Nane aromasıyla bilinir ve terapotik kullanımları icin yuzyıllar boyunca bircok tıbbi uygulamada kullanılmıştır. Ve en populer kullanımı cay olaraktır. Nane cayı, serinletici bir tada sahip kalorisiz bir bitkisel caydır. Bu bitkisel iceceğin antioksidan, antibakteriyel, antiseptik, antienflamatuar, antispazmodik ve analjezik ozelliklere sahip olduğu soylenmektedir. Nane cayı baş ağrısını hafifletmeye, sindirim sağlığını iyileştirmeye, kilo vermeye yardımcı olabilir […]
Nane aromasıyla bilinir ve terapotik kullanımları icin yuzyıllar boyunca bircok tıbbi uygulamada kullanılmıştır. Ve en populer kullanımı cay olaraktır. Nane cayı, serinletici bir tada sahip kalorisiz bir bitkisel caydır. Bu bitkisel iceceğin antioksidan, antibakteriyel, antiseptik, antienflamatuar, antispazmodik ve analjezik ozelliklere sahip olduğu soylenmektedir. Nane cayı baş ağrısını hafifletmeye, sindirim sağlığını iyileştirmeye, kilo vermeye yardımcı olabilir ve nefesi tazeleyebilir. Bu infuzyon doğal ve kafein icermediğinden dolayı doktorlar tarafından cok uzun zamanlardan beri tavsiye etmektedir.
Bu yazıda, nane cayın sağlık yararları, hazırlama yontemleri ve potansiyel yan etkileri hakkında bilgiler bulunmaktadır.
[h=3]Nane Cayının Sağlık Yararlar[/h] Sindirimi İyileştirebilir
Nane yağı, gaz, mide ekşimesi, şişkinlik ve hazımsızlık gibi ceşitli sindirim sorunlarını tedavi etmek icin kullanılmıştır. Doğal bir karminatiftir, karın kaslarını gevşetir. Nane icindeki biyoaktif bir bileşen olan mentol, kolon kaslarını rahatlatabilir. Kolon kasları uzerinde spazmolitik bir etki yaratabilir ve sindirim sağlığını geliştirebilir. Tufts Universitesi tarafından yapılan bir araştırmada nane, hazımsızlık, gaz ve şişkinlik gibi sindirim semptomlarını hafifletebileceğini bulunmuştur. Başka bir hayvan calışmasında, nane sindirim sistemini rahatlattığı ve ağrıyı hafiflettiği tespit edilmiştir. Nane ayrıca bağırsaklardaki duz kasların daralmasını onleyebilir. Bu karın spazmlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Benzer şekilde, nane cayı mushil bir etkiye sahip olabilir ve mide rahatsızlığı, hazımsızlık, gaz ve şişkinlik gibi sindirim sorunlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Nane karminatif ve antispazmodik ozelliklere sahiptir. Şişkinlik ve karın spazmlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, nane cayın bu ozel yararını daha iyi anlamak icin daha fazla araştırmaya ihtiyac vardır.
Gerilim Baş Ağrısı ve Migrenleri Azaltmaya Yardımcı Olabilir
Nane cayı, gerilim baş ağrılarını ve migrenleri hafifletmeye yardımcı olabilir. Nane icindeki mentol bir gevşetici ve analjezik gorevi gormektedir. Yapılan hayvan calışmaları cayın analjezik (ağrı kesici) ve merkezi ve periferik sinir sistemi uzerinde anestezik etkileri olabileceğini gostermektedir. Cay, beyindeki kan damarlarındaki yuku hafifletebilir. Anekdot kanıtları, nane cayı aromasının gevşeme ve baş ağrılarını hafifletebileceğini duşundurmektedir. Ancak, bu iddiayı ispatlayacak hicbir bilimsel veri yoktur.
Nefesi Tazeleyebilir
Nane, plak oluşturan mikropları olduren ve nefesinizi artırabilecek antibakteriyel ozelliklere sahiptir. Bitki, ağız kokusuna neden olan oral bakterilerin gelişmesini onleyebilir. Nane ayrıca nefesini tazelediği de bilinmektedir. Nane, hoş tadı ve kokusu nedeniyle bircok ağız gargarasında ve diş macununda sıklıkla lezzet verici bir ajan olarak kullanılır. Nane yapraklarındaki mentol bu bağlamda rol oynayabilir.
