detoks nasıl yapılır ayak detoksu nasıl yapılır detoks uygulanır evde ayak detoksu
Yılda en az vucudumuza detoks yapmamız gerek...Detoks vucudumuzu toksinlerden arındırır...Peki kızlar vucudumuz kadar cildimizinde detoksa ihtiyacı olduğunu biliyormusunuz?...

Cildiniz beslenme şekliniz egzersiz duzeyiniz alkol ve sigara tuketiminiz guneşe maruz kalma seviyeniz ve daha pek cok şeyden etkilenir. Alacağınız birkac onlemle cildinizi toksinlerden arındırmanız mumkundur.

EN ONEMLİ ADIM: TEMİZLİK
Cildinizin bakıma ihtiyacı olduğunu duşunuyorsanız işe oncelikle iyi bir cilt temizliği yaparak başlamalısınız. Makyajınızı gece yatmadan once temizlemeniz cildinizi sadece sivilce gozenek tıkanmaları ve siyah noktalardan korumaz aynı zamanda sağlık acısından da buyuk onem taşır. Goz makyajını temizlemeden uyuyanlarda goze akan maskara kaşıntı enfeksiyon hatta gozun kornea tabakasında ciziklere neden olabilir. Bu nedenle cildinizi cilt tipinize uygun bir temizleyici ile kirden arındırmanız cok onemlidir. Bu işlem icin cilt tipinize uygun bir temizleyici kullanmanız tavsiye ediliyor. Piyasada kuru ciltler icin zeytinyağı veya lanolin gibi yumuşatıcılar iceren sabunlar sutlu likit temizleyiciler olu deriyi temizleyen kremler bulunuyor. Yağlı ciltler icin yağı emen urunlere yonelmeniz ancak yağı kurutmak icin sert deterjan bazlı sabunlar kullanmamanız gerekiyor. Karma ciltler icinse T bolgesi diye adlandırılan yağlı alın burun cene bolgeleri ile kuru alanlar olan yanakların yağını dengeleyecek bir urun tercih etmelisiniz.


BUHAR BANYOSUNA HAZIR MISINIZ?
Evde yapacağınız cilt bakımı uygulamaları profesyonel bakımlar kadar etkili değildir. Ancak buhar banyosu bakımınızın daha yararlı olmasını sağlayacaktır. Bu işlem hem gozeneklerinizi acacak hem de cildinizi yapacağınız peeling yani cildi olu hucrelerden arındırma işlemine hazırlayacaktır. Bunun icin sıcak su dolu bir kaba yuzunuzu yaklaştırarak 10-15 dakika beklemeniz yeterlidir. Başınızın uzerine koyacağınız bir havlu ile buharın yuzunuze daha iyi nufus etmesini de sağlayabilirsiniz. Sıcak suyun icine ekleyeceğiniz bir miktar yeşil cay epigallokateşin gallad ile cildinize antioksidan koruma sağlayarak bir gece oncenin toksinlerinden arınmanızı kolaylaştırır. Yeşil cay bulamazsanız cildin kan akımını arttıran biberiye veya yatıştırıcı ozelliği olan ıhlamuru kullanabilirsiniz. Yağlı cilde sahipseniz adacayının yağ dengesini sağlamaya yardımcı olduğunu da bilmelisiniz.

BASİT BİR PEELİNG UYGULAMASI
Peeling cildin olu hucrelerden arındırılması işlemidir. Genc bir insanda cildin dış tabakası olan epidermisteki hucre devri yani yeni hucrelerin yuzeye doğru cıkması her 28-30 gunde bir gercekleşir. 60 yaşına kadar bu sure 45-50 gune kadar uzar. Cildin yıllar gectikce tazeliğini ve gencliğini kaybetmesinin bir nedeni de budur. Bu nedenle buhar işleminden sonra siz de piyasada bulunan peeling urunleriyle cildinizi olu hucrelerden arındırmalısınız. Eğer elinizde boyle bir urun yoksa kendi peelinginizi de oluşturabilirsiniz. Yarım fincan yulaf unu ile yarım fincan dovulmuş badem karışımı ile cildinizi ovmanınız bu etkiyi sağlıyor. Yulaf unundaki zengin protein lif vitamin (ozelikle de B ve D vitaminleri) ve kalsiyum fosfor demir ve potasyum gibi mineraller ile oleik asit cildi yatıştırıyor ve ciltteki yangısal surecleri baskılayarak cildi rahatlatıyor.

NEMLENDİRMEYİ UNUTMAYIN
Peeling uygulamasından sonra cildinizin nem oranını arttırmanız gerekiyor. Ciltteki nem kaybı ince cizgi ve kırışıklıkların oluşmasında son derece etkilidir. Bir nem maskesi ile cildinize nem kazandırabilirsiniz. Eğer nem maskeniz yoksa bir miktar zeytinyağı ile ezilmiş domates veya salcayı karıştırarak cildinize surebilirsiniz. Domates ve salca cilde yuksek bir antioksidan koruma sağlayan likopenden oldukca zengindir. Evening Primrose Oil (Cuha Ciceği Yağı) da son donemde oldukca gundemde olan bir başka antioksidan deposudur. İcerdiği gamma linoleik asit guclu bir Omega-6 kaynağıdır. Bu ozellikleriyle Evening Primrose Oil cildinizi nemlendirir sert ve kuru cildi yumuşatır. Evening Primrose Oil'i pamukla tamponlayarak cildinize uygulamanız cildinizin nem oranını arttıracaktır. Bu işlemi badem yağı ile de uygulayabilirsiniz. Nemlendirme işleminin ardından guneş koruma faktorlu bir kremi uygulamanız gerektiğini de hatırlatalım.


Antioksidan gucu yuksek yiyeceklerle dengeli bir beslenme planı oluşturmanızın cildinize kaybettiği ışıltıyı geri kazandıracağı da aklınızda olsun. Ayrıca duzenli egzersiz alışkanlığı edinmeniz yaz-kış yuksek guneş koruma faktorlu bir krem kullanmanız ve size onerdiğim bu bakımı alışkanlık haline getirmeniz de cok onemlidir.