iliski problemleri ilişki problemleri surat ve cozumleri ilişkide problemler
Evlilik ve Aile Terapisti Terri Orbuch, ciftlerde yaygın olarak karşılaşılan 7 ilişki sorununu ve cozumlerini tespit etti. Siz de bunlara bakarak sorunlarınıza dışarıdan bir bakış acısı yakalayabilir ve cozum onerilerine goz atabilirsiniz.

1- Durust olmama, guvensizlik
Guven ilişkilerin en onemli parcasıdır. Partner ilişkide karşısındakine guvenmediği zaman rahat hissetmez ve ona kalbini acmaz. Aldatıldığından şuphelenen kişilerse bunu davranışlarına yansıtabilir. Orbuch, bu noktada ciftlere "duruts konuşmalarını" oneriyor. Ciftler, yaşadıklarını ve hissettiklerini birbirlerini kırıp incitmeden durustce soyleyebilmeliler. Guvenilir bir partnere sahip olmalı ve guvenme yeteneğinizi de geliştirmelisiniz.

Yazar Mary Jo Fay'in aşağıdaki onerileri partnerinizle aranızdaki guveni geliştirmenize yardımcı olabilir.

Tutarlı olun. Zamanında olun. Eğer gec kalacaksanız arayın ve gec kalacağınızı soyleyin. Partnerinize veya başkalarına yalan soylemeyin. Beyaz yalanlar bile olsa soylemeyin. Acık olun, tartışırken bile durust davranın. Başkalarının duygularını incitmemek icin hassas olun. Aynı duşuncede olmasanız bile bunu partnerinizin duygularını incitmeden konuşun. Ivır zıvır işlerinizi paylaşma konusunda acık olun. Partnerinizin sınırlarına saygı duyun. İyi bir dinleyici olun. Birşeyler yanlış gittiğinde aşırı tepki gostermemeye ozen gosterin. Eski konuları tekrar gundeme getirmeyin. Onceki soylediklerinizi hatırlayın ve geri alamayacağınız şeyler soylemeyin. Kıskanc olmayın. 2- Seksle ilgili sorunlar...
Orbuch, partnerlerin birbirlerine aşık olsalar bile seksle ilgi sorunlar yaşayabileceklerini belirtiyor. Seksle ilgili sorunlar ya da farkjlı istekler ciftlerin doğal ilişkilerine olumsuz yansıyabilir. Soz konusu seks olduğunda coğu cift hissettiklerinden farklı davranabilirler. Orbuch ciftlere "fantazileri, ne kadar sıklıkta seks yapmak istedikleri, ne tur şeyler denemek istedikleri" gibi konularda konuşmalarını oneriyor. Tutku "yenilikle" doludur. Partnerinizle "yeni ve heyecanlı şeyler yapın" diye oneriyor.

3- İletişim yeterli değilse..
Coğu insan gunluk yoğunluk nedeniyle iletişim kurmayı, birşeyler paylaşmayı unutuyor. Orbuch, "iletişim kurmak sadece cocukların sorunları, işle ilgili sıkıntıları paylaşmak değil, hayallerinizi ve hedeflerinizi paylaşmaktır" diye belirtiyor. Orbuch ciftlerin en az 5 dakikalarını uz yuze, e-maille ya da telefonla, iş, cocuklar ve diğer programları dışında konuşmalar icin ayırmalarını oneriyor. Bu yuz yuze, e-maille ya da telefonla olabilir diye belirtiyor. Orbuch, "bu cift olarak cocuklar olmadan en onemli aktivitenizi yapın ve akşam yemeğine cıkın" diye oneriyor. İletişimle ilgili sorunlarınızı ikiniz cozemiyorsanız uzman bir kişiye başvurmanız da yarar var.