Burun Tıkanıklığını Giderebilir
Bir calışmada yedi nane cayı ekstresinin solunum yolu patojeni (Chlamydia pneumoniae) uzerindeki etkileri araştırılmıştır. Calışma, nane cayı tuketiminin potansiyel olarak akut solunum yolu enfeksiyonlarının tedavisine yardımcı olabileceğini belirtmektedir. Yedi cay ekstraktının hepsi patojenin buyumesini inhibe etmiştir. Nane cayı tuketimi klamidya enfeksiyonlarını onleyebilir. Nane cayı icmenin sinuslerin tıkanmasına yardımcı olabileceğini kanıtlayan sınırlı bilimsel kanıt vardır. Ancak anekdot kanıtları, nane cayı gibi mentol iceren sıcak bir iceceğin nefes almasını kolaylaştırmaya yardımcı olabileceğini duşundurmektedir.
Nane bircok anti-enflamatuar, antibakteriyel ve antiviral etkiye sahiptir. Bu nedenle cay, soğuk algınlığı ve alerjiler nedeniyle tıkanmış sinuslere karşı savaşabilir. University College Cardiff tarafından yapılan bir calışmada, L-mentol, nane aktif bileşiklerden biri, burun boşluğu (hava akımının hissini geliştirdiği bulunmuştur. Anekdot kanıtları, nane cayı buharlarının sinus tıkanıklığı semptomlarını iyileştirebileceğini duşundurmektedir. Ancak, bu iddiayı kanıtlayacak hicbir bilimsel kanıt yoktur.
Enerji Seviyesini Artırabilir
Nane, vucudu serbest radikallerden koruyabilen antioksidanlar ve fenoller icermektedir. Bu sayede gunduz oluşan yorgunluğu azaltabilirken enerji seviyelerini yukseltebilir. Bu konuda nane cayı uzerinde herhangi bir calışma olmamasına rağmen, araştırmalar nane icindeki doğal bileşiklerin enerji uzerinde yararlı etkileri olabileceğini gostermektedir. Bir calışmada, nane yağı kapsulleri verilen 24 birey, bilişsel bir test sırasında daha az yorgunluk belirtileri gostermiştir. Bazı anekdot kanıtları ayrıca nane cayı fiziksel enerji seviyelerini artırabilir. Bununla birlikte, nane cayın bu faydasını anlamak icin daha uzun sureli calışmalara ihtiyac vardır.
Adet Kramplarını Hafifletmeye Yardımcı Olabilir
Nane, adet kramplarının giderilmesine yardımcı olan antispazmodik etkilere sahip olduğu soylenir. Nane cayı icmek, bitkinin analjezik ozelliklere sahip olduğu bilindiği icin adet kramplarının yoğunluğunu ve suresini azaltabilir. Nane icindeki bileşikler kas gevşetici olarak işlev gorebilir. Rahimdeki daralmış kaslar uzerinde calışırlar ve krampları hafifletmektedir. Yapılan bir calışmada, adet krampları olan 127 kadın, nane ozu kapsulleri aldıktan sonra daha az yoğunluk ve ağrı suresi yaşamıştır. Ancak, bu yararı anlamak icin daha fazla araştırmaya ihtiyac vardır.
Antibakteriyel Ozelliklere Sahip Olabilir
Nane, antimikrobiyal ozellikleri sayesinde ceşitli bakteri turleriyle etkili bir şekilde savaşmaktadır. Tshwane Teknoloji Universitesi, Guney Afrika tarafından yapılan bir araştırma, mentolun antibakteriyel aktivite gosterdiğini bulunmuştur. Bazı calışmalar, nane şekerinin karşılık gelen patojenlere karşı savaşarak oral bakteriyel enfeksiyonları en aza indirme yeteneğine sahip olduğunu gostermektedir.
Uykuyu İyileştirebilir
Nane cayı kafeinsiz bir icecektir. Bu nedenle, yatmadan once almak rahatlamaya yardımcı olabilir. Uyku bozukluğu olanlar icin uykudan once ideal bir secim olabilir. Bir kas gevşetici olarak hareket edebilir ve rahatlamaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bu noktayı desteklemek icin sınırlı araştırma vardır.
