Bu Besinlerle Yaşlanmak İmkansız!
Avokado: Parlak bir cilt icin gerekli olan E vitamini yuksek oranda iceren Avokado, doğada bulunan en onemli alkalize gıdalardan biridir. 100 gramında yaklaşık 180 kalori bulunan avokado C vitamini ve potasyum başta olmak uzere bircok vitamin ve mineral icermektedir. Kırışıklıkların azaltılmasında ve onlenmesinde yardımcıdır. Avokadonun tadına alışık değilseniz salatalarınıza ekleyerek, mantar veya tavuk eti ile soteleyerek keyifle tuketebilirsiniz.
Nar: Her tanesi ayrı bir sağlık olarak nitelendirilen nar bu ovguyu cilt sağlığını koruma konusunda da sonuna kadar hak ediyor. İcerdiği ellagic asit ile cildi serbest radikallere karşı koruyarak kollojen dokunun korunmasını sağlıyor. Kahvaltınıza veya ara oğunlerinize ekleyebileceğiniz nar cilt sağlığınızı korurken kalp sağlığınızın korunmasında da yardımcı olacaktır.
Yoğurt: Yoğurt yiyenler her gun bir kÂse yoğurt cilt guzelliğinin kucuk ve maliyetsiz sırrı olduğunu bilir. Yoğurt zengin potasyum, kalsiyum, protein ve B vitaminleri gibi onemli mineral kaynağıdır. Bunun yanı sıra icerdiği probiyotikler ile bağırsaklarda besin emilimini yardımcı olur ve bağışıklık sistemini dengeler.
Sarımsak: Sarımsak, milattan once 2600-2100 yıllarında Sumer kil tabletlerinde ve milattan once 1550 yılında tıbbı bir metin olan Ebers Kodeksinde eski Mısırlılar icin, ozellikle calışan sınıf ve ağır işciler icin, onemli bir ilac olduğu yazılan mucizevî bir besindir. Hucre hasarını onleyerek yaşlanmanın ertelenmesinde etkilidir. Unutulmaması gereken temel nokta azının karar coğunun zarar olduğudur. Gunde 1 veya 2 diş sarımsak tuketimi yeterli olacaktır.
Kara Uzum: Her daim guzellik isteyenlerin sofralarından eksik etmemesi gereken kara uzum, fitoaleksin grubu bir antioksidan olan resveratrol icerir. Resveratrolun yanı sıra tartarik asit, oksaglutarik asit, sitrik asit, malik asit, suksinik asit, gliserik asit, glikolik asit gibi farklı oğeler de iceren kara uzum karaciğerin sağlıklı calışmasına yardım eder, cildin temiz, taze ve sıkı gorunmesine, yaşlılık lekelerinin tedavisine yardımcı olur.