Uzum cekirdeği ekstresi (GSE) polifenoller ve başka antioksidanlarla dolu bir takviyedir. Bircok uzum cekirdeği ekstresi (GSE) urunu mevcuttur, ancak kalitesi ve guvenliği buyuk olcude değişebilir. Uzum cekirdeği ekstresi, uzum tohumlarından konsantre bir antioksidan polifenol kaynağıdır. Takviye ureticileri genellikle uzum ureticilerinden uzum cekirdeği alınarak proantosiyanidinleri ve diğer sağlıklı bileşenleri cıkartılarak elde edilir. Bu yazıda uzum cekirdeği […]
Uzum cekirdeği ekstresi (GSE) polifenoller ve başka antioksidanlarla dolu bir takviyedir. Bircok uzum cekirdeği ekstresi (GSE) urunu mevcuttur, ancak kalitesi ve guvenliği buyuk olcude değişebilir. Uzum cekirdeği ekstresi, uzum tohumlarından konsantre bir antioksidan polifenol kaynağıdır. Takviye ureticileri genellikle uzum ureticilerinden uzum cekirdeği alınarak proantosiyanidinleri ve diğer sağlıklı bileşenleri cıkartılarak elde edilir. Bu yazıda uzum cekirdeği klinik calışmalarda kullanılan dozaj aralığı, bildirilen yan etkiler ile ilgili bilgiler bulunmaktadır:
[h=3]Bildirilen Yan Etkiler[/h] Uzum cekirdeği ekstresi klinik calışmalarda guvenlidir ve coğunlukla plaseboya benzer oranlarda yan etkilere neden olur. Aşağıdaki yan etkiler bildirilmiştir:
• Baş ağrısı
• Baş donmesi
• Yorgunluk
• Karın ağrısı
• Midede gaz sorunları
• Mide bulantısı
• Boğaz ağrısı
• Kuru ağız
• Oksuruk
• Yuksek kolesterol seviyelerinin kotuleşmesi
• Saclı deri ve cilt tahrişi
• Sac inceltme
• Alerjik reaksiyonlar
Uzumlere alerjisi olan kişiler uzum cekirdeği ekstresi kullanmamalıdır. Hayvan guvenliği calışmaları, uzum cekirdeği ekstresinin uzun vadeli laboratuvar ortamlarında guvenli olduğunu, ancak uygun insan guvenliği verilerinin eksik olduğunu one surmektedir.
[h=3]Besin Maddelerinin Emilimine Etkileri[/h]
Uzum tohumları ve polifenol bakımından zengin diğer gıdalar demir emilimini engelleyebilir. Demir eksikliğini onlemek icin, demir acısından zengin gıdalarla (et, baklagiller, yeşillikler) uzum cekirdeği ekstresi takviyeleri alınmamalıdır. Şayet alınırsa demir emilimini artırmak icin C vitamini ile kombine edebilir.
[h=3]Guvenlik Kaygıları[/h] Pestisitler ve maya toksinleri, dunyanın bazı bolgelerinde uzum derisi, meyve suyu ve uzumden yapılan şaraplarda tanımlanmıştır. Orneğin, Kanada‘da uretilen ve satılan uzum suyu urunlerinin coğunda pestisitler bulunmuştur. Ote yandan, Brezilya‘da satılan meyve suyu ve kırmızı şarapta, Ochratoxin A adı verilen maya toksini vardır. Bu toksinlerin uzum cekirdeği ekstraktında meydana geldiği bildirilmemiştir.
Cocuklar ve hamileler: Cocuklar ve hamile ve emziren kadınlar uzum cekirdeği ekstraktından kacınmalıdır, cunku bu hassas gruplarda hala guvenli olduğuna dair kanıt yoktur. Uzum cekirdeği ekstresi genellikle guvenli kabul edilir. Hamile ve emziren kadınlar ve cocuklar, uygun guvenlik verilerinin eksikliği nedeniyle kullanımından kacınılmalıdır.