Kilo Vermeye Yardımcı Olabilir
Nane cayı, tatlı dişinizi tatmin etmenize yardımcı olabilecek kalorisiz bir icecektir. Diğer yuksek kalorili iceceklerin yerine alınması da kilo yonetimine yardımcı olabilir. Nane ayrıca ceşitli kilo kaybı formulasyonlarında kullanılan bitkilerden biridir. Bununla birlikte, nane cayın kilo kaybı etkilerini anlamak icin daha fazla araştırmaya ihtiyac vardır.
Mevsimsel Alerjilerin Tedavisine Yardımcı Olabilir
Nane, biyolojik aktiviteler gosterebilen fenolik bir bileşik olan rosmarinik asit icerir. Bununla birlikte, nane cayı alerjisi semptomlarına karşı etkinliğine dair kanıtlar sınırlıdır. Rosmarinik asit, kaşıntılı gozler, burun akıntısı ve astım gibi alerjik reaksiyon semptomlarının azalmasıyla bağlantılıdır.
Mevsimsel alerjisi olan 29 kişi uzerinde yapılan bir calışmada, rosmarinik asit iceren bir oral takviye verilenlerde kaşıntılı burun ve kaşıntılı gozlerin belirtileri daha azdı olmuştur. Japonya‘daki Okayama Universitesi tarafından sıcanlar uzerinde yapılan bir başka calışmada, nane ekstraktının hapşırma ve burun tahrişi gibi alerjik semptomları azalttığı bulunmuştur.
Cilt Sağlığını İyileştirebilir
Mentolun soğutma etkisi, yağlı ve sivilce eğilimli ciltler uzerinde yararlı bir etkiye sahip olabilir. Nane yapraklarındaki temel element olan mentol, yağ bezlerinden yağ salgılanmasını azaltır. Bu da cildi temizlemeye ve kopmaları azaltmaya yardımcı olabilir. Caydaki antioksidanlar ayrıca cilt gozeneklerini temizlemeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, daha fazla sonuca varmak icin bu cizgide daha fazla calışmaya ihtiyac vardır.
Konsantrasyonu Artırabilir
Anekdot kanıtları, nane cayı uyanıklığı, hafızayı ve konsantrasyonu artırmaya yardımcı olabileceğini duşundurmektedir. Nane cayı icmek, kişinin konsantre olma ve odaklanma yeteneğini geliştirmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bu konuda sınırlı araştırma mevcuttur. Bunlar nane cayın potansiyel faydalarıdır.
[h=3]En İyi Nane Cayı Nasıl Yapılır?[/h]
Guzel bir nane cayı yapmak icin taze veya kurutulmuş nane yaprakları ile kullanılmalıdır. Gerekli olan malzemeleri 2 su bardağı su, bir avuc nane yaprağı ve tatlandırmak icin baldır. Oncelikle iki bardak su kaynatılmalı ve ocaktan indirildikten sonra bir avuc nane yaprağı eklenmelidir. Sonra ağzı kapanarak 5 dakika demlenmeye bırakılmalıdır. Sonrasında cay suzulerek isteğe gore tatlandırmak icin bal ilave edilerek ılık şekilde tuketilmelidir.
[h=3]Gunde Kac Bardak Nane Cayı İcilebilir?[/h] Nane cayı sıfır kalorilidir ve kafein icermez. Bu nedenle duzenli olarak 4 ila 5 fincan cay gunun herhangi bir saatinde tuketebilir. Sindirime yardımcı olmak icin oğleden sonra, enerjinizi artırmak icin oğleden sonra veya rahatlamaya yardımcı olmak icin yatmadan once tuketilmesinde fayda vardır. Bununla birlikte, şeker, bal ve limon gibi lezzet verici maddelerin eklenmesi cayın kalorifik değerini artırabilir. Nane cayı genellikle tuketim icin guvenli olsa da, bazı yan etkileri de olabilir.
