Teknoloji ne guzel gelişti; butun işlerimiz kolaylaştı, bilgiye ulaşım hızımız arttı, eğlence dunyası bir tık uzağımızda ve artık yalnız kalmak bir sorun olmaktan cıktı. Gercekten oyle mi? Şuphesiz teknoloji sayesinde insanlık hic olmadığı kadar iyi gunler geciriyor ancak bazı insanlar teknoloji bağımlılığı nedeniyle hic olmadığı kadar kotu gunler geciriyor. Maalesef teknoloji bağımlılığı gorunmez bir tehdittir.
Bir kişi uyuşturucu ya da alkol bağımlısı olduğu zaman hepimiz onu bu bataktan kurtarmak isteriz ancak gunde 20 saat oyun oynayan ya da hayatını sosyal medyada geciren birini gorduğumuz zaman sorun etmeyiz, cunku teknolojiyi kabul ederiz. İşte teknoloji bağımlılığı bu nedenle cok daha tehlikeli bir durumdur. Gelin teknoloji bağımlılığı nedir, belirtileri nelerdir, nasıl tedavi edilir biraz daha yakından inceleyelim.
[h=2]
[/h] [h=2]Teknoloji bağımlılığı nedir?[/h] Yeşilay Derneği tarafından yapılan tanıma gore teknoloji bağımlılığı, kişinin teknolojiyi kontrolsuz bir şekilde kullanması ve hatta artık teknolojinin kişiyi kullanır hale gelmesi durumudur. Bu tanıma bakacak olursak teknoloji urunleriyle cok vakit gecirmek her zaman teknoloji bağımlılığı demek değildir.
Teknoloji bağımlılığı Amerika Birleşik Devletleri, Guney Kore ve Cin gibi ulkeler tarafından ciddi bir halk sağlığı tehdidi olarak kabul edilmiştir. Dunya Sağlık Orgutu tarafından da bir sorun olarak kabul edilen teknoloji bağımlılığı, bazı uzmanlar tarafından anksiyete ve depresyonun uzantısı olarak gorulur. Ancak genel kanı, teknoloji bağımlılığının tek başına bir sorun olduğu yonundedir.
[h=2]Teknoloji bağımlılığı belirtileri nelerdir?[/h]
Teknoloji kullanımını yonetememek Teknolojiden uzak duramamak Devamlı dijital cihazları kullanma durtusu ile yaşamak Teknoloji nedeniyle iş, okul ve sosyal hayatı ihmal etmek Olumsuz etkilerinin gorulmesine rağmen dijital cihazları kullanmaya devam etmek Araba surerken ya da yururken bile dijital cihaz kullanmak Teknoloji nedeniyle zevk alınan diğer aktivitelerden uzaklaşmak Teknoloji kullanımı kaynaklı depresyon, anksiyete, stres ve sinirlilik hali yaşamak Yalnızca dijital cihazlardan zevk almak Uzun sureli teknoloji kullanımından utanarak aile ve arkadaşlara kullanım suresi hakkında yalan soylemek Dijital cihaz kullanımına belirli bir amac icin başlayıp bu amactan cok daha uzun sure cihazı kullanmak Genel olarak tum bu teknoloji bağımlılığı belirtilerine baktığımız zaman temelinde kontrol kaybını goruyoruz. Bağımlılığın ozu de budur zaten, kontrol kaybı. Her boş vaktinizde sosyal medyaya bakabilirsiniz ama iş vaktinde kapatıyorsanız sorun yok. Akşam saatlerini oyun oynayarak gecirebilirsiniz ama uyumanız gerektiğinde oyunu kapatabiliyorsanız sorun yok.
Teknoloji bağımlılığı denilince pek cok kişinin aklına ilk olarak akıllı telefonlar gelecektir. Doğru, akıllı telefon kullanımının yaygınlaşması teknoloji bağımlılığının ana sebeplerinden biri olarak goruluyor ama tek neden bu değil. Teknoloji bağımlılığı bazı temel turlere ayrılmıştır. Bu turler, kişinin teknolojinin hangi etkisi nedeniyle bir bağımlıya donuştuğunu cozmeyi hedefler.
