Artrit, eklemlerin iltihaplı bir hastalığıdır. Bu hastalığın 100 farklı turu vardır ve ozellikle ileri yaşlarda ortaya cıkar. Ancak son yıllarda giderek daha genc bir nufus da eklem ağrılarından etkilenmektedir. Artrit, kadınlarda daha sık gorulur ve belirtileri arasında eklem ağrısı ve sertliği, sertlik, şişme ve hareket kısıtlılığı yer alır. Artritin neden olduğu rahatsızlıkları hafifletmek icin fiziksel olarak aktif olmak ve sağlıklı bir vucut ağırlığını korumak gerekir. Eklem ağrıarına karşı yardımcı olabilecek ceşitli cay turleri vardır. Ancak herhangi bir ilac veya icecek tuketmeden once, doğal maddelerin kullandığınız ilaclar veya diğer urunlerle etkileşime girmeyeceğinden emin olmak icin doktorunuza danışmalısınız. 
Zencefilin karın ağrısına yardımcı olduğu bilinmektedir, ancak sadece karın ağrısı icin care değildir. Doğal urunlerin ağrı uzerindeki etkisi uzerine 2016 yılında yapılan bir araştırma, zencefilin artritli kişilerde iltihaplanma ve kronik diz ağrısı uzerinde olumlu bir etkisi olduğunu gostermiştir. 30 gun boyunca 25 mg zencefil alan katılımcıların onemli iyileşmeler ve eklem ağrılarında azalma bildirdiği gorulmuştur. Zencefil koku bircok yerde kolayca bulunabilir. Hazırlanışı cok basittir, zencefil kokunu ince dilimler halinde kesin ve sıcak suda yaklaşık 10 dakika kaynatın. Zencefil kan seyreltici etki gosterebileceğinden dikkatli olun, kan pıhtılaşmasıyla ilgili sorunlarınız varsa mutlaka doktorunuza danışın. 
Kalbi ve beyni korumaya ek olarak bu super antioksidan eklem ağrısını ve romatoid artritin neden olduğu iltihabı azaltmaya da yardımcı olabilir. Epigallocatechin-3-gallate (EGCG) olarak bilinen yeşil caydaki maddenin, diğer hucresel işlevleri etkilemeden romatoid artritin etkilerini engellemeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Uzmanlar, EGCG'nin receteli ilaclara gelecekte bir alternatif olabileceğine inanıyor. 
Kuşburnuda gorunen turuncu-kırmızı kure, zengin bir C vitamini kaynağı olduğu icin uzun suredir bitkisel bir ilac olarak kullanılmaktadır. Kuşburnu fitokimyasallarından birinin Galaktolipid olarak bilinen iltihap onleyici ozelliklere sahip olup, birincil veya ikincil bir osteoartrit veya romatoid artrit formuna sahip kişilere fayda sağladığı bilinmektedir. Her gun iceceğiniz bir bardak kuşburnu cayı, eklem ağrılarınıza oldukca iyi gelebilir. Ancak kuşburnu cayının antasitler ve ostrojen ile etkileşime girebileceğini unutmayın. 
Standart bir siyah cay, iltihap onleyici etkiye sahip bir biyoflavonoid olan kuersetin (quercetin) acısından zengindir. Kuersetinin iltihaplanmayı azalttığını ve romatoid artritin neden olduğu ağrıyı hafiflettiği bilinmektedir. Ancak dikkatli olun, hazırlanışına bağlı olarak siyah cay, bazı ilacların etkinliğini etkileyebilecek yuksek duzeyde kafein icerebilir. Ayrıca demir emilimini engelleyebileceğinden, demir icerikli bir oğunden en az 20 dakika sonra cay icilmelidir. 
Yuzyıllardır Cin'de bitkisel ağrı kesici olarak kullanılan soğut kabuğu, kimyasal olarak aspirine benzer. Eklem ağrısı ve osteoartrit icin soğut kabuğu cayı tuketimini destekleyen bircok calışma vardır. Soğut ağacının icerdiği polifenoller ve flavonoidler ile hem iltihap onleyici hem de ağrı kesici etkilere sahip olduğu bilinmektedir. Ancak bu secenek, ozellikle nonsteroid antiinflamatuar ilaclar (NSAİİ), beta blokerler, kan sulandırıcı ilaclar kullananlar, hamile kadınlar ve 16 yaşından kucukler olmak uzere cok fazla ilac kullanan kişilere onerilmemektedir. 
