Kanser, her ulkede onde gelen olum nedeni ve yaşam beklentisinin artmasının onunde onemli bir engel olarak yer almaktadır. Kadınlarda meme kanseri en cok teşhis edilen kanserdir ve kanser olumlerinin onde gelen nedenidir. Dunya Sağlık Orgutu'ne gore, 2020'de dunya capında meme kanseri teşhisi konan 2,3 milyon kadın ve 685.000 olum vardı. 2020'nin sonuna doğru, son 5 yılda meme kanseri teşhisi konan 7,8 milyon kadın hayatta kaldı ve bu da onu dunyanın en yaygın kanseri haline getirdi. Obezite, aşırı alkol tuketimi, ailede meme kanseri oykusu, gen mutasyonu, ureme oykusu (menstruel siklusun başladığı yaş ve ilk gebelik yaşı), tutun kullanımı ve postmenopozal hormon tedavisi dahil olmak uzere belirli yonler meme kanseri riskini artırır. Ayrıca enfeksiyon, stres, fiziksel aktivite eksikliği gibi yaşam tarzı faktorleri de meme kanseri gelişimine katkıda bulunur. Mamogram gibi tanı araclarını kullanarak meme kanserini teşhis etmek icin makul adımlar atmanın yanı sıra, sağlığınızı guclu tutmak ve meme kanseri riskinizi azaltmak icin birkac yaşam tarzı değişikliği uygulayabilirsiniz. İşte, meme kanseri riskini azaltmak icin yapabilecekleriniz; 
Alkol icmek meme kanseri ile sıkı bir şekilde bağlantılıdır. Genellikle her gun iciyorsanız, bazı akşamları alkolsuz hale getirin, cunku sıklıkla alkol tuketen kadınların meme kanserine yakalanma riskinin daha yuksek olduğu bulunmuştur. Tutun, meme kanseri de dahil olmak uzere ceşitli kanserlere yol acan başlıca faktorlerden biridir. Sigara icen kadınların meme kanserine yakalanma riskinin cok daha yuksek olduğu bulunmuştur. Sigaraya ilk hamileliklerinden once başlayan ve 20 yıldan fazla devam edenlerde risk hic sigara icmemiş kadınlara gore yuzde 35 daha fazladır. Duzenli egzersiz, sağlığınızı iyileştirmek ve meme kanseri riskinizi azaltmak icin yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Bu sağlık yararlarını elde etmek icin her hafta en az 150 dakika orta duzeyde fiziksel aktivite hedeflemelisiniz. Egzersiz yapmakta yeniyseniz veya bir suredir aktif değilseniz, yavaş başlayın ve daha uzun seanslara doğru ilerleyin. Fiziksel olarak daha aktif olan kişilerde meme kanserinin yanı sıra kalp hastalığı ve osteoporoz gibi diğer kanser ve hastalıklara yakalanma riski daha duşuktur. Sağlıklı beslenmek meme kanserine karşı şansınızı artırır. Bol meyve ve sebze yemeniz tavsiye edilir. Antioksidan bakımından zengin yiyecekleri yemeyi deneyin. Antioksidan iceriği en yuksek besinler; cilek, havuc, kabak, balkabağı, pancar, tatlı patates, ceviz, yapraklı yeşillikler, mantar, nar ve yosundur. D vitamini yuklemek de kanser riskini uzak tutmaya yardımcı olabilir. Yabani somon balığı ve yumurta sarısı gibi bazı gıdalar D vitamini icerir. Bununla birlikte, guneş, nihayetinde alınması gereken en bol D vitamini kaynağıdır. Meme kanserine karşı tek yonlu fiziksel aktivite, meme kanseri icin bir risk faktoru olan vucut yağını azaltmaktır ve menopozdan sonra vucut yağının kaybedilmesi zordur. Kilo vermek icin ya kalori alımını azaltmanız ya da daha fazla kalori yakmanız gerekir. Emzirmek sadece sizin kanser olma şansınızı azaltmakla kalmaz, aynı zamanda cocuğunuzun da kanser olma olasılığını azaltır. Hamilelik ve emzirme doneminde kadınlar meme dokularını doker. Bu dokulme, potansiyel DNA hasarı olan hucrelerin cıkarılmasına yardımcı olabilir, boylece meme kanseri geliştirme şansınızı azaltmaya yardımcı olur. Emzirmek ayrıca yumurtlamayı onleyerek yumurtalık kanseri riskinizi duşurmenize yardımcı olabilir. Meme kanseri taraması, hicbir semptomu olmasa bile tum kadınlarda meme kanseri belirtileri aramak anlamına gelir. Taramanın amacı kanserleri erken yakalamaktır. Erken evre kanserlerin tedavisi, sonraki evre kanserlere gore daha kolaydır. Meme kanseri taraması, memeden alınan ozel bir rontgen serisi olan mamografi ile yapılır. Araştırmalar, rutin mamogramları olan kadınların meme kanserinden olme şansının, mamogramları olmayan kadınlara gore yuzde 10 ila 25 daha az olduğunu gosteriyor.
