Bu konu uykusuz anneler ve bebekler icin, bebeğime nasıl uyku duzeni oluşturmaya calıştığımı anlattığım uzun bir konu. Ilgilenmeyenler icin vakit kaybı olabilir.
Ben bir kasım annesiyim. Bebeğim 7 ay, 1 haftalık.
Sut urunleri ve yumurta alerjisi tespit edildi. Cok zor zamanlar gecirdik. Hic uyumadan sabahladik. Gunlerce karşılıklı ağladık. Diyetler yaptık. Kakasindan kan geldi, gaz sorunu 6 ay devam etti. Bunlar olurken cok ciddi de bir uyku sorunumuz ortaya cıktı.
Geceleri 20 25 kere uyanan, kesinlikle deliksiz 1 saat bile uyumayan bir bebek ve malesef tahammulu sıfıra inmiş, bitmiş, tukenmiş, sinir krizleri geciren bir anne var ortada.
Kulaktan dolma bir uyku eğitimi lafı vardı aklımda ama neye nereden baslayacagimi hic bilmiyordum. Bazen 2 saat uyanik kalip uyuyordu, bazen 6 saat! Bazen 11de gece uykusuna geciyordu, bazen 2de! Bazen emerek, bazen sallanarak ama muhakkak aglayarak uyuyordu. Gece cok cok cok ama cok sık uyanıyordu. Ve kesinlikle susturamiyordum cok ağlıyordu.
Internette uyku sorunlarını, kaynaklarını araştırırken, uyku teknologlugu diye bir meslek olduğunu oğrendim. Bir kac teknologun youtube kanallarini,sosyal medya hesaplarını takip ettim, yaladım yuttum. Birinin fahiş bir seans ucreti vardi ama 3 ay randevusu yoktu! Birinin 2 haftalık telefonla egitim programi bir aylik kira bedeliydi. Ama ben bu paralari uykuya vermesem, kendim sinir hastasi olup kendi tedavime verecektim. O yuzden karar verdim. Sadece 2 hafta once kendim deneyecek, sonra teknologdan egitim alacaktım.
Benim bebegimle ayni ayda bir arkadaşım egitim almıştı ve onun dosyasından cok cok yararlandım.
Sizlere de hem destek olmak, hem de umutsuzluga kapildigimda sizden destek almak icin bu konuyu aciyorum. Gun gun guncelleyeceğim.
Oncelikle benim bebeğim 7 ay 1 haftalik. Bu ay icin gunduz 2 uyku yeterli. Ucuncu uykuyu kaldırıyoruz. Ve yine kilosuna bağlı olarak tek gece beslenmesi de yeterli. Calisiyorsaniz ve gunduz emziremiyorsaniz, sutunuzun devami icin belki sorun olabilir, doktorunuza danışın. Bebegin aliskanliklarini degistirdigimiz icin, aglayarak tepki verecek. Butun ev halkının bunu kabul ediyor olmasi en onemlisi. Ben eşimi ikna edene kadar 2 hafta harcadim. Ayrı bir oda ve parmaklikli bir beşik de sartlar arasinda. Ben kamerali bebek telsizi kullandim, icim cok rahat ediyor, bence olmazsa olmaz.
Oncelikle gunun ilk uykusundan basladim. 10.30da uyanmıştı. 2 saat uyanık tuttum ve 12.30da yatırdım beşiğine. Yarim saat dondu besigin icinde emekledi vs. Yarim saat da sağlam bir sekilde ağladı. Yaninda oturup pispis falan yaptim, okşadım ama kesinlikle sakinlesmedi. 1 saat dolunca, 10 saniye odadan ciktim, gunaydin diyerek aldim yataktan, sanki yeni uyanmis gibi. 1 saat oyunlar oynadık vakit gecirdik. Tekrar besige koydum. Uykudan gozunu acamıyordu ama uyumuyordu da. 45 dakikanin sonunda sirtina pispis yaparak uyudu. Ve deliksiz 2 saat uyku gordum. Şok geciriyordum. 2 saatten uzun gunduz uykusu gece uykusunu etkileyecegi icin, artik uyandirmam gerekiyordu ama zor uyudugu icin bir turlu uyandirmak istemiyordum. Neyse ki oğle ezanu imdadimiza yetisti ve uyandirdi
uyandiktan 15 dk sonra emzirdim. 1 bucuk saat sonra oğlen meyve yogurt vs ne yiyorsa onu verdim. 3 saat uyanik tutmam gerekliydi bu biraz zor oldu. 3 saat dolunca besigine koydum. 1 saat ağladi. Odadan cikip, gunaydin diyerek aldim ve salonda 1 saat oyalandik. Bu molada emzirdim ama emerken uyumamasina ozen gosterdim. Sonra tekrar besige koydum, 25 dk ağladı sirtine pispis yaparak uyudu.