İlac etkileşimleri: Takviye-ilac etkileşimleri tehlikeli olabilir ve nadir durumlarda bile hayatı tehdit edebilir. Takviye almadan once daima doktora danışın ve kullanılan veya kullan mayıduşunulen tum ilaclar ve takviyeler hakkında bilgi alınmalıdır. Kendi başına oldukca guvenli olmasına rağmen, uzum cekirdeği ekstresi bazı karaciğer enzimlerini ( CYP3A4 ve CYP1A2) inhibe edebilir ve boylece bazı ilacların metabolizmasını etkileyebilir. Bu ilackardan bazılar şunlardır:
• Nobet onleyici ilaclar
• Antidepresanlar (SSRI’lar)
• Antibiyotikler
• Antifungal ilaclar (azoller)
Uzum cekirdeği ekstresi kanın pıhtılaşmasını onler ve boylece warfarin (Coumadin) gibi kan incelticilere mudahale edebilir.
[h=3]Uzum Cekirdeği Ekstresi Dozaj ve Takviyeler[/h]
Klinik calışmalarda kullanılan aşağıda belirtilen dozlar kişisel olarak herkes icin gecerli olmayabilir. Doktor bir uzum cekirdeği ekstresi takviyesi kullanılması onerirse, kişi sağlık durumu ve diğer faktorlere gore en uygun dozun tespit edilmesi icin gereken bilgileri doktoruna bildirmelidir.
[h=3]Klinik Calışmalarda Dozaj[/h] Aşağıda klinik calışmalarda ağız yoluyla kullanılan uzum cekirdeği ekstresi dozlarının, potansiyel faydalar bulunmaktadır:
• Antioksidan destek: 5 gun boyunca gunde 600 mg
• Kan basıncı ve kalp hastalığının onlenmesi: 4+ hafta boyunca 300-2000 mg
• Ruh sağlığı ve biliş: 12 hafta boyunca gunde 250 mg
• Bobrek hastalığı: 6 ay boyunca gunde 2000 mg
• Cildin gorunumu: 6 ay boyunca gunde 200 mg
Uzum cekirdeği ekstresi cilt uygulaması icin aşağıdaki formulasyonlar kullanılmıştır:
• Yaşlanma karşıtı: % 2 GSE kremi, 2 ay boyunca gunde 2x
• Yara iyileşmesi: % 2 GSE kremi, 3 hafta boyunca gunde 2x
[h=3]Ek Formlar[/h] Umut verici klinik ve klinik oncesi araştırmalara rağmen, uzum cekirdeği ekstresi takviyeleri tıbbi kullanım icin FDA tarafından onaylanmamıştır. Genel olarak, duzenleyici kurumlar takviyelerin kalitesini, guvenliğini ve etkinliğini garanti etmez. Uzum cekirdeği ekstresi takviyeleri genellikle 120-400 mg ekstrakt iceren haplar icerir. Dokme tozlar ve sıvı uzum cekirdeği ozleri de mevcuttur. Bazı urunler % 95 proantosiyanidinlere standardize edilmiştir. Yuz ve goz kremleri gibi kozmetikler uzum cekirdeği ekstresi icerebilir, ancak uzum cekirdeği yağı cilt bakımında daha yaygın bir bileşendir.
[h=3]Uzum Cekirdeği Ekstresi Kullanıcı Yorumları[/h] Bu bolumde ifade edilen goruşler yalnızca tıbbi gecmişi olan veya olmayan kullanıcılara aittir. Kullanıcı deneyimlerini tıbbi tavsiye olarak duşunulmemelidir. Doktor veya başka bir nitelikli sağlık uzmanından profesyonel tıbbi tavsiye almadan kullanılmaması tavsiye edilir. Uzum cekirdeği ekstresi takviyeleri cok populerdir; kişiler tarafından yuksek tansiyon, varisli damarlar, şişlik, vb. şikayetlere cozum olarak takviye olarak tercih edilmektedir.
Yaşlı erkekler prostat sağlığı ve libido icin olumlu sonuclar bildirirken, kadınlar genellikle cilt bakımında kullanırlar. Yan etkiler yaygın değildir ve hafif baş ağrısı, bulantı ve cilt tahrişini icerir. Kullanıcılar uzum cekirdeği ekstresini severek kullandıklarını belirtmişlerdir. Başlangıcta aşırı aktif Th1 baskın bağışıklık sistemi icin iyi olmayan bir bağışıklık uyarıcı etkiye sahiptir, ancak Th2 baskın kişiler icin iyidir. Bu yuzden takviyeleri gunluk olarak alamadıklarını, ama ozellikle diyetleriyle yeterli antioksidan almayan kişiler icin proantosiyanidinlerle takviye almanın onemli olduğunu duşunmektedirler.