[h=3]Nane Cayı Yan Etkileri Nelerdir?[/h] Nane cayı alımı genellikle guvenli kabul edilir. Bununla birlikte, bazı kişiler alımından sonra alerji, mide ekşimesi ve ilac etkileşimleri yaşayabilirler. Bu bitkisel cayın aşırı tuketimi de bazı toksik etkilere neden olabilir. Erkek sıcanlarda, yuksek nane cayı alımının ureme işlevini tehlikeye soktuğu bulunmuştur. Nane kaynaklı diğer alerjiler arasında kontakt dermatit ve astım bulunmaktadır. Herhangi bir nane şekline alerjisi olan kişiler, bu bitkisel iceceğin alınmasından kacınmalıdır. Warfarin tedavisi goren bireyler temkinli olmalıdır. Bir calışma, nane cayı Warfarin ile etkileşime girebileceğini gostermiştir.
Nane cayı kalori icermez. Bu kafeinsiz cay, sağlığınıza ceşitli şekillerde fayda sağlayabilecek tıbbi ozelliklere sahiptir. Baş ağrısını hafifletmeye, sindirim sağlığını iyileştirmeye, kilo kaybına yardımcı olduğu ve nefesi tazelediği bildirilmektedir. Nane cayının, ozellikle idrar sokturucu olduğuna dair bilimsel bir kanıt yoktur. Bununla birlikte, aşırı icecek alımı sık idrara cıkmaya neden olabilir. Bazı anekdot kanıtları, bitkisel cayların ılımlı miktarlarda icilmesinin bobrek taşı riskini azaltabileceğini duşundurmektedir. Ancak bu konuda sadece bir araştırma vardır ve daha fazla calışmaya ihtiyac duyulmaktadır
Nane aromasıyla bilinir ve terapotik kullanımları icin yuzyıllar boyunca bircok tıbbi uygulamada kullanılmıştır. Ve en populer kullanımı cay olaraktır. Nane cayı, serinletici bir tada sahip kalorisiz bir bitkisel caydır. Bu bitkisel iceceğin antioksidan, antibakteriyel, antiseptik, antienflamatuar, antispazmodik ve analjezik ozelliklere sahip olduğu soylenmektedir. Nane cayı baş ağrısını hafifletmeye, sindirim sağlığını iyileştirmeye, kilo vermeye yardımcı olabilir ve nefesi tazeleyebilir. Bu infuzyon doğal ve kafein icermediğinden dolayı doktorlar tarafından cok uzun zamanlardan beri tavsiye etmektedir.
Bu yazıda, nane cayın sağlık yararları, hazırlama yontemleri ve potansiyel yan etkileri hakkında bilgiler bulunmaktadır.
[h=3]Nane Cayının Sağlık Yararlar[/h] Sindirimi İyileştirebilir

Benzer şekilde, nane cayı mushil bir etkiye sahip olabilir ve mide rahatsızlığı, hazımsızlık, gaz ve şişkinlik gibi sindirim sorunlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Nane karminatif ve antispazmodik ozelliklere sahiptir. Şişkinlik ve karın spazmlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, nane cayın bu ozel yararını daha iyi anlamak icin daha fazla araştırmaya ihtiyac vardır.
Gerilim Baş Ağrısı ve Migrenleri Azaltmaya Yardımcı Olabilir
Nane cayı, gerilim baş ağrılarını ve migrenleri hafifletmeye yardımcı olabilir. Nane icindeki mentol bir gevşetici ve analjezik gorevi gormektedir. Yapılan hayvan calışmaları cayın analjezik (ağrı kesici) ve merkezi ve periferik sinir sistemi uzerinde anestezik etkileri olabileceğini gostermektedir. Cay, beyindeki kan damarlarındaki yuku hafifletebilir. Anekdot kanıtları, nane cayı aromasının gevşeme ve baş ağrılarını hafifletebileceğini duşundurmektedir. Ancak, bu iddiayı ispatlayacak hicbir bilimsel veri yoktur.
Nefesi Tazeleyebilir
Nane, plak oluşturan mikropları olduren ve nefesinizi artırabilecek antibakteriyel ozelliklere sahiptir. Bitki, ağız kokusuna neden olan oral bakterilerin gelişmesini onleyebilir. Nane ayrıca nefesini tazelediği de bilinmektedir. Nane, hoş tadı ve kokusu nedeniyle bircok ağız gargarasında ve diş macununda sıklıkla lezzet verici bir ajan olarak kullanılır. Nane yapraklarındaki mentol bu bağlamda rol oynayabilir.
