1- Ruya gunluğunuz olsun: Ruyalarınızı yazacağınız bir defter ayarlayın ve bu defteri yatağınızın başucuna koyun. Tabii yakınlarınızda bir kalem bulundurmayı da unutmayın. Sabah kalkar kalkmaz bu defteri elinize alıp, ruyanızda neler gorduğunuzu tek tek yazın… Objeleri, renkleri, olayları, sesleri, goruntuleri, her şeyi ayrıntısıyla kaydedin. Tutacağınız bu ruya gunluğu, hem gorduğunuz ruyayı unutmamanızı hem de kişisel gelişiminizi izlemenizi sağlayacaktır.
2- İlk sezginizi dikkate alın: Uyanır uyanmaz ruyanız hakkındaki duşunce ve sezgileriniz, genellikle daha sonra yapacağınız yorumlardan daha onemlidir. Ruyanızın genel atmosferi sizi etkisi altına alacaktır. Bu yuzden yorum yaparken, sezgilerinize de guvenmelisiniz.
3- Gunluk hayatınızdan kesitleri iyi değerlendirin: Ruyanızda gunluk hayatınızda yaşadığınız olayları birebir gorebilirsiniz. Bunun aslında cok buyuk bir onemi yoktur. Orneğin kendinizi su icerken goruyorsanız, bu gercekte uyurken susadığınız anlamına gelebilir. Ancak rutin yaşadığınız olayları, farklı bir kurgu icinde ruyanızda gorurseniz, bunu dikkate almalısınız. Gercek hayatta yaşadığınız olaylar, ruyanızda sıra değiştirmişse ya da başka bir gidiş kazanmışsa onemli olabilir. Cunku kişisel duşuncelerinizi, umutlarınızı, korkularınızı ve isteklerinizi yansıtabilir. Eğer ruyanız gunluk, olağan olaylara odaklanmışsa kenarda kalan goruntuleri duşunun. Ruyanızı kısa bir cumleyle anlatmak gerekseydi bu ne olurdu? Aklınıza ilk gelen sozcuk nedir? Bu soruların cevaplarını ise ruya gunluğunuze yazın.
4- Dış etkenleri değerlendirin: Ruyalarımız, biz uyurken cevremizden gelen uyarıcı etkenlere gore gelişebilir. Orneğin mutfaktan gelen bir yemek kokusu, ruyanızda yemek yediğinizi gormenizi sağlayabilir. Bu yuzden ruyalarınızı yorumlarken, mutlaka sizi etkileyebilecek dış etkenleri de goz onunde bulundurun.
5- Ruyanızda hep aynı şeyleri goruyorsanız: Kimi zaman aynı duşu ust uste gorebiliriz. Ya da bir goruntuyu iceren cok sayıda farklı ruya gorebiliriz. Bu olay, kimi kuşku, korku ve endişelerimiz olduğu şeklinde yorumlanabilir. Boyle bir durumda, bunun nedenini araştırmanız ve o goruntunun sizin icin neyi simgelediğini bulmanız gerekir.
6- Geleceği ve gecmişi gorme olasılıklarını goz ardı etmeyin: Ruyalar kimi zaman geleceğe dair haberler taşır. Biz dinlenirken aklımız daha az uyaranla uğraşmak zorundadır. Bu nedenle uykudayken, geleceği gorme gibi, gunluk yaşam icinde ortaya cıkamayan bazı yeteneklerimiz kendini gosterecek boş yer bulabilir. Bu durumu iyi değerlendirmek gerekir.
7- Gecmiş deneyimleriniz, dileklerimiz ve ruyalar: İnsanoğlu gecmiş deneyimleri ve geleceğe yonelik dilekleriyle bir butundur. Bu yuzden ruyalarımızın bunlardan etkilenmemesi soz konusu değildir. Bilincaltımızda gizli kalmış, umitlerimiz, korkularımız, isteklerimiz hep ruyalarımızda kendini gosterir. Bu yuzden ruya yorumunuzu yaparken, gecmişinizi ve geleceğe dair isteklerinizi iyi değerlendirmelisiniz.
8- Duş simge anahtarlarını kullanın: Ruyanızdaki goruntulere karşılık gelen simgelerin anlamlarını oğrenmeniz, yorum yapmanız icin cok onemlidir. Bu yuzden uyanır uyanmaz, duşunuzdeki goruntulere karşılık gelen simgeleri duşunun ve bunları gunluğunuze yazın. Daha sonra bu simgelerin anlamlarını sozlukten okuyun. Anlamlarını oğrenirken, hissettikleriniz de onemlidir. Siz de cağrıştırdıklarına dikkat edin. Ayrıca bir ruyadaki butun goruntuleri ve simgeleri birden değerlendirmek zorunda değilsiniz. Zaman icinde tekrar tekrar değerlendirebilirsiniz.
9- Ruyanızı en iyi siz yorumlarsınız: Ruyanızda gorduğunuz simgelerin yorumunu oğrendikten sonra, bir kez daha sizin icin gecerli olan anlamını duşunun. Derinleştikce bilincaltınızı biraz daha aydınlatabilirsiniz. Unutmayın ki, ruyalarınızı en iyi yine siz yorumlarsınız. Bunun icin kimi araclar kullansanız da asıl yapmanız gereken yine kendinize bakmanızdır.
10- Son kez odaklanın: Butun bu kriterleri değerlendirdikten sonra, derin bir nefes alın ve sessizce bir sure duşunun. Zihninizi gereksiz şeylerden arındırın ve ruyanıza odaklanıp aklınıza gelenleri, gunluğunuze yazdıklarını yorumlayın. Bu calışma sizi bir sonuca vardıracaktır.

KAYNAK
__________________