Formda kalmak ve daha sağlıklı bir bedene kavuşmak icin spor salonunu mu yoksa yoga yapmayı mı tercih ediyorsunuz? Birinin beden uzerinde, diğerinin ise hem zihin hem de beden uzerinde calıştığı yaygın bir goruştur. İki uygulama neyin daha iyi olduğu konusunda bir tartışmaya girme eğiliminde olduğunda, sonucları iyi değerlendirmek gerekir. Spor salonu, dikkat cekme arzunuzu yerine getirir, ancak tatmin edici bir yaşamı garanti edemez. Oysa yoga, yaşam bilimidir ve aynı zamanda nasıl yaşanacağının ilkelerini de ortaya koyar. Yoga sizi zindeliğin otesinde kendinize bağlar. Sınırlı egzersiz perspektifinden bakıldığında bile, vucut yogadan diğer egzersiz turlerine gore daha fazla fayda sağlar. İşte, yoganın diğer tum egzersiz turlerinden daha ağır basmasının ana nedenleri; 
Spor salonunda halter ve kuvvet antrenmanı yapmak kaslarda sertlik yaratabilir. Bu, kaslarınızın ve uzuvlarınızın hareketini kısıtlar. Yoga uygulamaları tersine, vucuttaki ve zihindeki gerilimi serbest bırakmak icin kasların genişlemesine ve gevşemesine odaklanır. Jimnastik egzersizlerinin yardımıyla kasları iyi yapılmış biri gibi hissedebilirsiniz, ancak bu, huzurlu ruh halinizi garanti etmez. Yoga uygulamaları vucudun tum fizyolojisi uzerinde calışır ve icinizde sizi huzurlu bir durumda tutan dengeli bir prana akışı sağlar. Yoga uygulamaları vucudu enerji ile doldurur. Bu nedenle sabahın erken saatleri yoga icin en uygun saattir. Her gun sabahın erken saatlerinde yapılan egzersiz, tum gun boyunca sizi enerjik ve uyumlu tutacaktır. Jimnastik antrenmanı bazen vucut icin zorlayıcıdır ve sizi yorucu bir durumda bırakır. 
Bir spor salonuna gitmek icin, birine katılmanız veya ağır ekipmanlarla kendiniz icin bir tane oluşturmanız gerekir. Yoga yapmak icin ihtiyacınız olan tek şey bir yoga matı ya da şanslıysanız ve bir cim bahceniz varsa mata bile ihtiyacınız yoktur. Eğer bir spor salonu insanıysanız, spor salonunda inşa edilen kasları kaybetmenin onları inşa etmekten daha kolay olduğunu bilmelisiniz. Doğal olmayan kas uyarıcıları ile birlikte spor salonu egzersizleri, uygulama durdurulduğunda onemli geri cekilme etkilerine neden olur. Yogada, vucudun hareketliliği uygulayıcıyı her zaman, her yerde yoga yapmaya uygun tuttuğundan, kişi herhangi bir geri cekilme yan etkisi karşılaşmaz. Yoga her yaş grubundan insan tarafından uygulanabilir. Sadece kişinin uygulamaya daha erken başlaması daha iyidir. Cocuklara doğal bir bilim anlayışı aşıladığı ve bilincli varlıklar olmalarına yardımcı olduğu icin cocuklar icin harikadır. Genc ve yaşlı bir kişi de yaşamının ihtiyaclarına gore yoga uygulamalarından yararlanacaktır. Genc bir kişi hizalanmalarını doğru yone yonlendirebilirken, yaşlı bir kişi onu şifa icin kullanabilir. Jimnastik uygulamalarında ise sadece sınırlı bir yaş grubu katılmaya uygundur.
Spor salonunda halter ve kuvvet antrenmanı yapmak kaslarda sertlik yaratabilir. Bu, kaslarınızın ve uzuvlarınızın hareketini kısıtlar. Yoga uygulamaları tersine, vucuttaki ve zihindeki gerilimi serbest bırakmak icin kasların genişlemesine ve gevşemesine odaklanır. Jimnastik egzersizlerinin yardımıyla kasları iyi yapılmış biri gibi hissedebilirsiniz, ancak bu, huzurlu ruh halinizi garanti etmez. Yoga uygulamaları vucudun tum fizyolojisi uzerinde calışır ve icinizde sizi huzurlu bir durumda tutan dengeli bir prana akışı sağlar. Yoga uygulamaları vucudu enerji ile doldurur. Bu nedenle sabahın erken saatleri yoga icin en uygun saattir. Her gun sabahın erken saatlerinde yapılan egzersiz, tum gun boyunca sizi enerjik ve uyumlu tutacaktır. Jimnastik antrenmanı bazen vucut icin zorlayıcıdır ve sizi yorucu bir durumda bırakır. Bir spor salonuna gitmek icin, birine katılmanız veya ağır ekipmanlarla kendiniz icin bir tane oluşturmanız gerekir. Yoga yapmak icin ihtiyacınız olan tek şey bir yoga matı ya da şanslıysanız ve bir cim bahceniz varsa mata bile ihtiyacınız yoktur. Eğer bir spor salonu insanıysanız, spor salonunda inşa edilen kasları kaybetmenin onları inşa etmekten daha kolay olduğunu bilmelisiniz. Doğal olmayan kas uyarıcıları ile birlikte spor salonu egzersizleri, uygulama durdurulduğunda onemli geri cekilme etkilerine neden olur. Yogada, vucudun hareketliliği uygulayıcıyı her zaman, her yerde yoga yapmaya uygun tuttuğundan, kişi herhangi bir geri cekilme yan etkisi karşılaşmaz. Yoga her yaş grubundan insan tarafından uygulanabilir. Sadece kişinin uygulamaya daha erken başlaması daha iyidir. Cocuklara doğal bir bilim anlayışı aşıladığı ve bilincli varlıklar olmalarına yardımcı olduğu icin cocuklar icin harikadır. Genc ve yaşlı bir kişi de yaşamının ihtiyaclarına gore yoga uygulamalarından yararlanacaktır. Genc bir kişi hizalanmalarını doğru yone yonlendirebilirken, yaşlı bir kişi onu şifa icin kullanabilir. Jimnastik uygulamalarında ise sadece sınırlı bir yaş grubu katılmaya uygundur.