4- Parasal sorunlar..
Parasal konular coğu ciftlerin en onemli sorunudur.. Orbuch, para konularının ne kadar kazandığından nasıl harcadığına, yatırım kararlarına, para biriktirmelerine kadar bircok kon uyu icerdiğini belirtiyor. Paranın hassas bir konu olduğunu ve coğu insanın konuşmaktan hoşlanmadığını belirten Orbuch, her 3 ayda bir parasal konularda konuşma yapılmasını ve iş listesine eklenmesini oneriyor. Yatırım hedeflerinizi, new kadar harcayıp ne kadar biriktirdiğinizi kısa bir liste yapın. Finansal konularda yalnız olmadığınızı bilin. 5. Ev işleri..
Orbuch, "Evde kimin ne yapacağı ciftler arasındaki catışma kaynağıdır. Kadınlar kendilerini bir takımın parcası gibi hissetmeliler. Yuzde 50 yuzde 50 paylaşım olmasa da acık olmalıdır" diye vurguluyor. Umutsuz ve kızgın olmadığınız zaman ev işleriyle beklentilerinizi ve isteklerinizi paylaşın. Partnerinizin copu cıkarmasını mı, akşam yemeği yapmasını mı istiyorsunuz? Beklentileriniz ile yapabileceklerinizi değerlendirin, ortak bir iş planı oluşturun.

6. Tartışmaları yonetmek..
Coğu cift zaman zaman tartışır. Ufak tefek tartışmalarda idare etmek cok onemli değildir. Elle vurma, sozlu taciz, cekme gibi davranışlar yıkıcıdır. Ciftlerin konuşarak anlaşmayı denemesi daha doğrudur. Tartışma sırasında kendinize hakim olamıyorsanız biraz zaman gectikten sonra tekrar konuşmayı deneyin. Uzun bir yuruyuş yapın, acık havaya cıkın. Kızdığınızda duşuncelerinizi hemen telefona sarılıp anlatmayın. Orbuch, "Partnerinizin ne soylediğini dinlediğinizden emin olun ve on yargılı yaklaşmayın. İletişim boyunca algılarınızı acık tutun, acık fikirli olun ve konuşmaya gerekmedikce mudahale etmeyin" diye oneriyor. 7. Ana konularda uyuşma
Orbuch, hobiler, ilgi alanları gibi bazı konularda her zaman uyuşulamadığını belirtiyor. Ciftlerin cocuklar, inanclar, yaşam tarzı gibi onemli noktalarda uyuşmaları gerektiğini vurguluyor. Orbuch, "Ciftler tum konularda aynı duşunecek diye bir durum elbette yok. İlişkinizde sizin icin onemli konularda aynı duşunmeniz yeterli. Eğer bir tane cocuk istiyorsanız ve partneriniz istemiyorsa gercekci bir değerlendirmeye ihtiyacınız olabilir" diye belirtiyor.

İlişkinizde herhangi bir problemi cozerken goz onunde bulundurmanız gereken hususlar;

Psikolog Karen Sherman, ciftlerin sorunlarını cozerek mutlu olmalarına yardımcı oluyır.

İşte Sherman'ın onerileri..

1. Karşınızdakine saygı duyun. Konuşurken ve davranışlarınızda saygılı olun. İnsanlar icinde partnerinizi kucuk duşurmeyin, utandırmayın. İlk randevuda sadece konuşarak birbirinizi tanımaya calışın.

2. Karşınızdakini takdir edin. Teşekkur ederek ona değer verdiğinizi gosterin.

3. Gercekci olun. Filmlerdeki gibi her zaman aklınızdan gecenleri anlayacağını duşunmeyin. İsteklerinizi doğrudan soyleyin.

4. İkinizin farklı kişiler olduğunu, farklı ailelerden geldiğinizi ve farklı yetiştiğinizi aklınızdan cıkarmayın. Partmerinizle farklılarınızı bıkıp usanmadan oğrenin ve buna gore davranın.

5. Mizahı kullanın. Daha cok eğlenmenizi sağlayacak şeyler deneyin.