Neden ruya goruyoruz sorusunun bir anda gundeme gelmesinin nedeni, gectiğimiz gunlerde bilim ve bilimkurgu yazarı Tevfik Uyar ’ın Twitter ’da yaptığı ve kısa surede viral olan bir paylaşım. Bu paylaşıma gore neden ruya goruyoruz sorusunun yanıtı, icinde yaşadığımız Dunyamızın donuşu ile alakalı. Aslında yalnızca karanlıkta gorme duyumuzu kaybetmemek icin ruya goruyor olabilir miyiz?
Neden ruya goruyoruz sorusu aslında uzun yıllardır bilim insanları tarafından sorulan ve uzerine bilimsel calışmalar yapılan bir konu. İnsanın gunun yaklaşık ⅓ ’ini uykuda gecirdiğini ve o arada coğu zaman ipe sapa gelmez ruyalar ve kabuslar gorduğunu duşunursek gercekten araştırılmaya değer bir konu olduğunu goruyoruz. Neden ruya goruyoruz, ruyaları hatırlamak mumkun mu gelin biraz daha detaylı inceleyelim.
[h=2]Gorme duyumuzu kaybetmemek icin mi ruya goruyoruz?[/h]
Tevfik Uyar ’ın Twitter ’da viral olan paylaşımındaki teorinin kaynağı, ulkemizde Domingo Yayınları tarafından yayımlanan David Eagleman imzalı Canlı Devre adlı kitap. Burada anlatılan teoriye gore ruya goruyor olmamızın nedeni, Dunya ’nın donuşu nedeniyle zamanımızın gece ve gunduz olarak ikiye ayrılıyor oluşu.
Gorme engelli kişilerin diğer duyularının daha baskın olduğu bilinen bir gercek. Beyin, calışmayan bir duyunun yerini hemen bir diğeri ile doldurarak hayatta kalma becerisini en ust duzeyde tutmayı hedefliyor. Calışmayan bir duyunun yerinin diğer duyularla doldurulma suresi, inanılır gibi değil ama yalnızca 40 - 60 dakika.
Yaklaşık gunun yarısının karanlıkta gectiğini, bir de uzerine saatlerce uyuduğumuzu duşunursek beyin her an gorme duyusunu koreltebilir ama yapmıyor. Neden? Cunku ruya, lateral genikulat cekirdek ile aynı zamanda gorme korteksimizi de calıştırıyor. Yani ruyaları kelimenin tam anlamıyla goruyoruz.
Bu teoriyi kısaca ozetlemek gerekirse; karanlıkta ve uykuda calışmayan gorme duyumuz korelmesin ve yerine başka duyular guclendirilmesin diye beynimiz, gorme korteksini uyurken bile aktif hale getiren ruyalar yaratıyor. Nasıl ruyalar goreceğiniz ise tamamen hayal gucunuze kalmış bir durum.
[h=2]Neden ruya goruyoruz?[/h]
Neden ruya goruyoruz sorusuna yanıt olarak ortaya atılan pek cok farklı teori var. Bunlardan birine gore ruya gormemizin amacı, hatırlamak. Gun icinde yaşanan olumlu ya da olumsuz olayları ruyamızda canlandırarak beynimiz bu anıları ve bilgileri asla unutmamamız gereken veriler olarak kaydediyor.
Pek cok terapiste gore ruyalar, duygusal travmalarımızla yuzleşme yoludur. Uyku sırasında beynimiz cok daha duygusal bir seviyede olduğu icin bilincli durumdayken yuzleşmediğimiz ya da yuzleşmekten korktuğumuz duygularla ruya sırasında karşılaşmamızı sağlıyor.
Ruya konusuna cok daha mistik bir acıdan yaklaşan teoriler de var. Ruyaların tanrısal mesajlar olduğuna ya da ruya sırasında ilham perilerinin bizi ziyaret ettiğini duşunenler de var. Elbette, bu teorilerin bilimsel bir temeli yok. Ancak ruya sırasında beynimiz başka bir bilinc seviyesinde olduğu icin bu tur sıradışı şeylerle karşılaşmamız oldukca normal.