Artik saat gec oldugu icin bunu gece uykusu saydık. Yani gunduz tek uyku yapmış oldu. Gece uykusuna da 22.30 gibi gecti. Her zamanki gibi 30 dk sonra uyandi aglamaya basladi. Iste benum icin en zoru buydu. Odaya girmemem gerekiyordu. Ama benim bebegim asla asla asla geri uyumazdi. Butun dunya yıkılsa, gece uyku arasi uyanan bebegim uyumazdi. Diye dusunuyordum kiii, 10 dk ağlayıp uyudu. Ki oyle mizmiz bir aglama degil. Baya gurul gurul aglama. Sonra o uyanmadan emzirdim belirledigim saatte.
Bu onemli. Uyandim agladim ve meme geldi baglantisini kurmamali bebek. O uyanmadan emzirdim ve yataga koydum uyudu.
5 saat deliksiz uyudu. Ben hic uyumadim sevincten agladim durdum.
Sonra yine uyandi. Odasina girmedim. 10 dakika icinde geri uyudu. Ben aglamayayim kim ağlasın.
Vee sabah 8.30da agladi, aldim artik yatagindan ve sarildik opustuk koklastik agladim hep agladim. Uykusuzlugu sadece yasayan bilir.
Artik 2.gune başlamıştık. Uyandiktan 15 dk sonra emzirdim. 1 saat kadar sonra kahvaltı etti. Uyaniklik suresi 2 saat olunca besigine koydum. Ve işte şok. Hic aglamadan 7 8 dakikada uyudu. Aman Allahim. Aglamamdan apartmani sel basabilir, o derece..
1 bucuk saat uyudu uyandı. Ve aglamadan uyandi. Kendi kendine dondu, konuştu vs. 15 dk sonra emzirdim. 1 bucuk saat sonra oğle oğunu meyvesini verdim. Burada amac, emmeyi uyku oncesine degil uyku sonrasina koymak.
Yine 3 saat dolunca 2.gunduz uykusu icin besige gittik. Yine hic aglamadan 6 7 dakika icinde uyudu. Şoktan şoka surukleniyordum. 1 bucuk saat uyudu. Uyaniktan 15 dk sonra emzirdim. 1 saat sonra aksam yemegini yedirdim. Surec ayni.
Ama hep mizmizdi gozleri kapaniyordu. Bir baktim ateşi var sanırım dişten.. Saglik herseyden once oldugu icin, uyku egitimini askiya aldım. Calpol verdim. Besigine koydum,biraz aglayinca aldim, atesli aglatmaya gonlum el vermedi. Emzirip ayagimda sallayarak uyuttum. 30 dk sonra uyandi. 5 dakika agladi ve geri uyudu. Gece 2 gibi ruya oğunu vereceğim. Atesini de kontrol ettim duşmuş.
Bu arada gunduz uykularinda oda olabildigi karanlik olmali. Ben panjurlari tam kapatıyorum. Gece de hic gece lambasi kullanmıyorum.
Şu an balkonda mumlarimizi yaktik, esimle kahve iciyoruz. Kameradan bebegimizi izliyoruz.
Hikaye sadece 2 gunluk ama omre bedel. Uyumayan bebeklere ve annelere destek olmak, umut olmak istiyorum. O yuzden bu kadar uzun yazdım.
Umudunuzu kaybetmeyin, denemekten korkmayın. Butun gun kaliteli vakit gecirdiginiz bebeğiniz, gece 5 dakika agladi diye guvenli baglanmaniza zarar gelecegini duşunmeyin.
Hic birsey tahammulu bitik bir anneden daha kotu olamaz, unutmayin
