Baş ağrısı, kalıcı veya aralıklı, nadir veya sık, tum başı etkileyen veya lokalize olabilir. Gunluk hayatta karşılaşılan en yaygın sorunlardan biridir, ancak coğu zaman bircok hastalığa eşlik eden bir belirtidir. Coğu insan ara sıra baş ağrılarını yaşamayı kacınılmaz olarak kabul eder. Ancak ani bir baş ağrısı, tehdit edici bir belirtidir ve ciddi hastalıkların bir işareti olabilir. Bu nedenle baş ağrılarının altında yatan sağlık sorunu mutlaka araştırılmalıdır. Ağrılar genellikle hastalıkların doğal ve en erken belirtilerinden biri olduğu soylenir ve insanlar hastalığın varlığını bu şekilde anlarlar. Ağrının şekli, yeri ve nedeni ne olursa olsun, ilk belirti olarak ağrı nedeniyle mutlaka bir uzmana danışılmalıdır. Baş ağrıları cok yaygın bir durumdur ve coğu tehlikeli bir hastalığın belirtisi değildir, ancak bir bozukluğun belirtisidir. Tum insanların yuzde 15-20'sinin kalıcı olarak veya ara sıra baş ağrıları yaşadığı duşunulmektedir. 
Baş ağrısı, art arda en az 3 ay boyunca ayda 15 veya daha fazla gun varsa, kronik olarak kabul edilir. Ancak kısa bir sure baş ağrısı hissederseniz de yine bir uzmana gorunmelisiniz. İşte baş ağrılarınızın sağlığınız hakkında ortaya cıkarabileceği 10 durum. Kronik Stres Uzun sure suren stres baş ağrılarını tetikleyebilir. Boyun ve kafa derisi kasları stresli durumlarda gereginleşir ve bu, vucudunuzun stres ve kaygıya verdiği fiziksel tepkidir. Sık sık başınız ağrıyorsa, stres altındayken neler olduğunu bir duşunun. Stres yonetimi teknikleri ve terapi size ayrdımcı olabilir. Psikoterapotik mudahaleler gerekebilir. Stres ve anksiyeteyi yonetmenin bircok farklı yontemi vardır. Susuzluk Dehidrasyon, vucutta yeterli sıvı kalmadığında ortaya cıkan ciddi bir sorundur ve baş ağrısına neden olabileceğinden, kontrol edilmesi gereken onemli bir şeydir. Yeterli su alımı mutlaka sağlanmalıdır. Yetersiz su alımı nedeniyle duşuk kan hacmi, beyne daha az oksijen gitmesi anlamına gelir ve bu da baş ağrılarına neden olur. Koyu sarı idrar, susuzluk ve ağız kuruluğu gibi belirgin dehidrasyon belirtilerine dikkat edin. Daha fazla su icin. Ayrıca kereviz, karpuz ve domates gibi su acısından zengin besinleri tuketin. Anemi Anemi, vucuttaki dokulara oksijen taşıyan kırmızı kan hucrelerinin eksikliğinin olduğu bir durumdur. Yorgunluk, halsizlik ve nefes darlığı gibi belirtilere neden olabilir. Ayrıca şiddetli baş ağrısına neden olabilir. Anemi belirtileriniz varsa, bunun gercekten anemi olup olmadığını belirleyebilmesi icin mutlaka bir uzmana başvurun. Demir veya vitamin eksikliğinden dolayı anemi yaşıyorsanız, sağlıklı beslenme alışkanlıklarıyla bu durumu tersine cevirebilirsiniz. Kronik Hastalıklar Baş ağrısı fibromiyalji, lupus ve diyabet gibi bircok kronik sağlık durumunun ortak bir belirtisidir. Kronik bir baş ağrınız varsa vucudunuzda neler olup bittiğini belirlemek icin mutlaka bir uzmana başvurun. Emin değilseniz bile doktora gitmeyi ertelemeyin. Hormonal Problemler Ostrojen seviyeleri menstruasyondan hemen once duşer, bu nedenle bircok kadın PMS ile ilişkili baş ağrıları yaşar. Adet gorme, kadınlar icin baş ağrılarının ve migrenin en buyuk tetikleyicilerinden biridir. Ancak ostrojen seviyelerindeki bir değişikliğin baş ağrısına neden olabileceği tek durum bu değildir. Hem perimenopoz hem de doğum sonrası donem, ostrojende onemli bir duşuşe neden olur ve sıklıkla baş ağrıları ile birlikte gelir. Herhangi bir buyuk hormonal değişiklik baş ağrılarını tetikleyebilir. Baş ağrılarınızın dongusel olduğunu ve hormonal değişikliklerle ortuştuğunu fark ederseniz, mutlaka alanında uzman bir doktora danışın. Ceşitli hormonal ilaclar baş ağrılarınızın sıklığını ve yoğunluğunu