Kış mevsiminin cildinizde yaratacağı kotu etkilerden korunmak icin balık, ceviz ve soya yemeniz, bol bol su icmeniz gerekiyor.



Soğuk ve ruzgarlı hava cildin kurumasına yol acarken, kapalı mekanlardaki kirli hava cildin gozeneklerini kapatarak, nefes almasını engelliyor. Bu nedenle kış aylarında cilt ayrı bir ozen istiyor.

BU ONERİLERE DİKKAT!
Yaşın ve olumsuz dış etkenlerin yanı sıra dengesiz beslenmenin de cildi yaşlandırdığını soyleyen uzmanlar, şu tavsiyelerde bulunuyor:
* Beslenme alışkanlığınızın balık, sebze ve su ağırlıklı olmasına dikkat edin.
* Gunde 1.5 litre su tuketin. E ve C vitaminli meyve ve sebze sularını bol bol icebilirsiniz.
* Haftada 3 kez mutlaka balık yiyin.
* Soya, fasulye, bezelye gibi posalı yiyecekler, Omega 6 iceren ceviz, fındık, badem ve ay cekirdeği tuketin.