Guneş; Dunyamızı ısıtır, aydınlatır ve bu sayede yaşamımızı surdururuz. Ustelik hayati oneme sahip D vitaminin de ana kaynağı Guneş ışınlarıdır. Maalesef Guneş, dikkat edilmezse yaşam verdiği gibi olume de yol acabilir. Guneş ışınlarında bulunan radyasyonu belirten UV indeksi, insanlara ne zaman dışarı cıkabileceklerini ve guneşli havalarda ne kadar UV indeksine maruz kalabileceklerini anlatıyor.
Pek cok kişi UV indeksi nedir bilmiyor ancak oğle saatlerinde dışarıda pek dolanamamız gerektiğini hepimiz biliyoruz. İşte bu bilgiyi bize veren de UV indeksidir. Guneş ışınlarının icinde bulunan radyasyon seviyesine dikkat edilmezse ve gerekli koruyucu onlemler alınmazsa cilt kanserine hatta olume bile neden olabilir. Gelin UV indeksi nedir, nasıl korunulur, en iyi değer kactır, Turkiye UV indeksi nedir yakından bakalım.
[h=2]UV indeksi nedir?[/h] 1994 yılında Dunya Sağlık Orgutu, Birleşmiş Milletler Cevre Programı ve Dunya Meteoroloji Orgutu tarafından geliştirilerek kabul edilen UV indeksi yani ultraviyole indeksi; Guneş ’ten gelen ultraviyole ışınlarda bulunan radyasyon seviyesini gosteren bir olcu birimidir.
UV indeksi tum dunya tarafından kabul edilen bir olcu birimidir. Bazı medya kuruluşları, hava durumu bulteninde UV indeksi değerini de paylaşırlar. Bu değere gore insanlar, Guneş ışığına maruz kalma surelerini belirlerler ve gerekli durumlarda onlemler alarak kendilerini bu zararlı ışınlardan korumaya calışırlar.
[h=2]Yuksek UV indeksinin zararları:[/h]
Direkt olarak yuksek UV indeksine sahip Guneş ışığına maruz kalan kişilerde cilt kanseri gorulme olasılığı artar. Beyaz tenli, sarışın, kızıl saclı, mavi gozlu, yeşil gozlu, gri gozlu kişilerde yuksek UV indeksine maruz kalma sonucunda cilt kanseri ve katarakt oluşumu artar.
Yuksek UV indeksi olmasa bile insanların direkt olarak yoğun bir şekilde Guneş ışınlarına maruz kalmaları zararlıdır. Cildi hassas olan ve cok fazla bene sahip olan insanlar da tehlike hattındadır. Bu nedenle uzmanlar, neredeyse dunyanın her yerinde oğlen saatlerinde korumasız bir şekilde dışarı cıkılmasını uygun bulmuyorlar.
[h=2]İdeal UV indeksi kac olmalı? UV indeksi değerleri:[/h]
0 - 2 UV indeksinde Guneş ışınları en zararsız durumdadır. 3 - 5 UV indeksinde yaklaşık 20 dakika Guneş altında kalmak uygundur. 6 -7 UV indeksinde 15 dakikadan fazla Guneş altında kalınmamalıdır ve koruyucu onlemler alınmalıdır. 8 - 10 UV indeksinde 10 dakikadan fazla Guneş altında kalınmamalıdır ve koruyucu onlemler alınmalıdır. 11 ’de fazla olan UV indeksinde 5 dakikadan fazla Guneş altında kalınmamalı, hatta mumkunse hic cıkılmamalıdır. UV indeksi değerlerinin etkileri ve maruz kalma sureleri bu şekilde. 8 - 10 UV indeksi ve uzeri, canlılar icin en tehlikeli değerdir. Ancak hastalar, yaşlılar, cocuklar ve bebekler icin daha az değerler de tehlikeli olabilir. En doğrusu, uzmanların gunluk tahminlerini dinlemek ve uyarılarını ciddiye almaktır.