[h=2]Teknoloji bağımlılığının en yaygın gorulen turleri:[/h] Oyun bağımlılığı Sosyal medya bağımlılığı Online kumar bağımlılığı Pornografi bağımlılığı Online alışveriş bağımlılığı İşle ilgili dijital bağımlılık
[h=3]Oyun bağımlılığı:[/h] Oyun dunyası altın cağını yaşıyor; oyun konsolları, bilgisayar oyunları, mobil oyunlar hic olmadığı kadar yaygın. Hangi cihazda, hangi oyunu oynarsanız oynayın seviye atladığınızda ya da bir oturumu kazandığınızda beyniniz dopamin salgılar. Dopamin salgıladıkca zevk alırsınız. Bu durum zaman icinde bir bağımlılığa donuşur ve zevk alacak tek kaynağın oyunlar olduğunu duşunmeye başlarsınız. İşin icine para harcamak ve para kazanmak girdiği zaman ise durum icinden cıkılmaz bir hale gelebilir.
[h=3]Sosyal medya bağımlılığı:[/h] Sosyal medya birkac farklı nokta uzerinden kişide bağımlılık yaratıyor. Etkileşim almak beyindeki norotransmitterleri serbest bırakarak kişinin iyi hissetmesini sağlıyor. Dijital dunyada bile olsa kişi, sosyal katılım duygusu hissediyor. Platformdaki sonu gelmez akış yuzunden kişi, her an bir şeyler kacırdığını duşunuyor. Sonuc olarak kişi, sosyal medya platformlarından bir an olsun cıkamayan bir bağımlıya donuşuyor.
[h=3]Online kumar bağımlılığı:[/h] Kumar oynamak zaten tek başına bir bağımlılık olarak kabul edilirken online kumar oynamak bu bağımlılığın olumsuz etkilerini ikiye katlıyor. Cunku hem teknoloji bağımlılığı hem de kumar bağımlılığı aynı anda yaşanıyor. Online kumar bağımlılığı direkt olarak kişinin hayatına etki ediyor cunku oyun paralarıyla başlayan kumar oyunlarında ilerledikce gercek para kullanmaya başlıyor ve sonunda tum paranızı ve zamanınızı bir oyunda kaybetmiş oluyorsunuz.
[h=3]Pornografi bağımlılığı:[/h] Pornografik iceriğe en kolay ulaşılan donemde yaşıyoruz. Yetişkin bir insanın yetişkin insanların olduğu pornografik icerikleri belirli oranda izlemesi normal bir durum kabul edilirken aşırı masturbasyon, hiperseksuel bozukluk ve pornoya duygusal bağımlılık gibi durumlar gercek birer sorundur. Pornografi bağımlısı kişiler gercek hayattaki cinsellikten her gecen gun uzaklaşırlar. Bu bağımlılık yanında utanc, sucluluk, yalnızlık, uzuntu ve hayal kırıklığı gibi duyguları da birlikte getirir.
[h=3]Online alışveriş bağımlılığı:[/h] Kompulsif satın alma bozukluğu olarak da adlandırılan online alışveriş bağımlılığı iki nokta uzerinden kişide bağımlılık yaratıyor; satın alma anı ve satın alma oncesi goz atma. İcinde bulunduğumuz tuketim cılgınlığı cağında insanlar hic olmadığı kadar cok alışveriş yaparak maddi ve manevi kayba uğruyor. Acayip cuma, harika kasım gibi kampanyaları takip etmek ve ihtiyacınız olmayan bir urunun fiyat değişimini izlemek haz veriyor. Sonuc olarak kişi hem para hem de zaman kaybına uğrayarak buyuk bir pişmanlık hissi yaşıyor.
