Yaşlanmayı geciktirin!
Basit yontemlerle yaşlanmayı yavaşlatın Meleklerim.
Uykusuzluk, stres, şeker ve fazla egsersiz, bakın nasıl hızla yaşlanmanıza sebep oluyor. Bu detaylardan uzak durmaya calışalım.
Kafayı takmayın
Stres aynı zamanda bir savaş hormonu olarak bilinen adrenalini korukluyor. Bu durum, kanın ciltten kaslara doğru yonlendirilmesine neden oluyor. Solgun gorunum işte bu yuzden ortaya cıkıyor. Kronik stresse, yuz kaslarını hareketlendiriyor, mimik kaslarının yoğunlaşmasına neden oluyor, bağışıklı sistemini zayıflatıyor, cildi olumsuz hava koşulları ve kirlilik gibi dış etkenlere karşı sistemi zayıflatıyor.
Yapın: Ruh durumunu dengelemeye calışın ve vucudunuzu dinleyin.
Yorucu egzersizlerden uzak durun
Egzersiz, oksijen alımını artırıyor. Oksijen, bildiğiniz gibi cildin en onemli besin kaynaklarından birini oluşturuyor. Ayrıca toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor ve cilde parlaklık veriyor. Yine de vucuda fiziksel olarak aşırı yuklenme, hormonal dengesizliklere neden oluyor ve cildin kurumasına yol acıyor. Aşırı kilo kaybı ve fazla yağ da ince kırışıklıkların ve yaşlılığın ilk adımlarının onemli sebeplerinden.
Yapın: Haftada uc gun yapılan dengeli kardiyo egzersiz, yoga ve pilatesin yanı sıra, cildinizi yeterli su ve kremlerle nemlendirmeyi ihmal etmeyin.
Şekerden sakının
Fazla şekerli yemek vucutta glikasyon bileşikleri oluşturur; bu da kolajenlerin zarar gorerek antioksidanların notralize olması ve cildin yaşlanma surecine daha hızlı girmesi anlamına geliyor. Beslenmede kendinize basit alışkanlıklar geliştirin; beyaz ekmek yemeyi kesin, pirincten uzaklaşın. Bunların yerine taze meyve ve sebze ve tahıl ağırlıklı beslenin.
Yapın: Cildinizi anti-aging formulu iceren urunlerle koruyun.
Daha fazla uyuyun
Derin uyku sırasında vucudumuz kolajen ve elastin uretimini stimule eden hormon uretmeye devam ediyor. Az uykuysa, goz cevresinde koyu halkalar, şişlikler, mat ve rengini yitirmiş bir cilt ve uzun vadede giderek derinleşen kırışıklık demek...
Yapın: Her gece 7-9 saat uyku uyumaya ozen gosterin. Yorgun goz cevrenize ozel urunlerle destekleyici bakımlar uygulayın.