[h=2]Turkiye UV indeksi:[/h]
Ulkemizin UV indeksi genel olarak normal seviyededir. Ancak 12:00 - 14:00 saatleri arasında, yaz aylarında ise 11:00 - 15:00 saatleri arasında Guneş altında kalınmaması onerilir. Cunku ozellikle yaz aylarında, Akdeniz bolgesindeki UV indeksi son derece tehlikeli olan 8 - 10 seviyesine cıkmaktadır. Yani her zaman tetikte olmakta yarar var.
Havanın bulutlu olması demek, UV indeksi duşuk demek değildir. Sonucta bu radyasyon bir şekilde Dunyamıza gelmeye devam ediyor. Bu nedenle Karadeniz bolgemiz gibi genel olarak bulutlu ya da az guneş alan bolgelerde bile gerekli koruyucu onlemlerin alınması oneriliyor.
[h=2]Yuksek UV indeksinden nasıl korunulur?[/h]
UV indeksi havalı bir terim olsa da aslında korunmak icin yapmamız gerekenler, cocukluğumuzdan beri bildiğimiz şeylerdir. Direkt olarak Guneş ’e maruz kalmamalı, golgeleri tercih etmeli, şapka takmalı, guneş gozluğu kullanmalı, cilt tipine uygun guneş kremi kullanmalı ve bol bol su icmeliyiz. Hic maruz kalmamak elbette en iyisi.
Esmer tenli insanların yuksek UV indeksinden en az etkilenen grup olduğu bilimsel bir gercek. Ancak guneş altında rahatsızlık hissetmek, zararlı etkilerinden uzak kalındığı anlamına gelmiyor. Bu nedenle tum insanlar, yoğun Guneş ışığına maruz kalacakları zaman mutlaka gerekli koruyucu onlemleri almalıdırlar.
Guneş ışınlarında bulunan radyasyon seviyesini gosteren UV indeksi nedir, nasıl korunulur, Turkiye UV indeksi nedir gibi merak edilen soruları yanıtladık ve konu hakkında bilmeniz gereken detaylardan bahsettik. Anlattıklarımız yalnızca bilgilendirme amaclıdır. Guneş altında kalma surenizi oğrenmek icin mutlaka bir doktora danışmalısınız.
Pek cok kişi UV indeksi nedir bilmiyor ancak oğle saatlerinde dışarıda pek dolanamamız gerektiğini hepimiz biliyoruz. İşte bu bilgiyi bize veren de UV indeksidir. Guneş ışınlarının icinde bulunan radyasyon seviyesine dikkat edilmezse ve gerekli koruyucu onlemler alınmazsa cilt kanserine hatta olume bile neden olabilir. Gelin UV indeksi nedir, nasıl korunulur, en iyi değer kactır, Turkiye UV indeksi nedir yakından bakalım.
[h=2]UV indeksi nedir?[/h] 1994 yılında Dunya Sağlık Orgutu, Birleşmiş Milletler Cevre Programı ve Dunya Meteoroloji Orgutu tarafından geliştirilerek kabul edilen UV indeksi yani ultraviyole indeksi; Guneş ’ten gelen ultraviyole ışınlarda bulunan radyasyon seviyesini gosteren bir olcu birimidir.
UV indeksi tum dunya tarafından kabul edilen bir olcu birimidir. Bazı medya kuruluşları, hava durumu bulteninde UV indeksi değerini de paylaşırlar. Bu değere gore insanlar, Guneş ışığına maruz kalma surelerini belirlerler ve gerekli durumlarda onlemler alarak kendilerini bu zararlı ışınlardan korumaya calışırlar.
[h=2]Yuksek UV indeksinin zararları:[/h]
Direkt olarak yuksek UV indeksine sahip Guneş ışığına maruz kalan kişilerde cilt kanseri gorulme olasılığı artar. Beyaz tenli, sarışın, kızıl saclı, mavi gozlu, yeşil gozlu, gri gozlu kişilerde yuksek UV indeksine maruz kalma sonucunda cilt kanseri ve katarakt oluşumu artar.
