Sevgili melekler, cildin sağlıklı ve bakımlı olması icin gereklşi hijyen ve bakımın yapılmasının yanında tukettiğimiz gıdaların da buyuk onemi vardır. Cildin kendini koruyabilmesi ve hucrelerin yenilenmesi icin bazı vitamin ve minerallere ihtiyac duyar. Ozellikle akne tedavisinde mevsiminde sebze ve meyve tuketin. Orneğin; A ve C vitamini iceren sebze ve meyveler...
Sebzeler: Havuc, ıspanak, semizotu, enginar, domates, taze patates, bakla, kıvırcık, taze soğan
Meyveler: A vitamini antioksidan etkisi, toksinlerin vucuttan atılmasına yardımcı olur. C vitamini ise, genel sağlık icin antiseptik etki yaratır. Cilek, greyfurt, kivi, ananas, portakal, elma, gibi.
Tam tahıllı gıdalar: Tam tahıllı besinler lif, mineral ve vitamin icerir. Bu sayede kan şekerinin sabit tutulmasına yardımcı olur ve hormon seviyesini korur. Hormon dalgalanmaları nedeniyle oluşan sivilceler tam tahıllı gıdalar arasında yer alan arpa, yulaf, cavdar, esmer pirinc ile azalabilir.
Et, Balık, Sakatat: Balık, cinko ve diğer mineraller bakımından zengindir. Cinko, sivilceleri hafifletmeye yardımcı olarak gosterilmektedir. Cinko bakımından zengin balıklar, somon, kalkan, ton ve alabalıktır. Kırmızı et, demir miktarını korur ve yardımcı olur. Ozellikle dana eti, yağsız kuzu eti haşlama fırınlama şeklinde yiyebilirsiniz.
İcten dışa yansıyan guzellik diyeti
Cildinizi icten dışa besleyin. Beslenmenize dikkat ederek cildinizi guzelleştirmek elinizde.
İlk adım su! su, hayattır. toksinleri atar metabolizmayı hızlandırır ve canlandırır susuz kalan cilt ve vucut direncini yukseltir.
Yeşil cay: Yeşil cay doğanın bize sunduğu guzellik iksiridir. Duzenli olarak gunde 2 fincan tuketirseniz sindirim sisteminiz duzenli calışır ve metabolizmanız hızlı calışmış olur.
Guzellik katan besinler
Kuru kayısı, incir, erik, badem, taze sıkılmış meyve suyu, portakal, greyfurt karışımı, nar suyu, sebze suları, yoğurt ve ayran.