Genelde tum kadınların ortak problem paydasıdır gaz problemi. Bu genelde yenilen ve icilen şeylerlede alakalıdır. Bakalım haberimize
Yemek secimleriniz mide ve bağırsak sisteminizi etkiler. Oğun sayısı azalıp, oğunlerde yenilen besin miktarlarının artması, midede hassasiyet yaratabilir.
Mide ve bağırsak sisteminizi rahatlatacak oneriler.. Aşırı sıcak ve soğuk gıdalar yemeyin. Yemek esnasında cok sıcak ve soğuk asitli icecekler icmeyin. Yemek yerken konuşmayın. Yutacağınız hava, gaz şikayetine sebep olur. Yavaş yiiyn ve iyi ciğneyin. Unutmayın ilk sindirimin başladığı yer ağızdır. Bir oturuşta aşırı yemek yemeyin. İki - uc oğunu bolerek tuketmeye calışın. Aşırı yeme, hazımsızlık ve gaz şikayetlerine neden olur. Asitli iceceklerden uzak durun. Oda sıcaklığında bekleyen suyu icin. Hazmı kolaylaştırıcı bitki cayları icmek de gaz şikayetini azaltabilir. Yoğurt ve sut secin. Prebiyotik ihtiva eden yoğurtları ya da laktozu parcalanmış, laktozsuz sutleri deneyin. Cok soğuk tuketmemeye dikkat edin.