Kilolu olduğunu duşunen kadınlar, zamanla daha eğik, mutsuz dolaşmaya başlıyor. Bu eğik goruntu onbların daha kilolu gorunmelerine neden oluyor. Yaşlı kadınlar uzerinde yapılan bir araştırmada, duruşunu değiştiren kadınların kendisiyle aynı ozellikteki kadınlardan daha zayıf gorunduğunu ortaya koydu. York Universitesi bilim adamları, aynı tip giyinen 200 kadının fotoğraflarını inceledi. Yatay cizgili kıyafetleri tercih edenlerin diğerlerine gore daha kilolu gorunduğunu tespit ettiler. Aynı zamanda duruşunda zayıf gorunme uzerinde etkisini gozlemlediler.
Nasıl durduğunuz onemli
Ne giyerseniz giyim 10 saniyede 4.5 kilo daha zayıf ve uzun gorunebilirsiniz. Eğik duruş, zamanla karın ve sırt kaslarınızı zayıflamasına neden oluyor. Duşuk omuzlar, aşağı sarkan gobek, yuvarlak sırt ve sarkık kalcalar kadınları daha hantal ve yaşlı gosterir. Bu yanlış duruş zamanla sırt, bel ve omuz ağrılarına neden olur. Vucudunuz zamanla dengesini kaybeder, kaslarınız zayıflar, zorlanır.
İşte daha iyi bir vucuda sahip olmanız icin yapmanız gerekenler..
Dik yuruyun..
Kendinizi koyvermiş bir şekilde cok rahat ya da kambur yurumeyin Tam boy bir aynanın karşısına gecin ve ayaklarınızı duz ve dik basmaya calışın. Duvara dik olarak yaslanın, durabildiğiniz kadar dik durun. Bu doğal yurume şeklinizdir. Bu şekilde yurumeye calışın. Dik yuruduğunuzde daha zayıf ve bel cevreniz daha ince gorunecek.
Omuzlarınıza dikkat..
Tum gun bilgisayar karşısında oturuyorsanız omuzlarınız one doğru duşer. Ayakta ya da oturduğunuz yerde omuzlarınızı kaldırın, kurek kemiklerinizi yukarı, aşağı doğru hareket ettin. Omuzlarınızı genişletmek sizi daha zayıf gosterir, yuzunuze kendinden emin bir ifade verir. Bu ufak ayarlama omuz ve sırt ağrılarınızın azalmasını sağlayacak.
Duz bir karın icin..
Dik yuruken, yapabildiğiniz kadar mide kaslarınızı icinize doğru cekin, rahat hissetmek isteyinceye kadar boyle durun. Bu hareketi sıkca yapın ve alışkanlık haline getirin. Bu karın cevrenizi, sırt ağrılarınızın ustesinden gelmenizi sağlayacak. Sıkı kalcalar icin..
Ayakta dik durun, kalcalarınızı sıkabildiğiniz kadar sıkın. Mumkun olduğu kadar bu şekilde bekleyin. Bu hareketi surekli tekrarlayın. Tum bunları yaparken istediğiniz gibi goruneceğinizi unutmayın ve vazgecmeyin.