Once sağlık... Doktorunuza sormadan denemeyin...
Duğun diyeti
KALKINCA:
Bol su icine 1 tatlı kaşığı elma sirkesi
KAHVALTI:
2 dilim esmer ekmek + 2 dilim yağsız peynir veya 1 dilim yağsız peynir + 1 yumurta + şekersiz cay + domates + salatalık + maydanoz
ARA: 1 meyve
OĞLE:
1- Ton balıklı veya tavuklu salata
2- Sebze yemeği + ½ kase light yoğurt + 1 dilim esmer ekmek
3- 100-150 gram et + salata
ARA: 1 meyve
ARA: 1 bardak light sut veya 1 bardak light yoğurt
2-3 kaşık sade yulaf veya ½ paket diyet biskuvi
AKŞAM:
Etsiz sebze yemeği
½-1 kase light yoğurt
salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağlı)
1 dilim esmer ekmek
ARA: 1 porsiyon meyve