Topuklu ayakkabıdan bircok kadın vazgecemiyor. Ancak topuklu giymek, 40'lı yaşlardan sonra ayak kemiğinde cıkıntı meydana getiriyor
Guzel ve şık gorunmek uğruna giyilen dar, sivri burunlu ve topuklu ayakkabılar; ozellikle 40'lı yaşlardan sonra kadınların ayaklarında kemik cıkıntısına neden oluyor. Kadınlarda en sık gorulen ayak sorunu 'halluks valgus' adını taşıyor. Ayağın genişlemesi ve kemikte cıkıntı oluşması sonucunda meydana gelen sorun, yurumeyi eziyet haline getiriyor. Medical Park Bahcelievler Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doc. Dr. Erdem Bagatur, bu sorun ve tedavisi hakkında bilgiler verdi:
CIKINTI OLUŞUYOR
* Halluks valgus nedir?
Ayak başparmağının kendiliğinden ve kalıcı olarak dış yana doğru yonlenmesi, başparmağın tarak kemiği ile eklem yaptığı bolgede, ayağın ic yanında ağrılı bir kemik cıkıntısının oluşması ve tarak kemikleri bolgesinde ayağın genişlemesi ile kendini belli eden bir ayak hastalığıdır. Ağrı, yurumeyi gucleştirir. Ayağın genişlemesi ve kemik cıkıntısı da ayakkabı giymeyi zorlaştırır.
AMELİYAT ŞART!
* Kimlerde gorulur?
Herkeste gorulebilir; kadınerkek ayrımı yapmaz. Bazı insanlarda ayaklarının şekli ile ilgili ozelliklerden dolayı, doğuştan halluks valgusa eğilim vardır. Dar, sivri burunlu ve topuklu ayakkabıların halluks valgusa yol actığı bilinmektedir. Bu nedenle, ozellikle kentlerde yaşayan, sivri burunlu ve topuklu ayakkabı giyen kadınlarda daha sık gorulur. Yıllarca bu tur ayakkabılar giyen kadınlarda, ozellikle 40' yaşlardan sonra gorulur. Bazen genc yaşlarda da ortaya cıkabilir.
* Tedavisi nedir?
Ameliyattır. Bu ameliyatları epidural anestezi yontemiyle yapıyoruz. Hastaların ameliyat sonrasında ağrısı olmuyor. Hasta hastanede bir gun kalıyor ve ertesi gun ev icinde yurumeye başlıyor. 20 gun icinde de sokağa cıkabilir hale geliyor. Uygulanan cok sayıda ameliyat var. Hastaya hangi ameliyatın yapılacağına onun yaşına, sosyal durumuna, ayağının anatomik ozelliklerine ve hastalığının ne kadar ilerlemiş olduğuna gore karar verilir.
* Ameliyattan sonra sorun tekrarlar mı?
Doğru secilmiş ve doğru uygulanmış bir ameliyat ile kesinlikle tekrarlamaz. Hastalar daha rahat ayakkabı giyerler ve daha rahat yurumeye başlarlar.
Her akşam ılık suyla masaj yapın!
Yuksek topuklu ayakkabıyı az giyin.
* İşe giderken topuklu giymek zorundaysanız, yanınızda mutlaka topuksuz bir ayakkabı da goturun.
* Hic olmazsa, işyerine gidiş ve gelişlerde topuksuz ayakkabı kullanın.
* İşyerindeki molalarınızda bacak kaslarınızı esnetmeye calışın.
* Akşamları ayaklarınızı ılık suda 5-10 dakika dinlendirin ve masaj uygulayın. Bu, ayağınızdaki dolaşımı duzenler.
* Ayak, bacak, uyluk ve bel kaslarınıza yonelik esnetme egzersizleri yapın.
Ayakkabı alırken bunlara dikkat edin!
* Ayakkabılarınızı akşama doğru alın. Gun boyu ayaklarınıza yuk bindiği icin akşama doğru ayaklar şişer ve genişler. Akşam alınan ayakkabı rahat ise, gun boyu giydiğinizde de sizi rahatsız etmez.
* Ayakkabı alırken her iki ayağa da denenmeli. Coğu kişide, iki ayağın boyu aynı değildir.
* Burkulmaları onlemek icin geniş ve kısa topukları tercih edin. Ayakkabının topuk yuksekliği 2.5 cm'yi aşmamalıdır.
* Parmaklarınızın şeklini korumak icin, sivri burunlu ayakkabılardan kacının.
* Ayağınızın hava almasına izin veren koseleyi tercih edin. Naylon ve benzeri ayakkabılardan kacının.
* Buyuk ya da sıkan ayakkabı giymek cok sakıncalıdır. Ayakkabıyı deforme eder.