azaltabilir. Hamilelik sırasında baş ağrınız varsa bir doktora gidin cunku bazı ilaclar hamile kadınlar icin guvenli değildir. Sinus Sorunları Sinuslerin neden olduğu baş ağrıları da oldukca yaygındır. Ancak sinuzit sanılan baş ağrılarının coğunun sonradan migren olduğu ortaya cıkar. Yani sinus bolgesinde veya yuz bolgesinde tekrarlayan baş ağrılarınız varsa, bunlar muhtemelen migrendir. Araştırmalar sinuzit baş ağrısı nedeniyle doktorunu ziyaret eden kişilerin yaklaşık yuzde 90'ının aslında migreni olduğunu gostermiştir. Bakteriyel sinuzitiniz varsa iltihap tedavi edildikten sonra baş ağrısı gecmelidir. Biyolojik Ritmin Bozulması Hic cok erken uyandığınızda baş ağrısı yaşadığınızı fark ettiniz mi? Biyolojik ritim bozuklukları baş ağrısına neden olabilir. Her zamankinden daha erken veya daha gec kalkmak sizi biyolojik ritminizden cıkarabilir. Ayrıca, seyahat genellikle tetikleyicidir. Bazen aynı uyku programını surdurmek mumkun olmasa da, mumkun olduğunca bir uyku rutinini surdurmeye calışın. Bu, baş ağrılarının sıklığını onleyecek veya en azından azaltacaktır. Cok Fazla Kafein Tuketimi Kafein, damarlarda daraltıcı etkiye neden olur. Her gun kahve veya diğer kafeinli icecekleri icerseniz, vucudunuz buna alışır. Yani bir gun atladığınızda kan damarlarınız daralmaz ve baş ağrıları oluşabilir. Bir kısır dongu haline gelir, rahatlatmak icin kahve icilir ve bu sadece kafein ihtiyacını derinleştirir. Hem kafein eksikliği hem de fazla kafeinin neden olduğu baş ağrılarından kacınmak icin gunde en fazla iki kafeinli icecek icilmesi onerilir. Cok Fazla Baş Ağrısı İlacı Kullanmak Baş ağrısı tedavileri potansiyel olarak geri donuşumlu bir etkiye sahiptir. Bazen baş ağrıları icin aldığınız ilaclar tam tersi etki gosterebilir. Ağrı kesicilerin aşırı kullanımı ağrıyı daha da kotuleştirebilir ve bazı ilaclardaki kafein baş ağrılarına neden olabilir. Cok sayıda recetesiz ilac alıyorsanız, bunları bir gunluğune bırakmayı deneyin veya alımınızı buyuk olcude sınırlandırın. Tabii ki, alternatifler hakkında doktorunuzla konuşun. Beyin Tumoru Beyin tumorleri genellikle cok ilerleyene kadar bir belirti vermez. Baş ağrılarının gunluk rutininizin bir parcası haline geldiğini fark ederseniz, mutlaka bir doktora gorunun. Sık ve yoğun hale gelen baş ağrıları beyin tumoru belirtisi olabilir.
Baş ağrısı, art arda en az 3 ay boyunca ayda 15 veya daha fazla gun varsa, kronik olarak kabul edilir. Ancak kısa bir sure baş ağrısı hissederseniz de yine bir uzmana gorunmelisiniz. İşte baş ağrılarınızın sağlığınız hakkında ortaya cıkarabileceği 10 durum. Kronik Stres Uzun sure suren stres baş ağrılarını tetikleyebilir. Boyun ve kafa derisi kasları stresli durumlarda gereginleşir ve bu, vucudunuzun stres ve kaygıya verdiği fiziksel tepkidir. Sık sık başınız ağrıyorsa, stres altındayken neler olduğunu bir duşunun. Stres yonetimi teknikleri ve terapi size ayrdımcı olabilir. Psikoterapotik mudahaleler gerekebilir. Stres ve anksiyeteyi yonetmenin bircok farklı yontemi vardır. Susuzluk Dehidrasyon, vucutta yeterli sıvı kalmadığında ortaya cıkan ciddi bir sorundur ve baş ağrısına neden olabileceğinden, kontrol edilmesi gereken onemli bir şeydir. Yeterli su alımı mutlaka sağlanmalıdır. Yetersiz su alımı nedeniyle duşuk kan hacmi, beyne daha az oksijen gitmesi anlamına gelir ve bu da baş ağrılarına neden olur. Koyu sarı idrar, susuzluk ve ağız kuruluğu gibi belirgin dehidrasyon belirtilerine dikkat edin. Daha fazla su icin. Ayrıca kereviz, karpuz ve domates gibi su acısından zengin besinleri tuketin. Anemi Anemi, vucuttaki dokulara oksijen taşıyan kırmızı kan hucrelerinin eksikliğinin olduğu bir durumdur. Yorgunluk, halsizlik ve nefes