Yuksek UV indeksi olmasa bile insanların direkt olarak yoğun bir şekilde Guneş ışınlarına maruz kalmaları zararlıdır. Cildi hassas olan ve cok fazla bene sahip olan insanlar da tehlike hattındadır. Bu nedenle uzmanlar, neredeyse dunyanın her yerinde oğlen saatlerinde korumasız bir şekilde dışarı cıkılmasını uygun bulmuyorlar.
[h=2]İdeal UV indeksi kac olmalı? UV indeksi değerleri:[/h]
0 - 2 UV indeksinde Guneş ışınları en zararsız durumdadır. 3 - 5 UV indeksinde yaklaşık 20 dakika Guneş altında kalmak uygundur. 6 -7 UV indeksinde 15 dakikadan fazla Guneş altında kalınmamalıdır ve koruyucu onlemler alınmalıdır. 8 - 10 UV indeksinde 10 dakikadan fazla Guneş altında kalınmamalıdır ve koruyucu onlemler alınmalıdır. 11 ’de fazla olan UV indeksinde 5 dakikadan fazla Guneş altında kalınmamalı, hatta mumkunse hic cıkılmamalıdır. UV indeksi değerlerinin etkileri ve maruz kalma sureleri bu şekilde. 8 - 10 UV indeksi ve uzeri, canlılar icin en tehlikeli değerdir. Ancak hastalar, yaşlılar, cocuklar ve bebekler icin daha az değerler de tehlikeli olabilir. En doğrusu, uzmanların gunluk tahminlerini dinlemek ve uyarılarını ciddiye almaktır.
[h=2]Turkiye UV indeksi:[/h]
Ulkemizin UV indeksi genel olarak normal seviyededir. Ancak 12:00 - 14:00 saatleri arasında, yaz aylarında ise 11:00 - 15:00 saatleri arasında Guneş altında kalınmaması onerilir. Cunku ozellikle yaz aylarında, Akdeniz bolgesindeki UV indeksi son derece tehlikeli olan 8 - 10 seviyesine cıkmaktadır. Yani her zaman tetikte olmakta yarar var.
Havanın bulutlu olması demek, UV indeksi duşuk demek değildir. Sonucta bu radyasyon bir şekilde Dunyamıza gelmeye devam ediyor. Bu nedenle Karadeniz bolgemiz gibi genel olarak bulutlu ya da az guneş alan bolgelerde bile gerekli koruyucu onlemlerin alınması oneriliyor.
[h=2]Yuksek UV indeksinden nasıl korunulur?[/h]
UV indeksi havalı bir terim olsa da aslında korunmak icin yapmamız gerekenler, cocukluğumuzdan beri bildiğimiz şeylerdir. Direkt olarak Guneş ’e maruz kalmamalı, golgeleri tercih etmeli, şapka takmalı, guneş gozluğu kullanmalı, cilt tipine uygun guneş kremi kullanmalı ve bol bol su icmeliyiz. Hic maruz kalmamak elbette en iyisi.
Esmer tenli insanların yuksek UV indeksinden en az etkilenen grup olduğu bilimsel bir gercek. Ancak guneş altında rahatsızlık hissetmek, zararlı etkilerinden uzak kalındığı anlamına gelmiyor. Bu nedenle tum insanlar, yoğun Guneş ışığına maruz kalacakları zaman mutlaka gerekli koruyucu onlemleri almalıdırlar.
Guneş ışınlarında bulunan radyasyon seviyesini gosteren UV indeksi nedir, nasıl korunulur, Turkiye UV indeksi nedir gibi merak edilen soruları yanıtladık ve konu hakkında bilmeniz gereken detaylardan bahsettik. Anlattıklarımız yalnızca bilgilendirme amaclıdır. Guneş altında kalma surenizi oğrenmek icin mutlaka bir doktora danışmalısınız.