cilt icin cay
Sigara, kafein ve kozmetik kullanımını en aza indirin, gunde 8-10 bardak su icin. Bunlar sadece başlangıc; sağlıklı cildin tum sırları bu yazıda…
Bedenimizin en onemli koruyucu organı deridir. Bizi mikroplardan, enfeksiyon ve alerjik şoklardan korur. Bunun yanı sıra deri, bedenin su, tuz ve organik madde kaybını onleyen, kullanılmış besin maddeleri ile suyun atılmasını sağlayan dort onemli organdan biridir. Bedenden atılması gereken maddelerin dortte birini atmakla gorevli olan derinin işlevlerindeki herhangi bir aksaklık, oteki dışkılama organlarını (bobrek, akciğer, bağırsak) olumsuz etkileyebilir.
Neden ‘icsel’
Pek cok kişiye buyuk sıkıntılar yaşatan deri hastalıkları genellikle icsel problemlerden kaynaklanır. Derimiz, bizimle dunya arasında kopru gorevini ustlenir, işte bu yuzden yaşamımızdaki uyumsuzlukları, genellikle derimiz dışa yansıtır. Bu uyumsuzluklar fiziksel veya genetik kokenli olabileceği gibi karaciğere, bobreklere, dolaşım sistemine veya oteki beden sistemlerine odaklanmış da olabilir.
İşte yararlı bitkiler
Deri hastalıkları, ceşitli ic hastalıklarının bir dışavurumu olduğu icin tedavisinde de pek cok bitki kullanılabilir, ama bunların arasında oncelikle anılması gereken bazı ozel bitkiler vardır.
En cok kullanılan yara iyileştirici bitkiler: Sinirliot, aynısafa, atkuyruğu, civanpercemi, arslanpencesi, sarıkantaron, karakafesotu, yoğurtotu (yapışkanotu), mayıspapatyası, ısırganotu, ceviz yaprağı ve meşe kabuğudur.
Bitkiler tek tek ya da bir arada harmanlanarak, 2-3 haftalık cay kuru biciminde kullanılabilir. Bunun icin de yarım veya bir tatlı kaşığı bitki, orta boy bir su bardağı dolusu kaynar suyla haşlanır, 8-10 dakika demlendikten sonra suzulur. Gunde 2-3 bardak taze demlenmiş cay, soğutulmadan, ac karnına veya oğun aralarında icilir. Bu deride belirgin duzelmelere yol acacaktır. Ayrıca derisi duyarlı ve sorunlu pek cok kimse, şeker ve dondurma, cikolata gibi yiyeceklerden uzak durmalıdır.
Soruna gore vitamin
Bircok deri hastalığının tedavisinde A vitamininden yararlanılır. Genellikle yuksek dozlar kullanılır. Akneli ya da derisi guneşe karşı cok duyarlı kişiler A vitamini desteği almalıdır. Bunun yanı sıra vitaminler ve cilde faydaları şoyle sıralanabilir:
A Vitamini: Cildin mukus zarlarını korur ve kırışıklıklara engel olur.
B Vitamini: B2 vitamini burun ve ust dudak arasındaki maymun cizgisi denen dikey cizgilerin oluşumunu engeller.
C Vitamini: Kolajen oluşumu icin onemlidir.
E Vitamini: Stresin neden olduğu kırışıklıklar icin etkilidir.
Evening primrose oil: İceriğinde linoleik asit vardır, sağlıklı cilt gelişimi icin onemli rol oynar.
Magnezyum: Kolajenden magnezyum kacışını ve bunun neden olduğu kırışıklığı engeller.
Sağlıklı bir deri icin bu onerilere uyun!
Guneş ışınlarına uzun sure maruz kalmayın.
Gunde en az 8-10 bardak su icin.
Sigaradan ve icilen ortamlardan uzak durun.
Alkol ve kafein tuketmekten kacının.
Cok makyaj malzemesi kullanmayın.
Hayatınızdaki stres faktorleri ile mucadele edin ve rahatlamayı oğrenin.
Duzenli olarak spor yapın.
Florlu sulardan icmeyin.
Saunaya girin.
C ve E vitamini iceren kremler kullanın.
Bulunduğunuz ortamdaki havanın nemli olmasını sağlayın.
Demir yonunden zengin gıdalar tuketin. (Kabak, buğday, ciğer, yumurta, badem, kuru uzum, yulaf ve mercimek)
C vitamini iceren gıdalar tuketin. (Kırmızı biber, portakal, greyfurt, limon, kavun ve domates gibi…)
Mineral iceren mantar, ciğer, somon arpa ve muz gibi besinler tuketin.
Magnezyum iceriği zengin, badem, yulaf, arpa, peynir, tuna balığı, patates, mısır ve iceriğinde E vitamini zengin, cekirdek, brokoli, ıspanak tuketin.
A vitamini acısından zengin, yumurta, sut, peynir, yoğurt, balık, karides, tavuk eti gibi besinler tuketin.
Aloe vera
Halk arasında ’sarısabır’ olarak da bilinen ‘aloe vera’, ceşitli hastalık ve cilt sorunlarına karşı kullanılan bir bitkidir. Ozellikle epitel doku ve bağışıklık sistemi icin faydalıdır. Mide ulseri, sindirim rahatsızlıkları, kabızlık, ishal, hemoroit, zihinsel yorgunluk, migren, akne, kireclenme, egzama, sedef, mantar, bocek sokmaları, guneş ve cilt yanıklarına iyi gelir.