[h=3]İşle ilgili dijital bağımlılık:[/h] Ozellikle yonetici pozisyonunda olan kişilerde işle ilgili dijital bağımlılık oldukca sık gorulur. Bu kişiler gercek hayattaki sorunlardan kacarak işe sığınırlar. Calışkan olarak gorulseler bile aslında birer bağımlıdırlar. Sık sık gecenin bir yarısında ya da olur olmadık zamanlarda patronunuzdan bir e-posta alıyorsanız bu durum o kişinin işli ilgili dijital bağımlılık sahibi olduğunu gosterir.
[h=2]Teknoloji bağımlılığının tedavisi nedir?[/h]
Teknoloji bağımlılığının tedavisindeki ilk adım, diğer tum bağımlılıklarda olduğu gibi, kişinin bu durumu kabul etmesi ve cozum istemesidir. Bağımlı olan kişi bu durumu kabul etmediği surece aile ve arkadaşlarından gelen yardımlar havada kalacaktır. Tedavi olmak isteyen kişi, bir uzmandan yardım alabileceği gibi kendi kendine bazı yontemler de deneyebilir.
Teknoloji bağımlısı kişi sık kullandığı bazı uygulamaları silebilir, cihaz bildirimlerini kapatabilir, internetini kapatabilir ve bir alarm kurarak kullanım suresini sınırlandırabilir. Gunumuz dunyasında teknolojiden uzak kalmak mumkun olmadığı icin en azından belirli sınırlamalar sayesinde bu bağımlılıkla mucadele edilebilir.
Teknoloji bağımlısı kişilere meditasyon, egzersiz ve doğa ile ic ice farklı aktiviteler onerilir. Eğer kişi kendi kendine mucadele edemiyorsa bir uzmana danışmalıdır. Uzmanlar bu tur bağımlılıkların nedenini ortaya cıkararak altta yatan sorunu ortadan kaldırmayı hedeflerler. Ancak unutmayın, sonucta bu bağımlılığı ortadan kaldıracak olan kişinin kendisidir.
Gormezden gelmemize rağmen gunumuzun en buyuk tehdidi olan teknoloji bağımlılığı nedir, belirtileri nelerdir, nasıl tedavi edilir gibi merak edilen soruları yanıtladık ve bu bağımlılık hakkında bilmeniz gerekenlerden bahsettik. Teknoloji bağımlılığı hakkındaki duşuncelerinizi yorumlarda paylaşabilirsiniz.
Bir kişi uyuşturucu ya da alkol bağımlısı olduğu zaman hepimiz onu bu bataktan kurtarmak isteriz ancak gunde 20 saat oyun oynayan ya da hayatını sosyal medyada geciren birini gorduğumuz zaman sorun etmeyiz, cunku teknolojiyi kabul ederiz. İşte teknoloji bağımlılığı bu nedenle cok daha tehlikeli bir durumdur. Gelin teknoloji bağımlılığı nedir, belirtileri nelerdir, nasıl tedavi edilir biraz daha yakından inceleyelim.
[h=2]
[/h] [h=2]Teknoloji bağımlılığı nedir?[/h] Yeşilay Derneği tarafından yapılan tanıma gore teknoloji bağımlılığı, kişinin teknolojiyi kontrolsuz bir şekilde kullanması ve hatta artık teknolojinin kişiyi kullanır hale gelmesi durumudur. Bu tanıma bakacak olursak teknoloji urunleriyle cok vakit gecirmek her zaman teknoloji bağımlılığı demek değildir.Teknoloji bağımlılığı Amerika Birleşik Devletleri, Guney Kore ve Cin gibi ulkeler tarafından ciddi bir halk sağlığı tehdidi olarak kabul edilmiştir. Dunya Sağlık Orgutu tarafından da bir sorun olarak kabul edilen teknoloji bağımlılığı, bazı uzmanlar tarafından anksiyete ve depresyonun uzantısı olarak gorulur. Ancak genel kanı, teknoloji bağımlılığının tek başına bir sorun olduğu yonundedir.
