Cildinizi puruzsuz kılacak besinler hangileriymiş; buyrun burada oğrenelim Melek'ler.
Sivilce ve koyu renkli halkalar icin koyu yeşil yapraklı bitkiler;
Yapılanaraştırmalara gore, ıspanak gibi koyu yeşil yapraklı bitkiler, icerdikleri cinko ve bol miktarda antioksidan sayesinde, sivilcelere karşı iyi etkiler gosteriyor. İsvec’te yapılan bir araştırmada akne tedavisi goren hastaların diyetlerine cinko eklendiğinde, 3 ayda yuzde 85’lik bir iyileşme olduğu tespit edildi. Cinko aynı zamanda hasarlı kolajenin kırılıp yeni kolajen uretilmesini de sağlıyor.Ayrıca yeşil yapraklı bitkilerin bir kısmında bulunan yuksek oranda demir de, yeterince demir almayan kadınların yuzlerinde beliren koyu renkli halklara care oluyor.
Kırışıklıklar icin dut, cilek, havuc ve somon balığı;
Dut, boğurtlen, ahududu ve cilek cildin yaşlanmasını geciktiren polifenol (bir tur antioksidan) iceren ozelliğe sahiptir.. Ayrıca kısa zamanlı hafıza ve denge icin de yararlıdırlar. Bir avuc cilekte bulunan C vitamini, gunluk ihtiyacınız olan kolajeni tekrar uretmeye yetecek orandadır.
Somon balığı Omega–3 yağ asitlerini icide bulundurur. Bunlar, kolajeni yok eden bağımsız radikallerle savaşır ve cilt uzerinde ince cizgilerin derinleşmesini onler.
Havuc da kırışıklığa iyi gelir. Havucta bulunan beta karoten kuru cilt icin bire birdir. Bu madde, kayısı ve tatlı patates gibi diğer turuncu renkli sebze ve meyvelerde de bulunur.
Akneye karşı brokoli ve fındık;
Cildin esnek olmasını sağlayan brokoli, A ve C vitaminleri gibi antioksidanlar acısından zengindir. Kansere karşı etkili olan kimyasallar da iceren brokoli C vitamini sayesinde cilde esneklik sağlamanın yanı sıra, morarma ve curumelerin onune gecilmesinde deyaralıdır. İcindeki A vitamini de enfeksiyona karşı direnci artırmaya ve aknenin onune gecmeye yardımcı olur. Cinko iceren keten tohumu yağı ve fındık tuketerek de aknelerden kurtulmak mumkun olabilmektedir.
Her derde deva soya ve yulaf;
Soya, sivilce oluşumunu onleyicidir. İcerdiği ostrojene benzeyen kimyasallar sayesinde akne oluşumunu engeller. ozellikle soyada, yeni hucre oluşumuna yardımcı olan ve cildi nemli tutan E vitamininden de bol miktarda bulunur.
Yulaf ise toksinlerin dışarı atılmasını sağlar ve yulafın icerdiği lifler sayesinde vucut tarafından toksinleri filtre etmekte kullanılır. Ayrıca B vitaminleri acısından da son derece zengin bir bitkidir.
Cilt kuruluğuna karşı zeytinyağı ve su;
Cilt kuruluğuna karşı zeytinyağı, puruzsuz bir cilt sağlıyor. Su da cildinizin kurumasını onler ve hucre yenilenmesini sağlar. Metabolizmanın daha duzenli calışmasını sağlar. Sağlıklı gorunen bir cilt icin gunde en az 8 – 10 su bardağı su icmek gerekiyor.