Prediyabet (gizli şeker) belirtilerini tanımak, milyonlarca insanı etkilediği tahmin edilen metabolik bir bozukluk olan tip 2 diyabete ilerlemesini onlemede son derece onemlidir. Bircok kronik hastalık gibi tip 2 diyabetin de erken evrelerde tedavisi cok daha kolaydır, bu nedenle belirtileri bilmek onu onlemeyi veya en azından vucut uzerindeki etkisini en aza indirmeyi mumkun kılar. Prediyabetiniz olduğunda, aynı yaşam alışkanlıklarını surdurmeye devam ederseniz diyabete ilerleme riskiniz oldukca yuksektir. Bu sadece tip 2 diyabet gelişimine yol acmakla kalmaz, aynı zamanda kalp hastalığı, felc ve bobrek hastalığı riskini de artırır. Prediyabetinizle ilgili yaşam tarzı değişiklikleri genel sağlığın anahtarıdır. İşte risk faktorleri, nedenleri ve uyarı işaretleri dahil olmak uzere prediyabet hakkında bilmeniz gerekenler. 
İhtiyacı olan enerjiyi sağlamak icin vucudunuz, kan şekerini pankreasınız (karnın arkasında ve altında bulunan uzun, duz bir bez) tarafından uretilen bir hormon olan insulin aracılığıyla duzenler. İnsulinin asıl gorevi, daha sonra her turlu işlem icin yakıt olarak kullanılan kan şekerini hucrelere yonlendirmeye yardımcı olmaktır. Prediyabetiniz varsa hucreleriniz insuline gerektiği gibi yanıt vermez, buna insulin direnci denir. Pankreasınız guclenir, hucrelerinizin yanıt vermesini sağlamak icin daha fazla insulin pompalar. Ancak pankreas, kan şekerindeki artış nedeniyle yanıt vermeyi durdurur ve diyabetin erken belirtileri icin zemin hazırlar. Prediyabetiniz varsa kan şekeriniz surekli olarak normalden yuksek cıkar, ancak henuz tip 2 diyabet olarak kabul edilecek kadar yuksek değildir. Prediyabet inanılmaz derecede yaygındır: Orneğin, ABD'de yapılan bir araştırmada her 3 yetişkinden 1'inde prediyabet olduğu ve bunların yuzde 80'inden fazlasının bunu bilmediği anlaşılmıştır. Prediyabetli kişilerin ilk tanıdan sonraki 5 ila 10 yıl icinde tip 2 diyabet geliştirme riski yuzde 50'ye kadar cıkmaktadır ve mudahale olmazsa bu risk cok dha buyuktur. 
Daha yuksek prediyabet geliştirme riski ile ilişkili faktorler vardır. En yaygın olanları şunlardır: - Fazla kilo veya obezite - 45 yaş ustu olmak - Ailede tip 2 diyabet olması - Haftada 3 kereden az egzersiz yapmak - Kalp hastalığı veya inme - Yuksek kolesterol ve yuksek tansiyon - Metabolik sendrom - Polikistik over sendromu (PCOS) - Gestasyonel diyabet (hamilelik sırasında diyabet) - Doğum ağırlığının 4 kilodan fazla olması Uzmanlar, rn buyuk risk faktorunun ailede diyabet oykusu olduğunu vurguluyor. Araştırmalar, 20 yaşın uzerindeki insanların yaklaşık yuzde 9'unun diyabet teşhisi aldığını ortaya koymaktadır. Bu insanların yaklaşık yarısının diyabetleri ailede hastalık oykusune bağlıdır. Araştırmalar ayrıca diyabeti olmayan kişilerin yuzde 40'ının prediyabet hastası olduğunu ve bunların yuzde 5'inin de tanılarının aile oykusune bağlanabileceğini gosteriyor. 