[h=2]Ruyaları etkileyen koşullar nelerdir?[/h]
Bilincaltımızın basit bir dışavurumu gibi gorunse de aslında ruyaları etkileyen pek cok farklı faktor vardır. Bunlardan en onemlisi ruh ve beden sağlığıdır. Orneğin, ayağınız ağrır bir şekilde uyursanız ruyanızda ayağınızın başına neler neler gelebilir. Ruh halinizin kotu olduğu bir şekilde uyursanız kendinizi bir savaşın icinde bulmanız bile mumkun.
Diyet ve egzersiz duzeniniz de ruyaları etkileyen faktorlerdir. Duzenli egzersiz yapan kişiler cok daha sağlıklı uyurlar ve bu nedenle yoğun ruyalar pek gormezler. Gece yemek yiyip uyuduğunuzda ya da ac olarak uyuduğunuzda ruyanızda neler gorduğunuzu hatırlayın. Susamış bir şekilde uyuyup kendinizi nehirler arasında gorebilirsiniz.
[h=2]Ruyaların hepsini hatırlamak mumkun mu?[/h]
Ruyalar genel olarak bir film izler gibi belirli sahnelerden oluşmaz. Oradan oraya ucar, tanıdık birine benzeyen ama aynı zamanda size de benzeyen birilerini gorur, hem bir stadyumda hem de evinizin bir odasında gibi hissedebilirsiniz. Yani aslında ortada net bir şekilde hatırlanacak bir hikaye zaten olmaz.
Bu kadar karmaşık ruyaları bile hatırlamanız mumkun. Yapmanız gereken tek şey, uyumadan once kendinizi ruyalarınızı hatırlamak konusunda telkin etmektir. Bu konuda uyarılan beyin, zor olsa bile normal bir ruyaya gore cok daha fazla detayı hatırlayacak şekilde şartlanabilir.
Diğer bir yontem ise ruya henuz tazeyken notlar almaktır. Uyandığınız anda ruyanın buyuk bir kısmını hatırlarsanız. Gune başladığınız zaman ise bu hatıra parca parca dağılır. Bu nedenle uyandığınız anda hemen yataktan kalkmayın. Yanınızda bir defter ve kalem bulunsun. Hatırladığınız kadarıyla ruyanın tamamını yazın. Bu şekilde ruyaları buyuk oranda hatırlamanız mumkun.
[h=2]Neden kabus goruyoruz?[/h]
Bazı geceler oyle guzel ruyalar goruruz ki keşke hic uyanmasam ya da hemen uyusam da tekrar gorsem diye duşunuruz. Ancak bir de bunun tersi var, kabuslar. Kabuslar pek cok kişi icin ruya gormekten bile daha sık karşılaşılan durumlardır. Ruya bir utopyaysa kabus gercek bir distopyadır.
Kabus gormenin nedenleri de ruyalarla benzer durumlardır. O gun kotu şeyler yaşadıysanız, hayatınızın genelinde kotu şeyler yaşanıyorsa, alkol aldıysanız, farklı ilaclar kullanıyorsanız, ağır yemekler yediyseniz ya da uyuduğunuz odanın koşulları rahatsız ediciyse kabus gormeniz kacınılmazdır.
Amerikan Uyku Derneği ’nin calışmalarına gore insanların %5 ’i bir uyku bozukluğu olarak surekli kabus goruyor ve kabus gorme korkusu ile uyumaktan cekiniyor. Ara sıra gorulen kabuslar normal olsa da işi bir uyku bozukluğuna kadar goturecek yoğunlukta kabuslar goruyorsanız mutlaka bir doktora başvurmalısınız.