[h=3]Uzum Cekirdeği Ekstresi SSS[/h] Uzum cekirdeği ekstresi resveratrol iceriyor mu?
Resveratrol, geniş bir potansiyel sağlık faydaları yelpazesine sahip uzumlerden başka bir antioksidandır. Ancak, resveratrolun coğu uzum derisinden geldiğinden uzum cekirdeği ekstresi iyi bir resveratrol kaynağı değildir.
Uzum cekirdeği yağ ve unu faydalı mıdır?
Uzum cekirdeği ekstresi konsantre bir antioksidan proantosiyanidin kaynağıdır ve en guclu sağlık etkilerine sahiptir. Uzum cekirdeği yağı, sağlıklı yağlar, yağda cozunen vitaminler ve tohumlardan bir miktar antioksidan icerir. Ekstrakt ile bazı sağlık yararları paylaşır, ancak ana kullanımları pişirme (beslenme) ve cilt bakımındadır. Uzum cekirdeği unu, tohumlardan yağ ekstraksiyonunun bir yan urunudur. Antioksidanlar, mineraller, lif ve diğer besin maddelerini icerir, bu da onu pişmiş urunlere sağlıklı bir katkı sağlar.
Uzum cekirdeği ekstresi kopekler icin faydalı mıdır?
Uzumlerden polifenollerle takviye kopeklerde kan pıhtılaşmasını ve yaşa bağlı bilişsel duşuşu onleyebilir. Test tuplerinde, uzum cekirdeği ekstresi kopeklerin goz hucrelerini oksidatif strese karşı korumuştur. Boylece yaşlı kopeklerde gorme bozukluğunu onleyebilir. Yalnız dikkat edilmesi gereken bir nokta: Uzum cekirdeği ekstresi kopekler icin guvenli olsa da, butun uzum ve kuru uzum hayatı tehdit eden bobrek yetmezliğini tetikleyebilir.
Uzum cekirdeği ekstresi, antioksidan koruması ve genel refah icin nispeten guvenli bir takviyedir. Gunluk dozaj, amaclanan sağlık etkisine bağlı olarak 300 ila 2000 mg arasındadır. Cocuklar ve hamile kadınlar uzum cekirdeği ekstraktından kacınmalı, diğerleri ise takviye etmeden once uzman bir doktorlarına danışılmalıdır.
Uzum cekirdeği ekstresi (GSE) polifenoller ve başka antioksidanlarla dolu bir takviyedir. Bircok uzum cekirdeği ekstresi (GSE) urunu mevcuttur, ancak kalitesi ve guvenliği buyuk olcude değişebilir. Uzum cekirdeği ekstresi, uzum tohumlarından konsantre bir antioksidan polifenol kaynağıdır. Takviye ureticileri genellikle uzum ureticilerinden uzum cekirdeği alınarak proantosiyanidinleri ve diğer sağlıklı bileşenleri cıkartılarak elde edilir. Bu yazıda uzum cekirdeği klinik calışmalarda kullanılan dozaj aralığı, bildirilen yan etkiler ile ilgili bilgiler bulunmaktadır:
[h=3]Bildirilen Yan Etkiler[/h] Uzum cekirdeği ekstresi klinik calışmalarda guvenlidir ve coğunlukla plaseboya benzer oranlarda yan etkilere neden olur. Aşağıdaki yan etkiler bildirilmiştir:
• Baş ağrısı
• Baş donmesi
• Yorgunluk
• Karın ağrısı
• Midede gaz sorunları
• Mide bulantısı
• Boğaz ağrısı
• Kuru ağız
• Oksuruk
• Yuksek kolesterol seviyelerinin kotuleşmesi
• Saclı deri ve cilt tahrişi
• Sac inceltme
• Alerjik reaksiyonlar
Uzumlere alerjisi olan kişiler uzum cekirdeği ekstresi kullanmamalıdır. Hayvan guvenliği calışmaları, uzum cekirdeği ekstresinin uzun vadeli laboratuvar ortamlarında guvenli olduğunu, ancak uygun insan guvenliği verilerinin eksik olduğunu one surmektedir.