Burun Tıkanıklığını Giderebilir
Bir calışmada yedi nane cayı ekstresinin solunum yolu patojeni (Chlamydia pneumoniae) uzerindeki etkileri araştırılmıştır. Calışma, nane cayı tuketiminin potansiyel olarak akut solunum yolu enfeksiyonlarının tedavisine yardımcı olabileceğini belirtmektedir. Yedi cay ekstraktının hepsi patojenin buyumesini inhibe etmiştir. Nane cayı tuketimi klamidya enfeksiyonlarını onleyebilir. Nane cayı icmenin sinuslerin tıkanmasına yardımcı olabileceğini kanıtlayan sınırlı bilimsel kanıt vardır. Ancak anekdot kanıtları, nane cayı gibi mentol iceren sıcak bir iceceğin nefes almasını kolaylaştırmaya yardımcı olabileceğini duşundurmektedir.
Nane bircok anti-enflamatuar, antibakteriyel ve antiviral etkiye sahiptir. Bu nedenle cay, soğuk algınlığı ve alerjiler nedeniyle tıkanmış sinuslere karşı savaşabilir. University College Cardiff tarafından yapılan bir calışmada, L-mentol, nane aktif bileşiklerden biri, burun boşluğu (hava akımının hissini geliştirdiği bulunmuştur. Anekdot kanıtları, nane cayı buharlarının sinus tıkanıklığı semptomlarını iyileştirebileceğini duşundurmektedir. Ancak, bu iddiayı kanıtlayacak hicbir bilimsel kanıt yoktur.
Enerji Seviyesini Artırabilir
Nane, vucudu serbest radikallerden koruyabilen antioksidanlar ve fenoller icermektedir. Bu sayede gunduz oluşan yorgunluğu azaltabilirken enerji seviyelerini yukseltebilir. Bu konuda nane cayı uzerinde herhangi bir calışma olmamasına rağmen, araştırmalar nane icindeki doğal bileşiklerin enerji uzerinde yararlı etkileri olabileceğini gostermektedir. Bir calışmada, nane yağı kapsulleri verilen 24 birey, bilişsel bir test sırasında daha az yorgunluk belirtileri gostermiştir. Bazı anekdot kanıtları ayrıca nane cayı fiziksel enerji seviyelerini artırabilir. Bununla birlikte, nane cayın bu faydasını anlamak icin daha uzun sureli calışmalara ihtiyac vardır.
Adet Kramplarını Hafifletmeye Yardımcı Olabilir

Antibakteriyel Ozelliklere Sahip Olabilir
Nane, antimikrobiyal ozellikleri sayesinde ceşitli bakteri turleriyle etkili bir şekilde savaşmaktadır. Tshwane Teknoloji Universitesi, Guney Afrika tarafından yapılan bir araştırma, mentolun antibakteriyel aktivite gosterdiğini bulunmuştur. Bazı calışmalar, nane şekerinin karşılık gelen patojenlere karşı savaşarak oral bakteriyel enfeksiyonları en aza indirme yeteneğine sahip olduğunu gostermektedir.
Uykuyu İyileştirebilir
Nane cayı kafeinsiz bir icecektir. Bu nedenle, yatmadan once almak rahatlamaya yardımcı olabilir. Uyku bozukluğu olanlar icin uykudan once ideal bir secim olabilir. Bir kas gevşetici olarak hareket edebilir ve rahatlamaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bu noktayı desteklemek icin sınırlı araştırma vardır.
Kilo Vermeye Yardımcı Olabilir
Nane cayı, tatlı dişinizi tatmin etmenize yardımcı olabilecek kalorisiz bir icecektir. Diğer yuksek kalorili iceceklerin yerine alınması da kilo yonetimine yardımcı olabilir. Nane ayrıca ceşitli kilo kaybı formulasyonlarında kullanılan bitkilerden biridir. Bununla birlikte, nane cayın kilo kaybı etkilerini anlamak icin daha fazla araştırmaya ihtiyac vardır.
Mevsimsel Alerjilerin Tedavisine Yardımcı Olabilir
Nane, biyolojik aktiviteler gosterebilen fenolik bir bileşik olan rosmarinik asit icerir. Bununla birlikte, nane cayı alerjisi semptomlarına karşı etkinliğine dair kanıtlar sınırlıdır. Rosmarinik asit, kaşıntılı gozler, burun akıntısı ve astım gibi alerjik reaksiyon semptomlarının azalmasıyla bağlantılıdır.
