- Halsizlik

- Aşırı uyku ihtiyacı (gunde en az 10 saat) veya normal uykudan iki saat fazla uyuma

- Karbonhidrat ihtiyacının artması

- İki hafta boyunca genel isteksizlik, ilgi kaybı ve ruhsal cokkunluk hissi

Mevsimsel depresyondan kurtulmak icin

- Depresyonu yenilgi olarak gormeyin. Hatta yeni oluşan bu durum, kişi icin var olan sorunları sorgulama acısından bir fırsat olabilir.

- İşle ilgili bir probleminiz varsa, bunu halletmenin yollarını bulun. Eğer patronunuzla aranızda bir sorun varsa, konuşarak meseleyi halletmeye calışın.

- İşinizi sevmiyorsanız ya başka bir iş yapmaya calışın ya da işinizin guzel yonlerini gorup alışmaya bakın. Kendinizi yıpratmayın.

- Eğer ev hanımıysanız, arkadaşlarınızla birlikte gunluk yaşamınızı renklendirecek aktiviteler planlayın.

- Okulla ilgili sorunlar, uzerinde uzun uzadıya durulabilecek konulardır. Ozetle, tum yaş grupları icin, gecen yıl nasıl gecmiş olursa olsun, bu yılın yeni bir başlangıc olduğunu vurgulamak esastır.

- Ebeveyn olarak her zaman onların tarafında olduğunuzu gostermelisiniz. Oğretmenle ilişkiye gecmek ve cocukla birlikte onu sıkmadan odevle uğraşmak cozumun ilk basamağıdır.

- Kararlarınızı uygulamak icin baştan ongorduğunuz zamanı belirleyin. Acele etmeyin, bonkor davranın. Sonucta ulaşmayı beklediğiniz hedefe giden yolu parcalara ayırın.