Detoks, vucudunuzu yenilemenin iyi bir yoludur. Diyetinizdeki urunlerin coğu endustriyel kokenlidir ve bu nedenle işlenmiş ve değiştirilmiştir. Doku vericiler, lezzet arttırıcılar, asitleştiriciler, boyalar, koruyucular, pestisitler ve ilave şekerler bircok atık bırakabilir ve bu atıklar vucutta birikebilir. Bazı organların işlevi vucuttaki atıkları ortadan kaldırmaktır. Kotu beslenme ile karaciğer, bobrekler, bağırsaklar ve cilt gibi atıkları ortadan kaldıran bu organlar doygunluğa ulaşabilir, toksinlerle tıkanabilir ve calışma şekli bozulabilir. Sonuclar kilo alımı, yorgunluk, kronik enfeksiyonlar, akne, sindirim sorunları ve baş ağrıları şeklinde ortaya cıkabilir. Vucut doğal olarak kendini nasıl detoks edeceğini bilir. Ancak, yaşam tarzları nedeniyle vucut her zaman yeterli detoksu gercekleştiremeyebilir. Bu nedenle organlar birkac gun dinlendirilerek vucuda dinlenmesi icin sure verilmelidir. Genellikle sindirim icin harcanan zaman diğer mekanizmaları harekete gecirmek icin kullanılır. Detoks kurleri, vucutu yenilemeyi, biyolojik ve zihinsel dengeyi bulmayı sağlar. Detoks buyuk bir canlılık sağlar ve bazı kucuk rahatsızlıkları (alerjiler, cilt problemleri, baş ağrıları, sindirim rahatsızlıkları, adet bozuklukları) ortadan kaldırır. Amac bağışıklığı, yani vucudun doğal savunmasını guclendirmektir. 
Kendinizi surekli yorgun, mide bulantısı, şişkinlik, kabızlık, mikroplara karşı savunmasız hissettiğinizde, kucuk sivilceleriniz ve baş ağrılarınız olduğunda toksinlerden kurtulmak icin bir detoksa başlayabilirsiniz. Uzmanlar genellikle yılda uc haftalık bir kur onermektedir ve bu kur haftalık olmak uzere uc kure bolunebilir. İdeal olarak ilkbaharda (en iyi mevsim), sonbaharda ve kışta (daha zor) olmak uzere detoks planlanabilir. Bu bağışıklık, sindirim, solunum, idrar, dolaşım ve uykuyu yenilemeyi sağlar. Detoksa başlamak icin en iyi zaman ilkbahardır. Bu, vucudu boşaltmak ve kışın fazlalıklarından kurtarmak icin ideal mevsimdir. Ufak rahatsızlıklardan kurtulabilir ve metabolizmanızı uyandırabilirsiniz. 
İşte ilkbaharda deneyebileceğiniz 3 farklı kur. Yeni Başlayanlar İcin: Hafif Yemekler Bahar sebzelerine (lahana, hindiba, pırasa, havuc, kuşkonmaz, ıspanak, marul, soğan, turp, pancar) ve meyvelerine (avokado, kivi, muz, mango, turp, limon, papaya) oncelik verin. Besin kayıplarını onlemek icin hafif buharda pişirmeyi tercih edin. Tahıl ve baklagillerden kacının. Bu size cok zor geliyorsa, az miktarda tuketin. Et, balık ve sut urunlerinden uzak durun. Esmer pirinc, karabuğday ve kinoa tuketin. Bir hafta boyunca bu detoksda edvam edin. Tecrubeliler İcin: Mono Diyet Mono diyetin ilkesi, detoks boyunca istediğiniz zaman sadece bir sağlıklı gıda yemektir. Sevdiğiniz bir meyve veya sebzeyi secin. Ac kalmaktan korkanlar icin esmer pirinc ve hatta kinoa uygun olabilir. Elmalar ve muzlar idealdir cunku farklı şekillerde yenebilirler, bu da cok cabuk sıkılmamayı mumkun kılar. Ciğ veya pişmiş, haşlanmış, ezilmiş ve meyve suyu şeklinde tuketilebilirler. Detoksunuz sırasında iyi bir yardımcı olacak iştah kesici bir etkiye sahiptirler. Bonus olarak, elma, ağır metallerin vucuttan atılmasına yardımcı olur ve tum yıl boyunca mevcuttur. Havuc ve uzum de cok sindirilebilirdir. Bu detoksa başlamadan once, onceki gunlerde sağlıklı bir diyet icin zaman ayırın, cunku vucut icin mono diyet vucut icin oldukca ağır bir surectir. Sivilceler, baş ağrısı ve mide bulantısı gibi belirtiler hissettiğinizde detoksa ara verin. Ayrıca kur boyunca kendinizi yeterli sıvı alımını unutmayın. Su ve bitki caylarını istediğiniz zaman tuketebilirsiniz. Bu detkosu haftada 3 gun uygulayın. 1 gunle de başlayabilirsiniz. Daha Deneyimli Olanlar İcin: Meyve Suyu Kuru Bu detoksu takip etmek genellikle tek bir gıdadan oluşan mono diyetten daha kolaydır cunku vucudu ceşitli seviyelerde besleyen ceşitli tatlara izin verilir. Plansız uygulandığında, sizi canlandırmak yerine zayıflatabilir. Meyve suyu kuru, birkac gun boyunca sadece sebze ve meyve sularını istediğiniz zaman tuketmektir. Toksinlerin daha iyi dışarı atılması icin kurden birkac gun once ve sonra daha dikkatli ve sağlıklı beslenmeye calışın. Bu detoksu 1 gun ila 1 hafta boyunca uygulayabilirsiniz.
