bayanlar az once buldum bu videoyu gercekten evde cok rahat yapılabilecek bi calışma kesinlikle izleyin ... ben cok beğendim bugun baslıyorum umarım bi değişiklik olur sizlerle paylaşırım
Goğus Dikleştirme Egzersizleri-Goğus Gerdirme Hareketleri - YouTube