alın kırışıklığı
Zaman icinde yaşlanan cilt, puruzsuzluğunu kayberder, kırışır, esner ve sarkar melekler. Ozellikle mimik bolgelerinden biri olan alnımız zamanla kırışır. Alın kırışıklığı yaşamamak ve genc bir cilde sahip olmak icin aşağıda vereceğimiz onerileri uygulayabilirsiniz
1- Sırt ustu uyuyun
Amerikan Dermatoloji Akademisi (AAD) uzmanları uyku pozisyonunun ‘uyku cizgilerine kırışıklıklarına’ neden olduğunu belirtiyor. İlk zamanlar farkedilmeyen bu izlerin yuz aşağı yattığınızda yanak alın ve cene bolgesinde kırışıklıklara sebep olduğu vurgulanıyor.
2- Cok fazla balık ozellikle ton balığı yiyin
Sadece ton balığı değil diğer soğuk su balıkları da protein bakımından zengindirler ve cildinizin parlak sağlıklı gorunmesini sağlarlar. Yale Dermatoloğu Nicholas Perricone yağlı asitlerin parlak genc bir cilde sahip olmayı sağladığını kırışıklıkları onlediğini belirtiyor.
3- Gozlerinizi kısmayın okumakta zorlanıyorsanız gozluk takın
AAD gozleri surekli kısmak gibi tekrarlayan goz ve yuz hareketleri kırışıklıklara neden olur. Bu alışkanlıklarınızı unutun guneşe cıkamıyorsanız guneş gozluğu kullanın. Okumakta zorluk cekiyorsanız numaralı gozluk alın. Boylece goz cevresi kırışıklıklarından korunmuş olursunuz.
4- Alfa-hidroxy Asitler (AHAs)
Doğal meyve asitleri olu cilt hucrelerinin temizlenmesini sağlar cizgi ve kırışıklık oluşumunu onler. Kozmetik urunlerinde ya da bircok meyvede bulunur.
5- Kakao icin kahve alın
2006 yılında Journal of Nutrition’da yayınlanan bir araştırmaya gore araştırmacılar kakaonun cildi guneş yanıklarından koruduğunu cilt hucrelerindeki sirkulasyonu hızlandırdığını cildi daha yumuşak ve puruzsuz yaptığını tespit etti.
6- Yuzunuzu fazla yıkamayın
Maryland Medical Center Universitesi Dermatologlarına gore aşırı yuz yıkamak cildinizin uzerindeki doğal yağlı bariyeri temizleyerek cildi nemsiz ve kırışıklıklara karşı daha hassas hale getiriyor. Bu nedenle yuzunuzu cok fazla yıkamayın. Kullandığınız sabun cildinizi nemlendiren ve koruyan ozellikte olmalı normal bir sabun yerine yuz temizleme urunleri kullanın.
7- C vitamini kullanın
C vitamini UVA ve UVB ışınlarının zararlarından cildi koruyan pigment problemlerini onleyen kollejen uretimini artıran ozelliktedir. Coğu araştırma C vitamininin aynı şekilde cildin kırışmasını onlediğine inanıyor.
8- Soya tuketin
Araştırmalar guneşin yaşlandırma etkilerine karşı koruyucu olduğunu gostermiştir. Sadece 6 ay gibi kısa surede cildin dış etkenlere karşı dayanıklılığının arttığı gozlenmiştir.
9- Cildinize ozen gosterin
Cildinizin uzun yıllar parlak ve genc kalmasını istiyorsanız ilgi gostermeye başlamalısınız. Bu tavsiyeleri daha oncede duymuş olabilirsiniz ancak bu yazıyı okuduğunuza gore cok fazla uygulamadınız demektir. Bugunden başlayın..
* Guneşten uzak durun
* Guneşten koruyucu krem kullanın
* Sigara icmeyin
* Nemlendirici kullanın