[h=3]Besin Maddelerinin Emilimine Etkileri[/h]
Uzum tohumları ve polifenol bakımından zengin diğer gıdalar demir emilimini engelleyebilir. Demir eksikliğini onlemek icin, demir acısından zengin gıdalarla (et, baklagiller, yeşillikler) uzum cekirdeği ekstresi takviyeleri alınmamalıdır. Şayet alınırsa demir emilimini artırmak icin C vitamini ile kombine edebilir.[h=3]Guvenlik Kaygıları[/h] Pestisitler ve maya toksinleri, dunyanın bazı bolgelerinde uzum derisi, meyve suyu ve uzumden yapılan şaraplarda tanımlanmıştır. Orneğin, Kanada‘da uretilen ve satılan uzum suyu urunlerinin coğunda pestisitler bulunmuştur. Ote yandan, Brezilya‘da satılan meyve suyu ve kırmızı şarapta, Ochratoxin A adı verilen maya toksini vardır. Bu toksinlerin uzum cekirdeği ekstraktında meydana geldiği bildirilmemiştir.
Cocuklar ve hamileler: Cocuklar ve hamile ve emziren kadınlar uzum cekirdeği ekstraktından kacınmalıdır, cunku bu hassas gruplarda hala guvenli olduğuna dair kanıt yoktur. Uzum cekirdeği ekstresi genellikle guvenli kabul edilir. Hamile ve emziren kadınlar ve cocuklar, uygun guvenlik verilerinin eksikliği nedeniyle kullanımından kacınılmalıdır.
İlac etkileşimleri: Takviye-ilac etkileşimleri tehlikeli olabilir ve nadir durumlarda bile hayatı tehdit edebilir. Takviye almadan once daima doktora danışın ve kullanılan veya kullan mayıduşunulen tum ilaclar ve takviyeler hakkında bilgi alınmalıdır. Kendi başına oldukca guvenli olmasına rağmen, uzum cekirdeği ekstresi bazı karaciğer enzimlerini ( CYP3A4 ve CYP1A2) inhibe edebilir ve boylece bazı ilacların metabolizmasını etkileyebilir. Bu ilackardan bazılar şunlardır:
• Nobet onleyici ilaclar
• Antidepresanlar (SSRI’lar)
• Antibiyotikler
• Antifungal ilaclar (azoller)
Uzum cekirdeği ekstresi kanın pıhtılaşmasını onler ve boylece warfarin (Coumadin) gibi kan incelticilere mudahale edebilir.
[h=3]Uzum Cekirdeği Ekstresi Dozaj ve Takviyeler[/h]
Klinik calışmalarda kullanılan aşağıda belirtilen dozlar kişisel olarak herkes icin gecerli olmayabilir. Doktor bir uzum cekirdeği ekstresi takviyesi kullanılması onerirse, kişi sağlık durumu ve diğer faktorlere gore en uygun dozun tespit edilmesi icin gereken bilgileri doktoruna bildirmelidir.[h=3]Klinik Calışmalarda Dozaj[/h] Aşağıda klinik calışmalarda ağız yoluyla kullanılan uzum cekirdeği ekstresi dozlarının, potansiyel faydalar bulunmaktadır:
• Antioksidan destek: 5 gun boyunca gunde 600 mg
• Kan basıncı ve kalp hastalığının onlenmesi: 4+ hafta boyunca 300-2000 mg
• Ruh sağlığı ve biliş: 12 hafta boyunca gunde 250 mg
• Bobrek hastalığı: 6 ay boyunca gunde 2000 mg
• Cildin gorunumu: 6 ay boyunca gunde 200 mg
Uzum cekirdeği ekstresi cilt uygulaması icin aşağıdaki formulasyonlar kullanılmıştır:
• Yaşlanma karşıtı: % 2 GSE kremi, 2 ay boyunca gunde 2x
• Yara iyileşmesi: % 2 GSE kremi, 3 hafta boyunca gunde 2x
[h=3]Ek Formlar[/h] Umut verici klinik ve klinik oncesi araştırmalara rağmen, uzum cekirdeği ekstresi takviyeleri tıbbi kullanım icin FDA tarafından onaylanmamıştır. Genel olarak, duzenleyici kurumlar takviyelerin kalitesini, guvenliğini ve etkinliğini garanti etmez. Uzum cekirdeği ekstresi takviyeleri genellikle 120-400 mg ekstrakt iceren haplar icerir. Dokme tozlar ve sıvı uzum cekirdeği ozleri de mevcuttur. Bazı urunler % 95 proantosiyanidinlere standardize edilmiştir. Yuz ve goz kremleri gibi kozmetikler uzum cekirdeği ekstresi icerebilir, ancak uzum cekirdeği yağı cilt bakımında daha yaygın bir bileşendir.