[h=2]Teknoloji bağımlılığı belirtileri nelerdir?[/h]
Teknoloji kullanımını yonetememek Teknolojiden uzak duramamak Devamlı dijital cihazları kullanma durtusu ile yaşamak Teknoloji nedeniyle iş, okul ve sosyal hayatı ihmal etmek Olumsuz etkilerinin gorulmesine rağmen dijital cihazları kullanmaya devam etmek Araba surerken ya da yururken bile dijital cihaz kullanmak Teknoloji nedeniyle zevk alınan diğer aktivitelerden uzaklaşmak Teknoloji kullanımı kaynaklı depresyon, anksiyete, stres ve sinirlilik hali yaşamak Yalnızca dijital cihazlardan zevk almak Uzun sureli teknoloji kullanımından utanarak aile ve arkadaşlara kullanım suresi hakkında yalan soylemek Dijital cihaz kullanımına belirli bir amac icin başlayıp bu amactan cok daha uzun sure cihazı kullanmak Genel olarak tum bu teknoloji bağımlılığı belirtilerine baktığımız zaman temelinde kontrol kaybını goruyoruz. Bağımlılığın ozu de budur zaten, kontrol kaybı. Her boş vaktinizde sosyal medyaya bakabilirsiniz ama iş vaktinde kapatıyorsanız sorun yok. Akşam saatlerini oyun oynayarak gecirebilirsiniz ama uyumanız gerektiğinde oyunu kapatabiliyorsanız sorun yok.
Teknoloji bağımlılığı denilince pek cok kişinin aklına ilk olarak akıllı telefonlar gelecektir. Doğru, akıllı telefon kullanımının yaygınlaşması teknoloji bağımlılığının ana sebeplerinden biri olarak goruluyor ama tek neden bu değil. Teknoloji bağımlılığı bazı temel turlere ayrılmıştır. Bu turler, kişinin teknolojinin hangi etkisi nedeniyle bir bağımlıya donuştuğunu cozmeyi hedefler.
[h=2]Teknoloji bağımlılığının en yaygın gorulen turleri:[/h] Oyun bağımlılığı Sosyal medya bağımlılığı Online kumar bağımlılığı Pornografi bağımlılığı Online alışveriş bağımlılığı İşle ilgili dijital bağımlılık
[h=3]Oyun bağımlılığı:[/h] Oyun dunyası altın cağını yaşıyor; oyun konsolları, bilgisayar oyunları, mobil oyunlar hic olmadığı kadar yaygın. Hangi cihazda, hangi oyunu oynarsanız oynayın seviye atladığınızda ya da bir oturumu kazandığınızda beyniniz dopamin salgılar. Dopamin salgıladıkca zevk alırsınız. Bu durum zaman icinde bir bağımlılığa donuşur ve zevk alacak tek kaynağın oyunlar olduğunu duşunmeye başlarsınız. İşin icine para harcamak ve para kazanmak girdiği zaman ise durum icinden cıkılmaz bir hale gelebilir.
[h=3]Sosyal medya bağımlılığı:[/h] Sosyal medya birkac farklı nokta uzerinden kişide bağımlılık yaratıyor. Etkileşim almak beyindeki norotransmitterleri serbest bırakarak kişinin iyi hissetmesini sağlıyor. Dijital dunyada bile olsa kişi, sosyal katılım duygusu hissediyor. Platformdaki sonu gelmez akış yuzunden kişi, her an bir şeyler kacırdığını duşunuyor. Sonuc olarak kişi, sosyal medya platformlarından bir an olsun cıkamayan bir bağımlıya donuşuyor.
[h=3]Online kumar bağımlılığı:[/h] Kumar oynamak zaten tek başına bir bağımlılık olarak kabul edilirken online kumar oynamak bu bağımlılığın olumsuz etkilerini ikiye katlıyor. Cunku hem teknoloji bağımlılığı hem de kumar bağımlılığı aynı anda yaşanıyor. Online kumar bağımlılığı direkt olarak kişinin hayatına etki ediyor cunku oyun paralarıyla başlayan kumar oyunlarında ilerledikce gercek para kullanmaya başlıyor ve sonunda tum paranızı ve zamanınızı bir oyunda kaybetmiş oluyorsunuz.
