Bu olaylardan birisi de kırışıklıklardır. Zaman gectikce cilt yaşlanır ve artık makyaj malzemeleri bile işe yaramayacak duruma gelir. Ama zamanında bu problemlere sebep olan etkenleri bulabilir ve zamanında kendimize iyi bakarsak. İleriki yaşlarımızda daha rahat ve bakımlı gorunmeye devam edebiliriz KIRIŞIKLIKLAR İLE İLK TANIŞMA
Gozlerinizin etrafında minik ince cizgileri fark etmeye (kaz ayakları) başladığınızda ilk sinyalleri alıyorsunuzdur. Dudak etrafınızda ve zamanla yanaklarınızda beliren cizgiler de diğer indikatif belirteclerdir.
CİLT NEDEN YAŞLANIR?
Cildimizin elastikiyetini kaybetmesi temel nedendir. Buna ek olarak aşağıdaki faktorleride sayabiliriz.
Doğal yaşlanma surecleri
Aşırı guneş ışığına maruz kalma
Col gibi sert ve kuru iklim koşulları
Flor (flor genellikle flor iceren sulardan vucuda alınır)
Aktif veya pasif sigara iciciliği
Cevre ve hava kirliliği
Egzoz gazları
Stres
Beslenme yetersizlikleri (genellikle B2 ve C vitamini eksikliği)
Egzersiz yapmama
Aşırı mimiklerle konuşma, catık kaş cizgisi oluşumu ve yuz ve goz cevresi kırışıklıklarını arttırır
Aşırı makyaj ile cildin kurumas
HANGİ VİTAMINLERE İHTİYACIMIZ VAR
A Vitamini: Cildin mukus zarlarını korur ve kırışıklıklara engel olur.
B Vitamini: B2 vitamini burun ve ust dudak arasındaki maymun cizgisi denen dikey cizgilerin oluşumunun engellenmesinde etkilidir.
C Vitamini: Kolejen oluşumu icin onemlidir.
E Vitamini: Stresin neden olduğu kırışıklıklar icin etkilidir.
Evening primrose oil: İceriğinde linoleik asit vardır, sağlıklı cilt gelişiminde etkili.
Magnezyum: Kolejenden magnezyum kacışıını ve bunun neden olduğu kırışıklığı engeller.
Silica: Kolejen uretimi uzerinde etkilidir ve cildin elastikiyetini arttırır.
NELER YAPMALIYIZ?
Guneş ışınlarına uzun sure maruz kalmayın.
Gunde en az 8-10 bardak su icin
Sigaradan ve icilen ortamlardan uzak durun
Alkol ve kafein tuketmekten kacının
Aşırı makyaj ve kozmetik kullanımını en aza indirgeyin
Hayatınızdaki stres faktorleri ile mucadele edin ve rahatlamayı oğrenin
Duzenli spor yapın
Florlu sulardan icmeyin
Sauna cildinizdeki toksinleri atmanız icin etkilidir.
C ve E vitamini iceren kremler kullanın
Bulunduğunuz ortamdaki havanın nemli olmasını sağlayın
Demir yonunden zengin gıdalar tuketin. Kabak, susam cekirdeği, buğday, ciğer, yumurta, badem, kuru uzum, yulaf ve mercimek temel beslenmenizde bulunsun.
C vitamini iceren gıdalar tuketin. Guava, kırmızı biber, portakal, greyfurt, limon, naranciyeler..., kavun ve domatez gibi.
İceriğinde mineraller iceren mantar, ciğer, somon balığı, arpa ve muz gibi besinleri tuketin
Magnezyum iceriği zengin, badem, soya lesitin, yulaf, arpa, peynir, tuna balığı, patates, mısır ve iceriğinde E vitamini zengin, fıstık, aycicek cekirdeği, brokoli, ıspanak tuketin.
A vitamini acısından zengin, yumurta, sut, peynir, yoğurt, balık, karides, tuna, tavuk eti vs. tuketin.
Duzenli olarak doktora gorunun, kan sşkerinizi ve diğer tahlillerinizi de doktorunuza danışıp duzenli periyotlarda yaptırıp, ozellikle aile gecmişinizde belli hastalıkları varsa bunlara daha ozen gosterin.
Tum bunlara ek olarak bol sebze ve meyve tuketin, aşırı stresten uzak kalın, spor yapmayı ihmal etmeyin ve yaşamayı cok sevin.
Uzak doğuluların yaptığı gibi ya da bizim de banyo kulturumuzde bulunan keselenmeyi de guzellik yontemlerinizde kullanabilirsiniz. Duzenli olarak sungerle cildinizi fırcalamak ya da keselemek, ustteki olu deriyi atıp kan dolaşımınızı hızlandırmanıza yardımcı olur.