Merhaba kızlar,
14. haftadayım, bulantılarım halsizliğim yeni yeni geciyor. ilk gebeliğimden cok şiddetli diz ağrılarım olmuştu ve doktorun dediğine gore kaslarımın gucsuz olması sebebiyle cok riskli birgebelik gecirdim normalden erken doğurdum vs.. bu gebeliğimde bunları yaşamayı hicmi hic istemiyorum bu nedenle; 2 gundur 10 dklık bi egzersiz programına başladım. ayrıca oğlumun okuluna da haftada 1-2 kez yuruyorum. umarım bunlar yeterli olur cunku ilk bebeğim kilo aldıkca onu kucağımda taşımak bile işkence haline geliyordu.

siz neler yapyorsunuz? doğum oncesi - sonrası deneyimleriniz neler?