[h=3]Pornografi bağımlılığı:[/h] Pornografik iceriğe en kolay ulaşılan donemde yaşıyoruz. Yetişkin bir insanın yetişkin insanların olduğu pornografik icerikleri belirli oranda izlemesi normal bir durum kabul edilirken aşırı masturbasyon, hiperseksuel bozukluk ve pornoya duygusal bağımlılık gibi durumlar gercek birer sorundur. Pornografi bağımlısı kişiler gercek hayattaki cinsellikten her gecen gun uzaklaşırlar. Bu bağımlılık yanında utanc, sucluluk, yalnızlık, uzuntu ve hayal kırıklığı gibi duyguları da birlikte getirir.
[h=3]Online alışveriş bağımlılığı:[/h] Kompulsif satın alma bozukluğu olarak da adlandırılan online alışveriş bağımlılığı iki nokta uzerinden kişide bağımlılık yaratıyor; satın alma anı ve satın alma oncesi goz atma. İcinde bulunduğumuz tuketim cılgınlığı cağında insanlar hic olmadığı kadar cok alışveriş yaparak maddi ve manevi kayba uğruyor. Acayip cuma, harika kasım gibi kampanyaları takip etmek ve ihtiyacınız olmayan bir urunun fiyat değişimini izlemek haz veriyor. Sonuc olarak kişi hem para hem de zaman kaybına uğrayarak buyuk bir pişmanlık hissi yaşıyor.
[h=3]İşle ilgili dijital bağımlılık:[/h] Ozellikle yonetici pozisyonunda olan kişilerde işle ilgili dijital bağımlılık oldukca sık gorulur. Bu kişiler gercek hayattaki sorunlardan kacarak işe sığınırlar. Calışkan olarak gorulseler bile aslında birer bağımlıdırlar. Sık sık gecenin bir yarısında ya da olur olmadık zamanlarda patronunuzdan bir e-posta alıyorsanız bu durum o kişinin işli ilgili dijital bağımlılık sahibi olduğunu gosterir.
[h=2]Teknoloji bağımlılığının tedavisi nedir?[/h]
Teknoloji bağımlılığının tedavisindeki ilk adım, diğer tum bağımlılıklarda olduğu gibi, kişinin bu durumu kabul etmesi ve cozum istemesidir. Bağımlı olan kişi bu durumu kabul etmediği surece aile ve arkadaşlarından gelen yardımlar havada kalacaktır. Tedavi olmak isteyen kişi, bir uzmandan yardım alabileceği gibi kendi kendine bazı yontemler de deneyebilir.
Teknoloji bağımlısı kişi sık kullandığı bazı uygulamaları silebilir, cihaz bildirimlerini kapatabilir, internetini kapatabilir ve bir alarm kurarak kullanım suresini sınırlandırabilir. Gunumuz dunyasında teknolojiden uzak kalmak mumkun olmadığı icin en azından belirli sınırlamalar sayesinde bu bağımlılıkla mucadele edilebilir.
Teknoloji bağımlısı kişilere meditasyon, egzersiz ve doğa ile ic ice farklı aktiviteler onerilir. Eğer kişi kendi kendine mucadele edemiyorsa bir uzmana danışmalıdır. Uzmanlar bu tur bağımlılıkların nedenini ortaya cıkararak altta yatan sorunu ortadan kaldırmayı hedeflerler. Ancak unutmayın, sonucta bu bağımlılığı ortadan kaldıracak olan kişinin kendisidir.
Gormezden gelmemize rağmen gunumuzun en buyuk tehdidi olan teknoloji bağımlılığı nedir, belirtileri nelerdir, nasıl tedavi edilir gibi merak edilen soruları yanıtladık ve bu bağımlılık hakkında bilmeniz gerekenlerden bahsettik. Teknoloji bağımlılığı hakkındaki duşuncelerinizi yorumlarda paylaşabilirsiniz.