11 ayın sultanı Ramazan kapımızı caldı ve oruclar tutulmaya, uzun iftar sofraları kurulmaya başlandı. Ramazan ayında uzun sure oruclu olduğumuz icin vucudun bircok ihtiyacı oluyor ve daha dikkatli beslenmek gerekiyor. İftar ya da sahur vakti sağlığımızı bozacak yiyecek ve icecekler tuketmek, Ramazan ayında bizi bir hayli zorlayabilir. Bu nedenle alternatif icecek olarak, sahurda ayran tuketimi one cıkmaya başladı ve faydaları araştırılmaya başlandı. Vucuda iyi gelen ayran susuzluk konusunda ise gun boyu sizi destekleyecek ve daha rahat bir gun gecirmenize neden olacak. Peki, Ayran'ın diğer faydaları nelerdir, ne işe yarar? İşte yanıtı... Sahur vakti ayran icmenin en onemli faydası arasında vucudun uzun sure susuz kalmasını engellemesi geliyor. Tum gun orucu olduğumuz icin vucut suya ihtiyac duyuyor ve bunu ayran sağlıyor. İcerdiği az orandaki laktik asit sayesinde sinir sistemini yeniler. Sinir sistemi uzerindeki bu olumlu etki rahat bir uyku cekmenize olanak sağlar. Rahat bir uyku cekmek ise daha dinc ve verimli bir gune başlamanın en buyuk anahtarıdır ve bu yuzden onemlidir. Sindirim sisteminin calışmasını destekleyen ayran, mide ve bağırsak fonksiyonlarını guclendirir. Bu nedenle sahurda bir bardak ayran icmeden yatmak doğru olmayabilir. Deforma olmuş hucrelerin yenilenmesine katkı sağlıyor ve bağırsak florasını artırıyor. Bu durum ise gun icinde sindirim sisteminde kalan atıkların idrar yoluyla cıkmasına olanak sağlıyor. Aclık ve susuzluğa karşı gelişen baş ağrısına iyi geliyor. Uzun sure oruc tuttuğumuz duşunulduğunde baş ağrısı kacınılmaz olabilir.