Dunya ’nın donuşu nedeniyle ruya goruyoruz teorisi uzerinden neden ruya goruyoruz sorusunu yanıtladık ve konu ile ilgili bilmeniz gereken detaylardan bahsettik. Ruh ve beden sağlığınıza dikkat ederek uyku ve ruya kalitenizi de arttırabileceğinizi unutmayın.
[h=2]Bonus:[/h]
Neden ruya goruyoruz sorusu aslında uzun yıllardır bilim insanları tarafından sorulan ve uzerine bilimsel calışmalar yapılan bir konu. İnsanın gunun yaklaşık ⅓ ’ini uykuda gecirdiğini ve o arada coğu zaman ipe sapa gelmez ruyalar ve kabuslar gorduğunu duşunursek gercekten araştırılmaya değer bir konu olduğunu goruyoruz. Neden ruya goruyoruz, ruyaları hatırlamak mumkun mu gelin biraz daha detaylı inceleyelim.
[h=2]Gorme duyumuzu kaybetmemek icin mi ruya goruyoruz?[/h]
Tevfik Uyar ’ın Twitter ’da viral olan paylaşımındaki teorinin kaynağı, ulkemizde Domingo Yayınları tarafından yayımlanan David Eagleman imzalı Canlı Devre adlı kitap. Burada anlatılan teoriye gore ruya goruyor olmamızın nedeni, Dunya ’nın donuşu nedeniyle zamanımızın gece ve gunduz olarak ikiye ayrılıyor oluşu.
Gorme engelli kişilerin diğer duyularının daha baskın olduğu bilinen bir gercek. Beyin, calışmayan bir duyunun yerini hemen bir diğeri ile doldurarak hayatta kalma becerisini en ust duzeyde tutmayı hedefliyor. Calışmayan bir duyunun yerinin diğer duyularla doldurulma suresi, inanılır gibi değil ama yalnızca 40 - 60 dakika.
Yaklaşık gunun yarısının karanlıkta gectiğini, bir de uzerine saatlerce uyuduğumuzu duşunursek beyin her an gorme duyusunu koreltebilir ama yapmıyor. Neden? Cunku ruya, lateral genikulat cekirdek ile aynı zamanda gorme korteksimizi de calıştırıyor. Yani ruyaları kelimenin tam anlamıyla goruyoruz.
Bu teoriyi kısaca ozetlemek gerekirse; karanlıkta ve uykuda calışmayan gorme duyumuz korelmesin ve yerine başka duyular guclendirilmesin diye beynimiz, gorme korteksini uyurken bile aktif hale getiren ruyalar yaratıyor. Nasıl ruyalar goreceğiniz ise tamamen hayal gucunuze kalmış bir durum.
[h=2]Neden ruya goruyoruz?[/h]
Neden ruya goruyoruz sorusuna yanıt olarak ortaya atılan pek cok farklı teori var. Bunlardan birine gore ruya gormemizin amacı, hatırlamak. Gun icinde yaşanan olumlu ya da olumsuz olayları ruyamızda canlandırarak beynimiz bu anıları ve bilgileri asla unutmamamız gereken veriler olarak kaydediyor.
Pek cok terapiste gore ruyalar, duygusal travmalarımızla yuzleşme yoludur. Uyku sırasında beynimiz cok daha duygusal bir seviyede olduğu icin bilincli durumdayken yuzleşmediğimiz ya da yuzleşmekten korktuğumuz duygularla ruya sırasında karşılaşmamızı sağlıyor.
Ruya konusuna cok daha mistik bir acıdan yaklaşan teoriler de var. Ruyaların tanrısal mesajlar olduğuna ya da ruya sırasında ilham perilerinin bizi ziyaret ettiğini duşunenler de var. Elbette, bu teorilerin bilimsel bir temeli yok. Ancak ruya sırasında beynimiz başka bir bilinc seviyesinde olduğu icin bu tur sıradışı şeylerle karşılaşmamız oldukca normal.
