yuz jimnastiği nasıl yapılır yuz jimnastiği hareketleri kusursuz bir cilt icin video hareketleri video
Cidiniz kusursuz bile olsa, yuz kaslarınız yumuşayıp gevşedikce yuzunuz guzelliği yi*tirecektir. Gunde en azından birkac dakika kultur fizik yaparak vucudunuzu iyi halde tutma*nız gerektiğini bilmeniz gerekir. Yuzunuzun de kas duzenini sağlamlaştır*ması icin gundelik bir jimnastiğe ihtiyacı olduğunu biliyor muydunuz? Bunu bir “sorun” haline getirmeyin, cunku bu cok kolaydır.
Calışıyor musunuz?
Bu kucuk “puf noktaları”nı sozgelimi banyonuz sırasında uygulayın. Hem sonra, ailenizden ‘ayrı kalacak’ birkac dakikayı da her zaman bulabilirsiniz.
Ev kadını mısınız?
Yuz kaslarınızı guclendirmek ve gergin*leştirmek icin yararlanabileceğiniz her anı kullanma alışkanlığı kazanın.
Bazı Hareketler
A.E.İ.O.U sesli harflerini cok yavaş ve cok derin olarak, cene kaslarını . iyice buzerek soyleyin.
-Sececeğiniz bir cum…le..yi… hecelere ayırarak soyleyin, ve bunu yuz kaslarınızı buzerekyapın.
-dişlerinizin arasında bir tapa tutarak, yuksek sesle bir parca okuyun veya konuşun,
Butun bu hareketler, yalnızca kaslar icin değil, aynı zamanda konuşma bicimi icin de yararlıdır.
-Islık calar gibi dudak cevresini buzun ama dudaklarınızı one doğru uzatmayın . Bu hareketi bircok kez tekrar edin.
-Ağzınızı (susuz olarak) calkalıyormuş gibi yapın, arria ağzınızı kapalı tutun.
Bu gevşetir ve kan dolaşımını hızlandırır.
- Eğer icinizden gulmek geliyorsa, dilinizle ic kısma kuvvetle bastırarak gulumsemenizi yayın.
-Dilinizle sağ yanağınızı şişirerek kulaklarınıza doğru cekin.
Aynısını sol yanak İcin de yapın.
-Baş ve orta parmağınızı cenenizin altında sağdan sola ve soldan sağa “piano” calargibi hareket ettirin.