Kafası karışık anne adayları icin yeniden yazmak istedim1.Normal doğum evrelerini tam anlamıyla oğrenin
Doğum nasıl başlar nasıl surer ve ne şekilde sonlanır mutlaka en ince ayrıntısına kadar oğrenilmelidir.Bildiğimizi sandığımız şeylerin aslında bizi korkutan bilmediğimiz ayrıntıları olduğunu unutmayın.Nişan geldiği anda elimiz ayağımıza karışmamalı daha ne kadar suremiz olduğunu bilmeli sakin ve planlı davranmalıyız.
2.Normal doğum videoları izleyin
Onceleri cok itici ve kabul edilemez gelen bu videolar izledikce insanın doğasını anlamamızı doğum surecine alışmamızı sağlıyor.Tavsiyem farklı videolar bulup izlemeniz.Buradaki annelerin tutumları doğumun kolayca gercekleşmesi bizim icin cesaretlendirici rol oynayacaktır.
3.Doktorunuza normal doğumu nekadar cok istediğinizi soyleyin
Tum doktorlar bebek tehlikeye girmediği surece normal doğum tercih ettiğini soylesede biz anneler gercektende doktorun bize desteğine ihtiyac duyarız.Normal doğum yapamayacağınızı soyleyen bir doktora pek az anne adayı direnip normal doğumu zorlar cunku sağlığından endişe eder.Bu sebepten doktorunuza cesaretinizi ve isteğinizi belli edin.
4.Negatif doğum hikayesi anlatanlardan uzak durun.
Unutmayın ki bugun burun estetiği de olsanız kalp ameliyatıda olsanız hepsi icin mevcut negatif hikayeler mevcuttur.Bu hikayeler normal doğuma has olmadığı gibi doğum olayı tamamen doğanın bir kanunu olarak gelişir.
5.Normal doğum yapmış kişilerle konuşun
Normal doğum yapıpta tavsiye etmeyen pek az insan vardır herhalde.Tecrubeleri sizin icin rahatlatıcı ve cesaretlendirci olacaktır
6.Kurslara katılın
Doğum anında neler yapmanız gerektiği nefes egzersizleri vs oğrenmek icin hastanelerin ucretsiz doğuma hazırlık kurslarına katılabilirsiniz.
7.Doğum anını hayal edin
Doğum anında neler yapacağınızı duşunun.Bunu sıkca duşunmek doğumun beyninizde basitleşmesi kolaylaşması yada sıradanlaşması icin oldukca yararlı olacaktır.
8.Epidural kararı
Ağrısız doğum isteyenlerin vazgecilmezi epidural yine beraberinde soru işaretleri taşımakta.Doktorunuzla riskleri ve faydaları hakkında konuşun.Doktora ve hastaneye guveniyorsanız epidural kararı vermenizde sakınca yoktur.Aksine sezeryan olmaktansa epiduralli bir normal doğum olmak cok daha iyidir.Tabi hepsinden iyisi de mudehale edilmemiş bir normal doğumdur ki mumkunse boylesi daha sağlıklı.Bu sebepten onceden kararınızı verin.Soru işaretleriyle sancılanmış bir annenin bu kararı sağlıklı vermesi beklenemez.
9.Aktif olun,iyi beslenin,sigara icmeyin
Riskli bir hamilelik sureciniz yoksa ve hersey yolundaysa yatarak hamilelik gecirmek tarihe karıştı.Bu yuzden cok ağır yukler kaldırmak ve cok yukseğe uzanmaya calışmak haricinde ev icinde her şeyi yapabileceğinizi unutmayın.Pilates ve yoga normal doğum fanatilerinin olmazsa olmazı gibi gorunsede sanki bunları yapmamış anneler kolay doğuramazmış gibi yanılgılara duşmeyin.
Sağlıklı beslenip kilo kontrolu yapmakta onemli.Tabiki 2 kişilik yemek zorunda değilsiniz dengeli beslenmeniz yeterli.Sigara normal doğumun duşmanı bunu unutmayın.Sigara icen annelerin bebeklerinde beslenme ve oksijen alımı azaldığı icin doğum anı riske girmekte erken doğum suyun azalması kilo almama faktorleri sezeryana suruklemektedir
10.Son olarak kendinizi once ALLAH a sonra doktorunuza emanet edin.
Rahatlayın.Herşeyi oluruna bırakın.Her duruma hazırlıklı olarak gidin.Normal doğum icin gidip komplikasyon yaşayarak sezeryana alınmanız durumunda lutfen bunu problem yapmayın.Onemli olan anne ve bebeğin sağlığıdır.
Hepinize sağlıklı ve mutlu doğum hikayeleri dilerim.