Gorunur belirtiler olmadan diyabet uzun yıllar boyunca vucutta ilerleyebilir. Bununla birlikte, kan şekeriniz cok yukseldiğinde tip 2 diyabete benzer işaretler yaşamaya başlayabilirsiniz. Bu nedenle, prediyabet icin risk faktorleriniz varsa veya coğu tip 2 diyabete daha yakın olduğunuz anlamına gelen aşağıdaki belirtilerden herhangi birini fark ederseniz, mutlaka bir uzmana başvurun. Ciltte Koyu Lekeler Bu, prediyabetin tehlikeli belirtilerinden biridir. Bronzlaşmış cilt (cilt tonunuza bağlı olarak farklı şekilde kendini gosterir) dirsekler, dizler, eklemler, boyun ve koltuk altları gibi bolgelerde gelişebilir ve yuksek insulin seviyeleri nedeniyle cilt hucrelerinin cok hızlı uremesinden kaynaklanır. Benzer alanlarda kucuk cilt buyumeleri de fark edebilirsiniz. Surekli Yorgunluk Gun boyunca kan şekerindeki surekli değişiklikler, enerji seviyelerinin duzenlenmesine yardımcı olur. Kan şekeriniz kontrol altına alınmadığında, ozellikle yuksek karbonhidratlı bir yemek yedikten sonra şiddetli yorgunluk yaşayabilirsiniz. Cunku glikozdaki artış vucut tarafından etkili bir şekilde işlenemez. Uyku kaliteniz de onemli olcude duşebilir. Kiloda Dalgalanmalar Acıklanamayan kilo alımı veya kilo kaybı, değişmeyen miktarda kalori alınmasına ve aynı miktarda fiziksel aktiviteye rağmen meydana gelebilir ve genellikle kan şekerindeki dalgalanmalardan kaynaklanır. Bağışıklık Sistemi Sorunları Kontrolsuz yuksek kan şekeri, bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir ve sizi sık soğuk algınlığı veya tekrarlayan mantar enfeksiyonları gibi sorunlara duyarlı hale getirebilir. Kandaki yuksek glikoz seviyeleri ayrıca zayıf dolaşıma ve yavaş yara iyileşmesine neden olabilir. Sık İdrara Cıkma Bobrekler icin cok fazla kan şekeri zor bir durumdur cunku bu glikozu işlemek zorundadırlar. Sonuc olarak, vucuttan atmak icin fazla calışırlar, bu nedenle tuvalete normalden cok daha sık gitmeniz gerektiğini hissedebilirsiniz. Artan Susuzluk Daha sık idrara cıktıkca, vucudunuz daha fazla sıvı saldığı icin dehidrasyon riskiniz de artar ve bu da genellikle susuzluğu tetikler. Baş Donmesi Dehidrasyon ile baş donmesi gibi diğer değişiklikleri de fark edebilirsiniz. Sinirlilik Kan şekerindeki değişiklikler ruh hali değişimlerine de neden olabilir. Bu, kan şekerinde daha da buyuk bir sıcramaya neden olan ve bir kısır donguyu tetikleyen stresi artırabilir.
İhtiyacı olan enerjiyi sağlamak icin vucudunuz, kan şekerini pankreasınız (karnın arkasında ve altında bulunan uzun, duz bir bez) tarafından uretilen bir hormon olan insulin aracılığıyla duzenler. İnsulinin asıl gorevi, daha sonra her turlu işlem icin yakıt olarak kullanılan kan şekerini hucrelere yonlendirmeye yardımcı olmaktır. Prediyabetiniz varsa hucreleriniz insuline gerektiği gibi yanıt vermez, buna insulin direnci denir. Pankreasınız guclenir, hucrelerinizin yanıt vermesini sağlamak icin daha fazla insulin pompalar. Ancak pankreas, kan şekerindeki artış nedeniyle yanıt vermeyi durdurur ve diyabetin erken belirtileri icin zemin hazırlar. Prediyabetiniz varsa kan şekeriniz surekli olarak normalden yuksek cıkar, ancak henuz tip 2 diyabet olarak kabul edilecek kadar yuksek değildir. Prediyabet inanılmaz derecede yaygındır: Orneğin, ABD'de yapılan bir araştırmada her 3 yetişkinden 1'inde prediyabet olduğu ve bunların yuzde 80'inden fazlasının bunu bilmediği anlaşılmıştır. Prediyabetli kişilerin ilk