darlığı gibi belirtilere neden olabilir. Ayrıca şiddetli baş ağrısına neden olabilir. Anemi belirtileriniz varsa, bunun gercekten anemi olup olmadığını belirleyebilmesi icin mutlaka bir uzmana başvurun. Demir veya vitamin eksikliğinden dolayı anemi yaşıyorsanız, sağlıklı beslenme alışkanlıklarıyla bu durumu tersine cevirebilirsiniz. Kronik Hastalıklar Baş ağrısı fibromiyalji, lupus ve diyabet gibi bircok kronik sağlık durumunun ortak bir belirtisidir. Kronik bir baş ağrınız varsa vucudunuzda neler olup bittiğini belirlemek icin mutlaka bir uzmana başvurun. Emin değilseniz bile doktora gitmeyi ertelemeyin. Hormonal Problemler Ostrojen seviyeleri menstruasyondan hemen once duşer, bu nedenle bircok kadın PMS ile ilişkili baş ağrıları yaşar. Adet gorme, kadınlar icin baş ağrılarının ve migrenin en buyuk tetikleyicilerinden biridir. Ancak ostrojen seviyelerindeki bir değişikliğin baş ağrısına neden olabileceği tek durum bu değildir. Hem perimenopoz hem de doğum sonrası donem, ostrojende onemli bir duşuşe neden olur ve sıklıkla baş ağrıları ile birlikte gelir. Herhangi bir buyuk hormonal değişiklik baş ağrılarını tetikleyebilir. Baş ağrılarınızın dongusel olduğunu ve hormonal değişikliklerle ortuştuğunu fark ederseniz, mutlaka alanında uzman bir doktora danışın. Ceşitli hormonal ilaclar baş ağrılarınızın sıklığını ve yoğunluğunu azaltabilir. Hamilelik sırasında baş ağrınız varsa bir doktora gidin cunku bazı ilaclar hamile kadınlar icin guvenli değildir. Sinus Sorunları Sinuslerin neden olduğu baş ağrıları da oldukca yaygındır. Ancak sinuzit sanılan baş ağrılarının coğunun sonradan migren olduğu ortaya cıkar. Yani sinus bolgesinde veya yuz bolgesinde tekrarlayan baş ağrılarınız varsa, bunlar muhtemelen migrendir. Araştırmalar sinuzit baş ağrısı nedeniyle doktorunu ziyaret eden kişilerin yaklaşık yuzde 90'ının aslında migreni olduğunu gostermiştir. Bakteriyel sinuzitiniz varsa iltihap tedavi edildikten sonra baş ağrısı gecmelidir. Biyolojik Ritmin Bozulması Hic cok erken uyandığınızda baş ağrısı yaşadığınızı fark ettiniz mi? Biyolojik ritim bozuklukları baş ağrısına neden olabilir. Her zamankinden daha erken veya daha gec kalkmak sizi biyolojik ritminizden cıkarabilir. Ayrıca, seyahat genellikle tetikleyicidir. Bazen aynı uyku programını surdurmek mumkun olmasa da, mumkun olduğunca bir uyku rutinini surdurmeye calışın. Bu, baş ağrılarının sıklığını onleyecek veya en azından azaltacaktır. Cok Fazla Kafein Tuketimi Kafein, damarlarda daraltıcı etkiye neden olur. Her gun kahve veya diğer kafeinli icecekleri icerseniz, vucudunuz buna alışır. Yani bir gun atladığınızda kan damarlarınız daralmaz ve baş ağrıları oluşabilir. Bir kısır dongu haline gelir, rahatlatmak icin kahve icilir ve bu sadece kafein ihtiyacını derinleştirir. Hem kafein eksikliği hem de fazla kafeinin neden olduğu baş ağrılarından kacınmak icin gunde en fazla iki kafeinli icecek icilmesi onerilir. Cok Fazla Baş Ağrısı İlacı Kullanmak Baş ağrısı tedavileri potansiyel olarak geri donuşumlu bir etkiye sahiptir. Bazen baş ağrıları icin aldığınız ilaclar tam tersi etki gosterebilir. Ağrı kesicilerin aşırı kullanımı ağrıyı daha da kotuleştirebilir ve bazı ilaclardaki kafein baş ağrılarına neden olabilir. Cok sayıda recetesiz ilac alıyorsanız, bunları bir gunluğune bırakmayı deneyin veya alımınızı buyuk olcude sınırlandırın. Tabii ki, alternatifler hakkında doktorunuzla konuşun. Beyin Tumoru Beyin tumorleri genellikle cok ilerleyene kadar bir belirti vermez. Baş ağrılarının gunluk rutininizin bir parcası haline geldiğini fark ederseniz, mutlaka bir doktora gorunun. Sık ve yoğun hale gelen baş ağrıları beyin tumoru belirtisi olabilir.