Isırgan yuzlerce yıldır kas ve eklem ağrılarını tedavi etmek, artrit ve gut hastalığını onlemek icin kullanılan bir bitkidir. Araştırmalar, ısırgan yapraklarının iltihaplanma surecini etkileyen anahtar enzimlerden biri acısından zengin olduğunu gostermektedir. Isırgan otu yaprakları genellikle eklem ağrılarına yardımcı olmak icin cilde direkt olarak uygulanır. Isırgan otu cayını bircok yerden satın alabilirsiniz. Hamile kadınlar ile bobrek veya idrar sorunları olan kişiler icin onerilmez. 
Fazla kilolu olmak artrit gelişimi icin en buyuk risk faktorudur, bu nedenle bu hastaların beslenme duzenlerini değiştirmeleri gerekir. Oncelikle yiyeceklerdeki yağ ve karbonhidrat miktarını azaltmanız, balık, taze sebze ve meyve tuketimini artırmanız gerekir. Menude lif iceren besinler ve kuşkonmaz, sarımsak, soğan gibi kukurt iceren besinler bulunmalıdır. Kukurt, kemik, kıkırdak ve bağ dokusu oluşturmak icin gereklidir. Oğunler gunde 3-4 kez, duzenli ve tek tip olmalı, son oğun yatmadan en gec 2-3 saat once olmalıdır. Bacak eklemlerinin ağrısı durumunda sakin bir tempoda yurumek, yuzmek, bisiklete binmek ve fizyoterapi egzersizleri faydalıdır. Osteoartritli hastalar icin yuzme en iyi egzersiz şeklidir. Suda eklemlerdeki hareket acıklığı maksimumdur ve ağırlık yuku minimumdur. Bisiklete binmek de faydalıdır. Sadece eklemlerdeki kan dolaşımını iyileştirmekle kalmaz, kasları korur ve aynı zamanda olumlu bir duygusal ruh hali verir. Kilo verme yontemleri ve fiziksel aktivitenin belirli kurallara tabi olarak yapılan fizyoterapi egzersizleri ile birleştirilmesi gerektiği unutulmamalıdır. Fizik tedaviler eklem fonksiyonlarını iyileştirerek, dayanıklılığı ve kas gucunu artırarak eklem ağrılarının giderilmesinde onemli bir rol oynamaktadır. Duzenli egzersiz tedavisi, ağrının azalmasını ve eklemlerde hareketin iyileşmesini sağlar. Ayrıca doğru ayakkabıyı giymek de cok onemlidir. Kucuk bir desteğe sahip olmalı, topuklar yaklaşık 2-3 cm olmalı, doğru ortopedik tabanlıklarla giyilmelidir.
Zencefilin karın ağrısına yardımcı olduğu bilinmektedir, ancak sadece karın ağrısı icin care değildir. Doğal urunlerin ağrı uzerindeki etkisi uzerine 2016 yılında yapılan bir araştırma, zencefilin artritli kişilerde iltihaplanma ve kronik diz ağrısı uzerinde olumlu bir etkisi olduğunu gostermiştir. 30 gun boyunca 25 mg zencefil alan katılımcıların onemli iyileşmeler ve eklem ağrılarında azalma bildirdiği gorulmuştur. Zencefil koku bircok yerde kolayca bulunabilir. Hazırlanışı cok basittir, zencefil kokunu ince dilimler halinde kesin ve sıcak suda yaklaşık 10 dakika kaynatın. Zencefil kan seyreltici etki gosterebileceğinden dikkatli olun, kan pıhtılaşmasıyla ilgili sorunlarınız varsa mutlaka doktorunuza danışın. Kalbi ve beyni korumaya ek olarak bu super antioksidan eklem ağrısını ve romatoid artritin neden olduğu iltihabı azaltmaya da yardımcı olabilir. Epigallocatechin-3-gallate (EGCG) olarak bilinen yeşil caydaki maddenin, diğer hucresel işlevleri etkilemeden romatoid artritin etkilerini engellemeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Uzmanlar, EGCG'nin receteli ilaclara gelecekte bir alternatif olabileceğine inanıyor. Kuşburnuda gorunen turuncu-kırmızı kure, zengin bir C vitamini kaynağı olduğu icin uzun suredir bitkisel bir ilac olarak kullanılmaktadır. Kuşburnu fitokimyasallarından birinin Galaktolipid olarak bilinen iltihap