merhaba arkadaşlar; doğumda 20 kusur kilo aldım. Kiloları er ya da gec veririm diyete hazırım başlayacağım yakında. Bu surecte koşu da planlıyorum. Daha once koşu ile iyi sonuclar almıştım. Fakat şu an 80 kiloyum. 20-24 kg arası bir fazlam var. Yaş 32. Kiloları verdiğim takdirde derimin toparlayabileceğini duşunmuyorum. Tabi memelerde aynı şekilde. Yakın zamanda bu konularda estetik yaptıran fiyat bilgisi alan arkadaşlar varsa paylaşabilir misiniz?