[h=2]Ruyaları etkileyen koşullar nelerdir?[/h]
Bilincaltımızın basit bir dışavurumu gibi gorunse de aslında ruyaları etkileyen pek cok farklı faktor vardır. Bunlardan en onemlisi ruh ve beden sağlığıdır. Orneğin, ayağınız ağrır bir şekilde uyursanız ruyanızda ayağınızın başına neler neler gelebilir. Ruh halinizin kotu olduğu bir şekilde uyursanız kendinizi bir savaşın icinde bulmanız bile mumkun.
Diyet ve egzersiz duzeniniz de ruyaları etkileyen faktorlerdir. Duzenli egzersiz yapan kişiler cok daha sağlıklı uyurlar ve bu nedenle yoğun ruyalar pek gormezler. Gece yemek yiyip uyuduğunuzda ya da ac olarak uyuduğunuzda ruyanızda neler gorduğunuzu hatırlayın. Susamış bir şekilde uyuyup kendinizi nehirler arasında gorebilirsiniz.
[h=2]Ruyaların hepsini hatırlamak mumkun mu?[/h]
Ruyalar genel olarak bir film izler gibi belirli sahnelerden oluşmaz. Oradan oraya ucar, tanıdık birine benzeyen ama aynı zamanda size de benzeyen birilerini gorur, hem bir stadyumda hem de evinizin bir odasında gibi hissedebilirsiniz. Yani aslında ortada net bir şekilde hatırlanacak bir hikaye zaten olmaz.
Bu kadar karmaşık ruyaları bile hatırlamanız mumkun. Yapmanız gereken tek şey, uyumadan once kendinizi ruyalarınızı hatırlamak konusunda telkin etmektir. Bu konuda uyarılan beyin, zor olsa bile normal bir ruyaya gore cok daha fazla detayı hatırlayacak şekilde şartlanabilir.
Diğer bir yontem ise ruya henuz tazeyken notlar almaktır. Uyandığınız anda ruyanın buyuk bir kısmını hatırlarsanız. Gune başladığınız zaman ise bu hatıra parca parca dağılır. Bu nedenle uyandığınız anda hemen yataktan kalkmayın. Yanınızda bir defter ve kalem bulunsun. Hatırladığınız kadarıyla ruyanın tamamını yazın. Bu şekilde ruyaları buyuk oranda hatırlamanız mumkun.
[h=2]Neden kabus goruyoruz?[/h]
Bazı geceler oyle guzel ruyalar goruruz ki keşke hic uyanmasam ya da hemen uyusam da tekrar gorsem diye duşunuruz. Ancak bir de bunun tersi var, kabuslar. Kabuslar pek cok kişi icin ruya gormekten bile daha sık karşılaşılan durumlardır. Ruya bir utopyaysa kabus gercek bir distopyadır.
Kabus gormenin nedenleri de ruyalarla benzer durumlardır. O gun kotu şeyler yaşadıysanız, hayatınızın genelinde kotu şeyler yaşanıyorsa, alkol aldıysanız, farklı ilaclar kullanıyorsanız, ağır yemekler yediyseniz ya da uyuduğunuz odanın koşulları rahatsız ediciyse kabus gormeniz kacınılmazdır.
Amerikan Uyku Derneği ’nin calışmalarına gore insanların %5 ’i bir uyku bozukluğu olarak surekli kabus goruyor ve kabus gorme korkusu ile uyumaktan cekiniyor. Ara sıra gorulen kabuslar normal olsa da işi bir uyku bozukluğuna kadar goturecek yoğunlukta kabuslar goruyorsanız mutlaka bir doktora başvurmalısınız.
Dunya ’nın donuşu nedeniyle ruya goruyoruz teorisi uzerinden neden ruya goruyoruz sorusunu yanıtladık ve konu ile ilgili bilmeniz gereken detaylardan bahsettik. Ruh ve beden sağlığınıza dikkat ederek uyku ve ruya kalitenizi de arttırabileceğinizi unutmayın.
[h=2]Bonus:[/h]