Bir grup araştırmacı, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık bilimleri programlarında yoga, mizah ve okumanın oğrencilerin stres duzeyleri uzerindeki etkilerini olctu. Araştırma, 30 dakikalık okumanın kan basıncını, kalp atış hızını ve psikolojik sıkıntı duygularını yoga ve mizah kadar etkili bir şekilde duşurduğunu buldu. Araştırmalar duzenli okumanın; beyin bağlantınızı geliştirdiğini, kelime dağarcığınızı ve kavrayışınızı artırır, diğer insanlarla empati kurmanızı sağlar, uykunuzu duzenler, stresi azaltır, kan basıncını ve kalp atış hızını duşurur, depresyon belirtileriyle savaşır, yaşlandıkca bilişsel gerilemeyi onler ve daha uzun bir yaşama katkıda bulunur. Cocukların mumkun olduğunca cok okuması ozellikle onemlidir cunku okumanın etkileri birikimlidir. Ancak iyi bir kitabın sayfalarında sizi bekleyen bircok fiziksel ve psikolojik faydadan yararlanmaya başlamak icin asla gec değildir. Cocuklarınızla birlikte okumak, kitaplarla sıcak ve mutlu ilişkiler kurar ve cocukların gelecekte okumayı eğlenceli bulma olasılığını artırır. Yapılan bir araştırmada, kitap, dergi veya diğer şekilde okuma alışkanlığı olanların, okumayanlara gore yaklaşık 2 yıl daha uzun yaşadığını buldu. Araştırma ayrıca, her hafta 3,5 saatten fazla kitap okuyan kişilerin, hic okumayanlara gore yuzde 23 daha uzun yaşama ihtimalinin olduğu sonucuna varmıştır.
Depresyonu olan kişiler genellikle kendilerini diğerlerinden soyutlanmış ve yabancılaşmış hissederler ve bu, kitapların azaltabileceği bir duygudur. Roman okumak, kendi dunyanızdan gecici olarak kacmanıza ve karakterlerin hayali deneyimlerine kapılmanıza izin verebilir. Nitelikli, alanında gercekten uzman kişiler tarafından yazılan kişisel gelişim kitapları ise size durumları değerlendirmenize ve yonetmenize yardımcı olabilecek stratejiler oğretebilir.