Alkol icmek meme kanseri ile sıkı bir şekilde bağlantılıdır. Genellikle her gun iciyorsanız, bazı akşamları alkolsuz hale getirin, cunku sıklıkla alkol tuketen kadınların meme kanserine yakalanma riskinin daha yuksek olduğu bulunmuştur. Tutun, meme kanseri de dahil olmak uzere ceşitli kanserlere yol acan başlıca faktorlerden biridir. Sigara icen kadınların meme kanserine yakalanma riskinin cok daha yuksek olduğu bulunmuştur. Sigaraya ilk hamileliklerinden once başlayan ve 20 yıldan fazla devam edenlerde risk hic sigara icmemiş kadınlara gore yuzde 35 daha fazladır. Duzenli egzersiz, sağlığınızı iyileştirmek ve meme kanseri riskinizi azaltmak icin yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Bu sağlık yararlarını elde etmek icin her hafta en az 150 dakika orta duzeyde fiziksel aktivite hedeflemelisiniz. Egzersiz yapmakta yeniyseniz veya bir suredir aktif değilseniz, yavaş başlayın ve daha uzun seanslara doğru ilerleyin. Fiziksel olarak daha aktif olan kişilerde meme kanserinin yanı sıra kalp hastalığı ve osteoporoz gibi diğer kanser ve hastalıklara yakalanma riski daha duşuktur. Sağlıklı beslenmek meme kanserine karşı şansınızı artırır. Bol meyve ve sebze yemeniz tavsiye edilir. Antioksidan bakımından zengin yiyecekleri yemeyi deneyin. Antioksidan iceriği en yuksek besinler; cilek, havuc, kabak, balkabağı, pancar, tatlı patates, ceviz, yapraklı yeşillikler, mantar, nar ve yosundur. D vitamini yuklemek de kanser riskini uzak tutmaya yardımcı olabilir. Yabani somon balığı ve yumurta sarısı gibi bazı gıdalar D vitamini icerir. Bununla birlikte, guneş, nihayetinde alınması gereken en bol D vitamini kaynağıdır. Meme kanserine karşı tek yonlu fiziksel aktivite, meme kanseri icin bir risk faktoru olan vucut yağını azaltmaktır ve menopozdan sonra vucut yağının kaybedilmesi zordur. Kilo vermek icin ya kalori alımını azaltmanız ya da daha fazla kalori yakmanız gerekir. Emzirmek sadece sizin kanser olma şansınızı azaltmakla kalmaz, aynı zamanda cocuğunuzun da kanser olma olasılığını azaltır. Hamilelik ve emzirme doneminde kadınlar meme dokularını doker. Bu dokulme, potansiyel DNA hasarı olan hucrelerin cıkarılmasına yardımcı olabilir, boylece meme kanseri geliştirme şansınızı azaltmaya yardımcı olur. Emzirmek ayrıca yumurtlamayı onleyerek yumurtalık kanseri riskinizi duşurmenize yardımcı olabilir. Meme kanseri taraması, hicbir semptomu olmasa bile tum kadınlarda meme kanseri belirtileri aramak anlamına gelir. Taramanın amacı kanserleri erken yakalamaktır. Erken evre kanserlerin tedavisi, sonraki evre kanserlere gore daha kolaydır. Meme kanseri taraması, memeden alınan ozel bir rontgen serisi olan mamografi ile yapılır. Araştırmalar, rutin mamogramları olan kadınların meme kanserinden olme şansının, mamogramları olmayan kadınlara gore yuzde 10 ila 25 daha az olduğunu gosteriyor.