guzel bacaklar icin
Bakarsan bağ, bakmazsan dağ olur diye boşuna dememişler melekler
Sağlıklı ve bakımlı bir vucuda sahip olmak istiyorsak bu yolda biraz caba harcamamız gereklidir. Guzel bacaklar icin de egzersiz şarttır. Bu yazımızda sutun gibi guzel bacaklar icin yapabilecekleriniz konusunda sizleri aydınlatacağız 
Guzel bacaklar olmadan giyilen kıyafetin ne onemi kalır ki? Bunun icin mutlaka harika bicimli bacaklara sahip olmanız gerekmiyor. Bakımlı bacaklar da yeterince guzel ve dikkat cekici gorunuyor…
Dizlerin, baldırların ve ayak bileklerinin kalın ve dolgun oluşu, genellikle kalıtımsal faktorlere bağlıdır. Dolaşım sorunları veya şişmeler bu problemin daha da kotu boyutlara varmasına neden oluyor.
Ancak cok az bitkisel yağ ile bol miktarda lifli besin iceren, alkol ve tatlı tuketiminin sınırlı olduğu, vitaminler ve mineral tuzlar acısından zengin bir beslenme pek cok şeyi değiştirebilir. Taze meyve ve sebzenin de guzel bacaklara sahip olmak icin şart olduğunu unutmayın. Bilincli beslenmeyle selulitten kurtulup, biriken yağlarınızı yakabilir ve şişliklerin indiğini gozlerinizle gorebilirsiniz.
Guzel ve bakımlı bacaklar icin egzersiz
Bacaklarınızı kuvvetlendirecek en iyi egzersiz secenekleri; bisiklet, yuruyuş, koşma ve yuzme. Bu sporları duzenli olarak yaptığınızda bacaklarınızın bicimlendiğini fark edeceksiniz.
1- Yere uzanıp yan donun. Ağırlığınızı poponuzla baldırınıza verin. Sol dizinizi kendinize cekin. Ayak tabanınız yere değmeli. Sağ bacağınızı iyice uzatın. Ayak parmaklarınız dışarıya bakmalı. Bacağınızı 10 kez aşağı yukarı hareket ettirip, diğer yanınıza donun.
2- Yuzustu uzanın, ellerinizi cenenizin altında birleştirin. Bacaklarınızı yukarıya kaldırın ve makas şeklinde hareket ettirin. Egzersizi 30 kez tekrarlayın.