tanıdan sonraki 5 ila 10 yıl icinde tip 2 diyabet geliştirme riski yuzde 50'ye kadar cıkmaktadır ve mudahale olmazsa bu risk cok dha buyuktur. Daha yuksek prediyabet geliştirme riski ile ilişkili faktorler vardır. En yaygın olanları şunlardır: - Fazla kilo veya obezite - 45 yaş ustu olmak - Ailede tip 2 diyabet olması - Haftada 3 kereden az egzersiz yapmak - Kalp hastalığı veya inme - Yuksek kolesterol ve yuksek tansiyon - Metabolik sendrom - Polikistik over sendromu (PCOS) - Gestasyonel diyabet (hamilelik sırasında diyabet) - Doğum ağırlığının 4 kilodan fazla olması Uzmanlar, rn buyuk risk faktorunun ailede diyabet oykusu olduğunu vurguluyor. Araştırmalar, 20 yaşın uzerindeki insanların yaklaşık yuzde 9'unun diyabet teşhisi aldığını ortaya koymaktadır. Bu insanların yaklaşık yarısının diyabetleri ailede hastalık oykusune bağlıdır. Araştırmalar ayrıca diyabeti olmayan kişilerin yuzde 40'ının prediyabet hastası olduğunu ve bunların yuzde 5'inin de tanılarının aile oykusune bağlanabileceğini gosteriyor. Gorunur belirtiler olmadan diyabet uzun yıllar boyunca vucutta ilerleyebilir. Bununla birlikte, kan şekeriniz cok yukseldiğinde tip 2 diyabete benzer işaretler yaşamaya başlayabilirsiniz. Bu nedenle, prediyabet icin risk faktorleriniz varsa veya coğu tip 2 diyabete daha yakın olduğunuz anlamına gelen aşağıdaki belirtilerden herhangi birini fark ederseniz, mutlaka bir uzmana başvurun. Ciltte Koyu Lekeler Bu, prediyabetin tehlikeli belirtilerinden biridir. Bronzlaşmış cilt (cilt tonunuza bağlı olarak farklı şekilde kendini gosterir) dirsekler, dizler, eklemler, boyun ve koltuk altları gibi bolgelerde gelişebilir ve yuksek insulin seviyeleri nedeniyle cilt hucrelerinin cok hızlı uremesinden kaynaklanır. Benzer alanlarda kucuk cilt buyumeleri de fark edebilirsiniz. Surekli Yorgunluk Gun boyunca kan şekerindeki surekli değişiklikler, enerji seviyelerinin duzenlenmesine yardımcı olur. Kan şekeriniz kontrol altına alınmadığında, ozellikle yuksek karbonhidratlı bir yemek yedikten sonra şiddetli yorgunluk yaşayabilirsiniz. Cunku glikozdaki artış vucut tarafından etkili bir şekilde işlenemez. Uyku kaliteniz de onemli olcude duşebilir. Kiloda Dalgalanmalar Acıklanamayan kilo alımı veya kilo kaybı, değişmeyen miktarda kalori alınmasına ve aynı miktarda fiziksel aktiviteye rağmen meydana gelebilir ve genellikle kan şekerindeki dalgalanmalardan kaynaklanır. Bağışıklık Sistemi Sorunları Kontrolsuz yuksek kan şekeri, bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir ve sizi sık soğuk algınlığı veya tekrarlayan mantar enfeksiyonları gibi sorunlara duyarlı hale getirebilir. Kandaki yuksek glikoz seviyeleri ayrıca zayıf dolaşıma ve yavaş yara iyileşmesine neden olabilir. Sık İdrara Cıkma Bobrekler icin cok fazla kan şekeri zor bir durumdur cunku bu glikozu işlemek zorundadırlar. Sonuc olarak, vucuttan atmak icin fazla calışırlar, bu nedenle tuvalete normalden cok daha sık gitmeniz gerektiğini hissedebilirsiniz. Artan Susuzluk Daha sık idrara cıktıkca, vucudunuz daha fazla sıvı saldığı icin dehidrasyon riskiniz de artar ve bu da genellikle susuzluğu tetikler. Baş Donmesi Dehidrasyon ile baş donmesi gibi diğer değişiklikleri de fark edebilirsiniz. Sinirlilik Kan şekerindeki değişiklikler ruh hali değişimlerine de neden olabilir. Bu, kan şekerinde daha da buyuk bir sıcramaya neden olan ve bir kısır donguyu tetikleyen stresi artırabilir.