onleyici ozelliklere sahip olup, birincil veya ikincil bir osteoartrit veya romatoid artrit formuna sahip kişilere fayda sağladığı bilinmektedir. Her gun iceceğiniz bir bardak kuşburnu cayı, eklem ağrılarınıza oldukca iyi gelebilir. Ancak kuşburnu cayının antasitler ve ostrojen ile etkileşime girebileceğini unutmayın. Standart bir siyah cay, iltihap onleyici etkiye sahip bir biyoflavonoid olan kuersetin (quercetin) acısından zengindir. Kuersetinin iltihaplanmayı azalttığını ve romatoid artritin neden olduğu ağrıyı hafiflettiği bilinmektedir. Ancak dikkatli olun, hazırlanışına bağlı olarak siyah cay, bazı ilacların etkinliğini etkileyebilecek yuksek duzeyde kafein icerebilir. Ayrıca demir emilimini engelleyebileceğinden, demir icerikli bir oğunden en az 20 dakika sonra cay icilmelidir. Yuzyıllardır Cin'de bitkisel ağrı kesici olarak kullanılan soğut kabuğu, kimyasal olarak aspirine benzer. Eklem ağrısı ve osteoartrit icin soğut kabuğu cayı tuketimini destekleyen bircok calışma vardır. Soğut ağacının icerdiği polifenoller ve flavonoidler ile hem iltihap onleyici hem de ağrı kesici etkilere sahip olduğu bilinmektedir. Ancak bu secenek, ozellikle nonsteroid antiinflamatuar ilaclar (NSAİİ), beta blokerler, kan sulandırıcı ilaclar kullananlar, hamile kadınlar ve 16 yaşından kucukler olmak uzere cok fazla ilac kullanan kişilere onerilmemektedir. Isırgan yuzlerce yıldır kas ve eklem ağrılarını tedavi etmek, artrit ve gut hastalığını onlemek icin kullanılan bir bitkidir. Araştırmalar, ısırgan yapraklarının iltihaplanma surecini etkileyen anahtar enzimlerden biri acısından zengin olduğunu gostermektedir. Isırgan otu yaprakları genellikle eklem ağrılarına yardımcı olmak icin cilde direkt olarak uygulanır. Isırgan otu cayını bircok yerden satın alabilirsiniz. Hamile kadınlar ile bobrek veya idrar sorunları olan kişiler icin onerilmez. Fazla kilolu olmak artrit gelişimi icin en buyuk risk faktorudur, bu nedenle bu hastaların beslenme duzenlerini değiştirmeleri gerekir. Oncelikle yiyeceklerdeki yağ ve karbonhidrat miktarını azaltmanız, balık, taze sebze ve meyve tuketimini artırmanız gerekir. Menude lif iceren besinler ve kuşkonmaz, sarımsak, soğan gibi kukurt iceren besinler bulunmalıdır. Kukurt, kemik, kıkırdak ve bağ dokusu oluşturmak icin gereklidir. Oğunler gunde 3-4 kez, duzenli ve tek tip olmalı, son oğun yatmadan en gec 2-3 saat once olmalıdır. Bacak eklemlerinin ağrısı durumunda sakin bir tempoda yurumek, yuzmek, bisiklete binmek ve fizyoterapi egzersizleri faydalıdır. Osteoartritli hastalar icin yuzme en iyi egzersiz şeklidir. Suda eklemlerdeki hareket acıklığı maksimumdur ve ağırlık yuku minimumdur. Bisiklete binmek de faydalıdır. Sadece eklemlerdeki kan dolaşımını iyileştirmekle kalmaz, kasları korur ve aynı zamanda olumlu bir duygusal ruh hali verir. Kilo verme yontemleri ve fiziksel aktivitenin belirli kurallara tabi olarak yapılan fizyoterapi egzersizleri ile birleştirilmesi gerektiği unutulmamalıdır. Fizik tedaviler eklem fonksiyonlarını iyileştirerek, dayanıklılığı ve kas gucunu artırarak eklem ağrılarının giderilmesinde onemli bir rol oynamaktadır. Duzenli egzersiz tedavisi, ağrının azalmasını ve eklemlerde hareketin iyileşmesini sağlar. Ayrıca doğru ayakkabıyı giymek de cok onemlidir. Kucuk bir desteğe sahip olmalı, topuklar yaklaşık 2-3 cm olmalı, doğru ortopedik tabanlıklarla giyilmelidir.