Kendinizi surekli yorgun, mide bulantısı, şişkinlik, kabızlık, mikroplara karşı savunmasız hissettiğinizde, kucuk sivilceleriniz ve baş ağrılarınız olduğunda toksinlerden kurtulmak icin bir detoksa başlayabilirsiniz. Uzmanlar genellikle yılda uc haftalık bir kur onermektedir ve bu kur haftalık olmak uzere uc kure bolunebilir. İdeal olarak ilkbaharda (en iyi mevsim), sonbaharda ve kışta (daha zor) olmak uzere detoks planlanabilir. Bu bağışıklık, sindirim, solunum, idrar, dolaşım ve uykuyu yenilemeyi sağlar. Detoksa başlamak icin en iyi zaman ilkbahardır. Bu, vucudu boşaltmak ve kışın fazlalıklarından kurtarmak icin ideal mevsimdir. Ufak rahatsızlıklardan kurtulabilir ve metabolizmanızı uyandırabilirsiniz. İşte ilkbaharda deneyebileceğiniz 3 farklı kur. Yeni Başlayanlar İcin: Hafif Yemekler Bahar sebzelerine (lahana, hindiba, pırasa, havuc, kuşkonmaz, ıspanak, marul, soğan, turp, pancar) ve meyvelerine (avokado, kivi, muz, mango, turp, limon, papaya) oncelik verin. Besin kayıplarını onlemek icin hafif buharda pişirmeyi tercih edin. Tahıl ve baklagillerden kacının. Bu size cok zor geliyorsa, az miktarda tuketin. Et, balık ve sut urunlerinden uzak durun. Esmer pirinc, karabuğday ve kinoa tuketin. Bir hafta boyunca bu detoksda edvam edin. Tecrubeliler İcin: Mono Diyet Mono diyetin ilkesi, detoks boyunca istediğiniz zaman sadece bir sağlıklı gıda yemektir. Sevdiğiniz bir meyve veya sebzeyi secin. Ac kalmaktan korkanlar icin esmer pirinc ve hatta kinoa uygun olabilir. Elmalar ve muzlar idealdir cunku farklı şekillerde yenebilirler, bu da cok cabuk sıkılmamayı mumkun kılar. Ciğ veya pişmiş, haşlanmış, ezilmiş ve meyve suyu şeklinde tuketilebilirler. Detoksunuz sırasında iyi bir yardımcı olacak iştah kesici bir etkiye sahiptirler. Bonus olarak, elma, ağır metallerin vucuttan atılmasına yardımcı olur ve tum yıl boyunca mevcuttur. Havuc ve uzum de cok sindirilebilirdir. Bu detoksa başlamadan once, onceki gunlerde sağlıklı bir diyet icin zaman ayırın, cunku vucut icin mono diyet vucut icin oldukca ağır bir surectir. Sivilceler, baş ağrısı ve mide bulantısı gibi belirtiler hissettiğinizde detoksa ara verin. Ayrıca kur boyunca kendinizi yeterli sıvı alımını unutmayın. Su ve bitki caylarını istediğiniz zaman tuketebilirsiniz. Bu detkosu haftada 3 gun uygulayın. 1 gunle de başlayabilirsiniz. Daha Deneyimli Olanlar İcin: Meyve Suyu Kuru Bu detoksu takip etmek genellikle tek bir gıdadan oluşan mono diyetten daha kolaydır cunku vucudu ceşitli seviyelerde besleyen ceşitli tatlara izin verilir. Plansız uygulandığında, sizi canlandırmak yerine zayıflatabilir. Meyve suyu kuru, birkac gun boyunca sadece sebze ve meyve sularını istediğiniz zaman tuketmektir. Toksinlerin daha iyi dışarı atılması icin kurden birkac gun once ve sonra daha dikkatli ve sağlıklı beslenmeye calışın. Bu detoksu 1 gun ila 1 hafta boyunca uygulayabilirsiniz.