mavi gozlu kadınlar sarışın mavi gozlu bayanlar esmer kadınlar esmer bayanlar sarışın yeşil
Ne yazıkki biz kadınların korkulu ruyasıdır kemik erimesi.Hala bunun ne olduğunu bile bilmeyen yada bu durumlarda ne yapması gerektiğini bilmeyen kadınlarımız var..

Peki bu kemik erimesi kimler icin daha cok risk taşıyor?Araştırmalara gore bu riski en fazla taşıyan kişiler sarışın ve mavi gozlu kadınlarmış

Kemik erimesi hastalığı osteoporoz en cok sarışın ve mavi gozlulerde goruluyor...

Kadınların korkulu ruyası kemik erimesi hastalığı "osteoporoz"un en cok sarışın ve mavi gozlulerde gorulduğu ortaya cıktı. Bu hastalıkta erken tanı cok onemli. Sut ve egzersiz ise en iyi ilacı...

Dunya'nın her yerinde milyonlarca yaşlı insanı yataklara ve tekerlekli sandalyelere bağlayan kemik erimesi osteoporoz hastalığı en cok mavi gozlu sarışın kadınları etkiliyor. Vejetaryen diyet uygulayanlar da hastalığa yakalanma riskini artırıyor. Sadece Amerika'da 12 milyon kişinin yakalandığı hastalıkta yıllık tedavi giderleri ise 14 milyar dolar. Avrupa ulkelerinde ise yıllık osteoporoz harcama tutarı 10 milyar doları buluyor.

Osteoporoz birim hacme duşen kemik kutlesinde azalma kemik dokusunun mikro mimarisinin ve kemik kalitesinin bozulması sonucu kırılganlığın artması olan sistemik bir iskelet hastalığı olarak tanımlanıyor. Osteoporoz alınacak onlemler ile engellenebiliyor. Kemik erimesinde alınacak onlemler arasında en onemli yeri sut alıyor. Ardından ise duzenli egzersiz geliyor. Fakat aşırı egzersiz yine riski artırıyor.

Klasik radyolojik yontemler olan duz rontgen filmleriyle osteoporoz tanısının koyulmasının hatalı olduğunu belirten Arza Sağtaş DEXA adı verilen ozel yontemle sonuca ulaşılabileceğini soyledi. Osteoporozda bir kadının boyu ileriki yaşlarda 20 cm'ye kadar kısalabiliyor ve en cok omurları etkiliyor.

Sağtaş yetişkinlerin gunde 2 su bardağı cocukların ergen donemi genclerin gebe ve emzikli kadınlarla menopoz sonrası kadınların ise gunde 3 ya da 4 bardak sut icmeleri gerektiğini vurguladı. Yapılması gereken diğer şeyler ise şoyle...

Gece yatarken bir bardak sut icilmeli ya da bir kase yoğurt tuketilmeli.

Bol bol su ve maden suyu icilmeli.

Guneş ışınlarından her gun yararlanılmalı. D vitaminini artıracaktır.

Her gun mutlaka 30 dakika yurunmeli.

Ağırlıklarla yapılan kas kuvvetlendirici egzersizler haftada 2 gun oneriliyor.

Sebzeleri pişirirken buharla pişirmeye ozen gosterilmeli.

Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon uzmanı Uzm. Dr. Arzu Sağtaş kemik erimesi hastalığının en cok kimlerde gorulduğunu şoyle sıraladı: "Beyaz ırk ve Asya orijinli kadınlar barışın mavi gozlu ince ciltli minyon tipler ailede osteoporoz oykusu olanlar gec veya duzensiz adet sorunu olanlar erken menopoza girenler yetersiz kalsiyum ve fazla fosfor alımı olanlar vejetaryen diyet uygulayanlar sute duyarlılığı olanlar aşırı alkol kahve tuz tuketimi olanlar menopozdan sonra aşırı protein tuketimi olanlar sigara icenler aşırı egzersiz yapanlar ve egzersiz hic yapmayanlar osteoporoza neden olan ilacların kronik kullanımı osteoporoza neden olan hastalıkları olanlar"