[h=3]Uzum Cekirdeği Ekstresi Kullanıcı Yorumları[/h] Bu bolumde ifade edilen goruşler yalnızca tıbbi gecmişi olan veya olmayan kullanıcılara aittir. Kullanıcı deneyimlerini tıbbi tavsiye olarak duşunulmemelidir. Doktor veya başka bir nitelikli sağlık uzmanından profesyonel tıbbi tavsiye almadan kullanılmaması tavsiye edilir. Uzum cekirdeği ekstresi takviyeleri cok populerdir; kişiler tarafından yuksek tansiyon, varisli damarlar, şişlik, vb. şikayetlere cozum olarak takviye olarak tercih edilmektedir.
Yaşlı erkekler prostat sağlığı ve libido icin olumlu sonuclar bildirirken, kadınlar genellikle cilt bakımında kullanırlar. Yan etkiler yaygın değildir ve hafif baş ağrısı, bulantı ve cilt tahrişini icerir. Kullanıcılar uzum cekirdeği ekstresini severek kullandıklarını belirtmişlerdir. Başlangıcta aşırı aktif Th1 baskın bağışıklık sistemi icin iyi olmayan bir bağışıklık uyarıcı etkiye sahiptir, ancak Th2 baskın kişiler icin iyidir. Bu yuzden takviyeleri gunluk olarak alamadıklarını, ama ozellikle diyetleriyle yeterli antioksidan almayan kişiler icin proantosiyanidinlerle takviye almanın onemli olduğunu duşunmektedirler.
[h=3]Uzum Cekirdeği Ekstresi SSS[/h] Uzum cekirdeği ekstresi resveratrol iceriyor mu?
Resveratrol, geniş bir potansiyel sağlık faydaları yelpazesine sahip uzumlerden başka bir antioksidandır. Ancak, resveratrolun coğu uzum derisinden geldiğinden uzum cekirdeği ekstresi iyi bir resveratrol kaynağı değildir.
Uzum cekirdeği yağ ve unu faydalı mıdır?
Uzum cekirdeği ekstresi konsantre bir antioksidan proantosiyanidin kaynağıdır ve en guclu sağlık etkilerine sahiptir. Uzum cekirdeği yağı, sağlıklı yağlar, yağda cozunen vitaminler ve tohumlardan bir miktar antioksidan icerir. Ekstrakt ile bazı sağlık yararları paylaşır, ancak ana kullanımları pişirme (beslenme) ve cilt bakımındadır. Uzum cekirdeği unu, tohumlardan yağ ekstraksiyonunun bir yan urunudur. Antioksidanlar, mineraller, lif ve diğer besin maddelerini icerir, bu da onu pişmiş urunlere sağlıklı bir katkı sağlar.
Uzum cekirdeği ekstresi kopekler icin faydalı mıdır?
Uzumlerden polifenollerle takviye kopeklerde kan pıhtılaşmasını ve yaşa bağlı bilişsel duşuşu onleyebilir. Test tuplerinde, uzum cekirdeği ekstresi kopeklerin goz hucrelerini oksidatif strese karşı korumuştur. Boylece yaşlı kopeklerde gorme bozukluğunu onleyebilir. Yalnız dikkat edilmesi gereken bir nokta: Uzum cekirdeği ekstresi kopekler icin guvenli olsa da, butun uzum ve kuru uzum hayatı tehdit eden bobrek yetmezliğini tetikleyebilir.Uzum cekirdeği ekstresi, antioksidan koruması ve genel refah icin nispeten guvenli bir takviyedir. Gunluk dozaj, amaclanan sağlık etkisine bağlı olarak 300 ila 2000 mg arasındadır. Cocuklar ve hamile kadınlar uzum cekirdeği ekstraktından kacınmalı, diğerleri ise takviye etmeden once uzman bir doktorlarına danışılmalıdır.