Kumral veya kızılsanız, teniniz acık renk bile olsa, parlaklığını korumak icin, cil*dinizin durumunu izlemeniz gerekir. Ger*cekten bu organ kanı zehirlerinden arıttığı gibi bunların cok fazlalaştıkları zamanlarda da kirlenen yine kendisi olmaktadır. Mat, bozuk, deride hastalıklar ve siyah noktalar olan bir ten, sağlıksız bir yaşamanın yansı*masıdır: hava, uyku, guneş eksikliği, kotu beslenme alışkanlıkları. Yağlanan veya tazeliğini kaybeden derilerin zehirlenmeyi onleyici ozel bir rejime ihtiyacları vardır.
İzlenecek Beslenme Kuralları
• Aşağıdaki maddelerin miktarlarını arttı*rırı:
-ozellikle A,C ve B grubu vitaminleri ba*kımından zengin besinlerin,
-ciğ sebze ve meyvelerin (bunları cok az yağ ve limon suyu İle lezzetlendirebilirsiniz).
-suda veya sıkıca kapalı bir kapta pişi*rilmiş sebzelerin (bunları fındık buyuklu*ğunde bir parca taze tereyağı İle susleyin, ama yağı pişirirken değil, tabağınızda koyun),
-yağsız etlerin ve balıkların, ızgara veya fırında ya da suda pişmiş, ince kıyılmış maydanozla (bol bol), limonla guzel bİı koku verilen kumes hayvanlarının; yalnız mumkun olduğu kadar sonsuz olmalı bunlar.
-sutun, beyaz peynirin, yoğurdun, gravyerin,
• iyi pişmiş tam bir ekmeğin, kepek veya cavdarın, miktarını arttırırı
• gunde 6-8 bardak su icin,
• Aşağıdaki maddelerin miktarlarını azaltın:
-guzelliğin iki duşmanı olan alkolun ve tutunun; bunların zararlarının bilincindeyseniz, kullanmayı hemen bırakırsınız.
-şekerli iceceklerin,
-cay veya kahvenin,
-cukulata veya pastaların,
-etlerin (yağsız olanı haric)
-şekerin,
-yahninin,
-nişastalı sebzelerin
-kuvvetli baharatların,
-yağlı maddelerin.
• Deniz urunlerinde cok dikkatli olun, bazıları alerji yapabilir. Ama, buna karşın, bir enerji, iyod ve vitamin kaynağıdırlar.