Mevsimsel alerjisi olan 29 kişi uzerinde yapılan bir calışmada, rosmarinik asit iceren bir oral takviye verilenlerde kaşıntılı burun ve kaşıntılı gozlerin belirtileri daha azdı olmuştur. Japonya‘daki Okayama Universitesi tarafından sıcanlar uzerinde yapılan bir başka calışmada, nane ekstraktının hapşırma ve burun tahrişi gibi alerjik semptomları azalttığı bulunmuştur.
Cilt Sağlığını İyileştirebilir
Mentolun soğutma etkisi, yağlı ve sivilce eğilimli ciltler uzerinde yararlı bir etkiye sahip olabilir. Nane yapraklarındaki temel element olan mentol, yağ bezlerinden yağ salgılanmasını azaltır. Bu da cildi temizlemeye ve kopmaları azaltmaya yardımcı olabilir. Caydaki antioksidanlar ayrıca cilt gozeneklerini temizlemeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, daha fazla sonuca varmak icin bu cizgide daha fazla calışmaya ihtiyac vardır.
Konsantrasyonu Artırabilir
Anekdot kanıtları, nane cayı uyanıklığı, hafızayı ve konsantrasyonu artırmaya yardımcı olabileceğini duşundurmektedir. Nane cayı icmek, kişinin konsantre olma ve odaklanma yeteneğini geliştirmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bu konuda sınırlı araştırma mevcuttur. Bunlar nane cayın potansiyel faydalarıdır.
[h=3]En İyi Nane Cayı Nasıl Yapılır?[/h]

[h=3]Gunde Kac Bardak Nane Cayı İcilebilir?[/h] Nane cayı sıfır kalorilidir ve kafein icermez. Bu nedenle duzenli olarak 4 ila 5 fincan cay gunun herhangi bir saatinde tuketebilir. Sindirime yardımcı olmak icin oğleden sonra, enerjinizi artırmak icin oğleden sonra veya rahatlamaya yardımcı olmak icin yatmadan once tuketilmesinde fayda vardır. Bununla birlikte, şeker, bal ve limon gibi lezzet verici maddelerin eklenmesi cayın kalorifik değerini artırabilir. Nane cayı genellikle tuketim icin guvenli olsa da, bazı yan etkileri de olabilir.
[h=3]Nane Cayı Yan Etkileri Nelerdir?[/h] Nane cayı alımı genellikle guvenli kabul edilir. Bununla birlikte, bazı kişiler alımından sonra alerji, mide ekşimesi ve ilac etkileşimleri yaşayabilirler. Bu bitkisel cayın aşırı tuketimi de bazı toksik etkilere neden olabilir. Erkek sıcanlarda, yuksek nane cayı alımının ureme işlevini tehlikeye soktuğu bulunmuştur. Nane kaynaklı diğer alerjiler arasında kontakt dermatit ve astım bulunmaktadır. Herhangi bir nane şekline alerjisi olan kişiler, bu bitkisel iceceğin alınmasından kacınmalıdır. Warfarin tedavisi goren bireyler temkinli olmalıdır. Bir calışma, nane cayı Warfarin ile etkileşime girebileceğini gostermiştir.
Nane cayı kalori icermez. Bu kafeinsiz cay, sağlığınıza ceşitli şekillerde fayda sağlayabilecek tıbbi ozelliklere sahiptir. Baş ağrısını hafifletmeye, sindirim sağlığını iyileştirmeye, kilo kaybına yardımcı olduğu ve nefesi tazelediği bildirilmektedir. Nane cayının, ozellikle idrar sokturucu olduğuna dair bilimsel bir kanıt yoktur. Bununla birlikte, aşırı icecek alımı sık idrara cıkmaya neden olabilir. Bazı anekdot kanıtları, bitkisel cayların ılımlı miktarlarda icilmesinin bobrek taşı riskini azaltabileceğini duşundurmektedir. Ancak bu konuda sadece bir araştırma vardır ve daha fazla calışmaya ihtiyac duyulmaktadır