Ramazan ayında tutulan oruc, hem bedensel hem psikolojik acıdan bircok fayda sağlıyor. İbadet dışında bireyde ruhen bir rahatlama sağladığını dile getiren Uzman Kinik Psikolog Yaren Hamarat, orucun faydaları uzerine acıklamalarda bulundu. Ramazan ayının ve oruc tutmanın duygularımıza ve psikolojimize olumlu etkileri olduğunun altını cizen Hamarat, şu ifadeleri kullandı: “Bir ay boyunca oruc tutup nefsimizi terbiye ederken aynı zamanda, ruhumuzu da dinginleştirmekteyiz. İnsana sabrı, kabullenmeyi, kendini ve duygularını kontrol etmeyi oğretmektedir. Boylece dini olarak doyum sağlarken ruhsal gelişimize de katkı sağlarız. Ramazan ayı, kişinin sabır, empati duygularının pekiştirilmesi acısından oldukca onemlidir. Oncelikle kişinin yeme durtulerini bastırarak erteleyerek sonrasında bunu iftarla sonuclandırmasıyla sabır ve duygu yonetimini on plana cıkaracaktır. Aynı zamanda kişinin dini duygularını beslemektedir. Kişinin dini gorevlerini yerine getirdiğinin bilincinde olması kişiye huzur verecektir. Toplumda davranışlarına eylemlerine daha dikkat edecek, tatmin duygusuyla dolacaktır. 
Oruc yaz aylarında ac susuz kalmanın etkisiyle kişide sinir gerginlik ve tahammulsuzluk meydana getirse de adaptasyon surecinden sonra, kişinin en onemli durtulerini terbiye etmesi nedeniyle kişide dinginlik ve uyumluluk duyguları ortaya cıkmaktadır. Ramazan ’ın aynı zamanda toplumsal birliktelik ve yardımlaşma unsurlarını icermesi kişi de manevi huzur, merhamet ve şefkat duygularının artmasında oldukca etkili olacaktır. Ramazan, orucla birlikte toplumla kaynaşmaya, birlikteliğe, kısacası iftar sofralarında kişinin sosyalleşmesine katkıda bulunacaktır. Ramazan sayesinde kişinin kendisini denetleme sistemi etkin olacaktır. Kotu alışkanlıkların yenilmesi bireylerin orucla birlikte tıpkı organları gibi psikolojisini de yenilemesi kacınılmaz olacaktır. Ramazan, iftar sofralarında sevdiklerimizle bir araya gelmemizi, maddi imkÂnı olmayan insanlara yardım eli uzatarak onlarla bir araya gelmemizi sağlamaktadır. Birlikteliğin, sosyalliğin oldukca aktif olduğu bir aydır. Kişinin yalnızlık duygusuna ve benlik gelişimine oldukca katkısı olacaktır.”
Oruc tutmanın, uzun sure aclık nedeniyle bazen sinirliliğe de yol acabileceğine dikkat ceken Hamarat, bu duyguyla başa cıkabilmemiz ve ofke kontrolunu sağlayabilmemiz adına şu onerilerde bulundu: “Kişinin kendisine ozel alan yaratması, ofke kontrolu acısından oldukca onemlidir. Bireylerin zevklerine hitap eden yuksek derecede enerjiye ihtiyac duyulmayan hobilerle vakit gecirilmesi, puzzle, kitap okumak, boya yapmak, film izlemek, orta derecede egzersiz yapmak mental sağlığa iyi gelecektir.” Sinirliliğin etkenlerinden birinin de uyku duzensizliği olabileceğini belirten Uzm. Klnk. Psk. Hamarat, duzenli uykunun ve hobilerin gerekli kontrolu sağlayacağını soyledi. Hamarat, “Sosyallik acısından iftar sofralarımızın eskisi gibi kalabalık ve sesli olamayacağı kesin. Birlik beraberlikten bireysel hale donuşmemiz bizi tabii ki yalnızlık duygusuna kapılmamızı ve derin bir umutsuzluğa doğru gitmemizde bir etken. Bizleri iletişimsizlik, şefkat duygularından eskiye nazaran mahrum etmesi, uzuntu ve kaygı yaşamamıza yol acıyor.” dedi. Psikolojik acıdan Ramazan ayını sağlıklı gecirmenin mumkun olabileceğinin altını cizen Hamarat, şu tavsiyelerde bulundu: “Spor yapmak. Hobilerle ilgilenme. Uyku duzeninin oluşturulması. Yardımlaşmak. Muzik dinlemek.”
Oruc yaz aylarında ac susuz kalmanın etkisiyle kişide sinir gerginlik ve tahammulsuzluk meydana getirse de adaptasyon surecinden sonra, kişinin en onemli durtulerini terbiye etmesi nedeniyle kişide dinginlik ve uyumluluk duyguları ortaya cıkmaktadır. Ramazan ’ın aynı zamanda toplumsal birliktelik ve yardımlaşma unsurlarını icermesi kişi de manevi huzur, merhamet ve şefkat duygularının artmasında oldukca etkili olacaktır. Ramazan, orucla birlikte toplumla kaynaşmaya, birlikteliğe, kısacası iftar sofralarında kişinin sosyalleşmesine katkıda bulunacaktır. Ramazan sayesinde kişinin kendisini denetleme sistemi etkin olacaktır. Kotu alışkanlıkların yenilmesi bireylerin orucla birlikte tıpkı organları gibi psikolojisini de yenilemesi kacınılmaz olacaktır. Ramazan, iftar sofralarında sevdiklerimizle bir araya gelmemizi, maddi imkÂnı olmayan insanlara yardım eli uzatarak onlarla bir araya gelmemizi sağlamaktadır. Birlikteliğin, sosyalliğin oldukca aktif olduğu bir aydır. Kişinin yalnızlık duygusuna ve benlik gelişimine oldukca katkısı olacaktır.”
Oruc tutmanın, uzun sure aclık nedeniyle bazen sinirliliğe de yol acabileceğine dikkat ceken Hamarat, bu duyguyla başa cıkabilmemiz ve ofke kontrolunu sağlayabilmemiz adına şu onerilerde bulundu: “Kişinin kendisine ozel alan yaratması, ofke kontrolu acısından oldukca onemlidir. Bireylerin zevklerine hitap eden yuksek derecede enerjiye ihtiyac duyulmayan hobilerle vakit gecirilmesi, puzzle, kitap okumak, boya yapmak, film izlemek, orta derecede egzersiz yapmak mental sağlığa iyi gelecektir.” Sinirliliğin etkenlerinden birinin de uyku duzensizliği olabileceğini belirten Uzm. Klnk. Psk. Hamarat, duzenli uykunun ve hobilerin gerekli kontrolu sağlayacağını soyledi. Hamarat, “Sosyallik acısından iftar sofralarımızın eskisi gibi kalabalık ve sesli olamayacağı kesin. Birlik beraberlikten bireysel hale donuşmemiz bizi tabii ki yalnızlık duygusuna kapılmamızı ve derin bir umutsuzluğa doğru gitmemizde bir etken. Bizleri iletişimsizlik, şefkat duygularından eskiye nazaran mahrum etmesi, uzuntu ve kaygı yaşamamıza yol acıyor.” dedi. Psikolojik acıdan Ramazan ayını sağlıklı gecirmenin mumkun olabileceğinin altını cizen Hamarat, şu tavsiyelerde bulundu: “Spor yapmak. Hobilerle ilgilenme. Uyku duzeninin oluşturulması. Yardımlaşmak. Muzik dinlemek.”