Metabolizmayı hızlandırmanın uc yolu var. Birincisi, metabolizmayı hızlandırıcı tiroit hormonları. İkincisi, bitkisel orijinli metabolizma hızlandırıcılar. Ucuncusu, metabolizmayı hızlandırıcı yiyecekler. Orneğin narenciye grubundan limon ve greyfurt metabolizmayı hızladırmaya yardımcı oluyor. Yemek aralarında yenilecek bir greyfurt ya da mide problemi yoksa taze limon suyu metabolizmayı hızlandırıyor. Limon yemek zor olabilir, soda ile tuketilebiliyor. Sabahları soğuk duş almak da metabolizmayı hızlandırıyor. Sabahları erken kalkın ve sabah sporu yapın. Uyumadan zayıflanamaz bu nedenle akşam erken yatmak da zayıflatır. Ayrıca, ac kalmak metabolizmayı zayıflatır; az az, sık sık yemek doğrudur.
Halsiz hissetmeden diyet yapın
Ac kalmayın, besleyici unsurları mutlaka alın. Amino asitlerden, proteinlerden zengin gıdalarla beslenin. Yumurta beyazı, proteinden cok zengindir. 18 yaşında bir genc, iki yumurta beyazını rahatlıkla yiyebilir. Vitamin zengini besinler tuketin, taze yeşil yiyecekleri tercih edin. Konserveler ve ozellikle yapay iceceklerden uzak durun.
Diyetten sonra nelere dikkat etmelisiniz?
Diyetten sonra kilo almamak icin o kiloda ne kadar sıkıntı cekildiği hatırlanmalı. Eski resimleri, eski kıyafetlerinizi saklayın. Zayıflayanlar her an dikkatli olmalılar. 2-3 seneye kadar yağ hucreleri kaybolmuyor, miktarları azalıyor ve en ufak bir tekrarda eski haline donuyor. Bu bakımdan eskisinden 3-4 kat daha dikkat edilmesi gerekiyor.