Doğum eyleminde uygulayacağınız doğru nefes alma-verme tekniklerini gebelik doneminizde ne kadar sık uygularsanız bu teknikleri o kadar iyi oğrenirsiniz.

Doğum eylemi esnasında doğru nefes alıp verme iki acıdan onemlidir: doğum eyleminde belli aralıklarla gelen uterus kasılmaları esnasında bebeğinize giden kan akımı nispi olarak azalır. Bu fizyolojik, yani normal bir durumdur. Siz bu esnada derin bir nefes aldığınızda kanınıza normal bir nefeste gectiğinden daha fazla oksijen gecer ve bu ek oksijen kasılmalar esnasında bebeğinizin oksijensiz kalmasını onler.

Doğru nefes alıp vermenin diğer bir onemi de şudur: kasılmalar esnasında duyacağınız muhtemel ağrı, zihinsel olarak daha cok doğru nefes alıp vermeye odaklanmış olmanız nedeniyle daha hafif olarak algılanacaktır.

Bu egzersizleri Annelik Yolunda Hamilşe Kursunda anne ve baba adaylarına anlatıyoruz.