​

Bebeklerin ilk yılında uyku, aileler icin kutsal anlardır. Cocuğunuzu bu uyku konusunda eğiterek hayatınızı cok daha koyla hale getirebilirsiniz. Eğer başarılı olursanız hayal ettiğinizden cok daha iyisini elde ettiğinizi goreceksiniz.


İşte başarılı uyku eğitimleri icin birkac oneri.

Uyku uzerine calışın
Uyku ve uyku eğitimi uzerine oğrenebileceğiniz her şeyi oğrenmeye calışın. Kitap okuyun, internet sitelerine bakın, pediyatristinizle konuşun ve buyuk olcude annenizin tavsiyelerini dikkate alın. Diğer bebeklerin nasıl uyuduklarını ve en iyi teknikleri keşfedin. Bunların arasından biri bebeğiniz icin en iyi uyku yontemi olacaktır.

Sağlık kontrolu
Uyku eğitimine başlamadan once bebeğinizin sağlıklı olup olmadığını kontrol edin. Orneğin siz bebeğinizin uykuyla ilgili bir sorunu olduğunu ve kendiliğinden duzeleceğini umarken aslında kulağında bir enfeksiyon olduğu ve acı cektiği icin uyku sorunu cekiyor olabilir. İlac tedavisi ile onu huzura kavuşturmak sizin elinizde.

Yemek ve uykuyu birbirinden ayırın
Bebeğinizi uyku saatinden daha once beslemeye ozen gosterin. Bebeğinizi memedeyken uyutmayın, biberon ve benzeri materyallerle de uyuması icin yatağına koymayın. Bu, bebeğiniz tarafından uykuyla arasındaki bir bağ olarak anlaşılacak ve gece uyandığından emzik dahi onu yeniden uyutmanıza yetmeyecek.

Bebeğinizin uyuyuşunu izleyin
Bebeğiniz icin en doğal uyku hareketlerinin ne olduğuna, iyi bir uyku icin ne yapmanız gerektiğini bilerek ulaşırsınız. Uykusunda ağlayan bir bebek icin en iyisi kendiliğinden ağlamayı bırakması mıdır yoksa dokunup onu uyandırmak mıdır, annenin gozlemle en iyi sonuca karar vereceği bir durumdur.

Uyku saatini karıştırmayın
Bebeğiniz icin herkesin uygulayabileceği bir uyku saatini rutin haline getirin. Bebeğinizi tek uyutabilen kişi olmayı muhtemelen istemezsiniz. Partneriniz ya da buyukannesi de bebeği rahatlıkla uyutabilmeli. Kolay, rahat ve herkesin yapabilmesini sağlayacağınız yontemleri tercih edin.

Bebeğinizin yorgun olduğundan emin olun
Bebeğiniz icin uyku saati, rakamlardan ibaret değildir. Biyolojik olarak uykuya hazır olduğu zamanı ifade eder. Her gece aynı saatte olmasına ozen gosterin. Buraya kadar sorun yok ama bebeğinizin yatakta huysuzlanmasını veya gece icerisinde uyanmasını istemiyorsanız gun icerisinde yeterince yorulmuş olmasına da ozen gostermelisiniz.

Tutarlı hale getirin:
Bebeğinizin uyku koşullarının aynı olmasına ozen gosterin, gece uyandığında kendisini uykuya daldığı yerde bulması onemlidir. Eğer gece yatakta uyuduysanız sabah uyandığınızda kendinizi kanepede bulmanız sizde nasıl bir şok etki yaratacaksa aynı şey bebeğiniz icin de gecerlidir. O uyuduktan sonra ortamı değiştirmek kafa karışıklığı yaşamasına neden olacaktır.