Her gun bol C vitamini iceren meyvelerden yiyin. Uygun miktarlarda sarı ve kırmızı renkli meyve ve sebzelerden tuketin, ancak aşırıya kacmayın. Cunku aşırıya kacıldığı takdirde, bu besinler cildin sararmasına yol acabilir.
Soya urunleri tuketmeye ozen gosterin. Her gun bir avuc kuruyemiş tuketin. Kabuklu kuruyemişlerdeki bitkisel yağ, zengin E vitamini icerir. Gunde bir bardak sıcak kakao icin. Kakaoda cok ceşitli antioksidan maddeler bulunur. Dolayısıyla uygun miktarda kakao cilt icin yararlı. Gunde iki bardak yeşil cay; guneş ışınlarının yol actığı yanık, kırışıklık ve sertleşmeye neden olan peroksit miktarını ucte bir oranında azaltıyor.
