve esnekliğin artırılması yanında kronik hastalıklara yakalanma riskini de azaltır.

Besin ceşitliliğini sağlayan,yağ ve şekerin sınırlı olduğu, liften zengin besinleri iceren, vitamin ve mineralleri yeterli duzeyde bulunduran bir beslenme programı ile cocuğun yeterli ve dengeli beslenmesini sağlamak ve uygun miktarda fiziksel aktivite ile bu beslenme alışkanlıklarını desteklemek sağlıklı buyume ve gelişmenin de temelini oluşturur.

Cocuk ve gencleri (5-12 yaş) duzenli fiziksel aktivite yapmaya cesaretlendirmek, olumlu sağlık alışkanlıkları geliştirmelerine yardımcı olacağı gibi okul başarılarını geliştirmelerine yardımcı olmaktadır.

Yapılan araştırmalar bir spor dalıyla ilgilenen cocukların okul başarılarının daha yuksek olduğunu gostermektedir. Ozellikle ailelerin okul başarısını olumsuz etkileyeceği duşuncesiyle cocukları hareketsiz yaşama itmelerinin onune gecilmelidir.

Anaokulundaki oyumlar, okuldaki beden eğitimi dersleri, haftasonu aile ile gecirilen zamanlardaki faaliyetler cocukları harekete yonlendirmeli, aileler ve oğretmenler aracılığıyla fiziksel aktivitenin yaşam boyu surdurulmesi gerektiği, her yaşta ve her koşulda yararlı olduğu mesajı surekli tekrarla verilmeli, fiziksel aktivite ve spora katılım icin gerekli motivasyon sağlanmalıdır.