Topuklu ayakkabılar bircok kadının, ozellikle de iş kadınlarının vazgecilmezlerindendir. Bu şık ve zarif ayakkabıların kadınlar icin bircok guzel yanı var. Kadınların kendilerini daha şık ve daha cekici hissetmelerine yardımcı olan bu aksesuarın verdiği rahatsızlıkları da goz ardı etmemek gerekiyor.
Topuklular coğu kadının ayakkabı dolabında zaruri bir aksesuardır. Guzel bir elbise ile topuklu giymek her kadının vazgecemediği hobisidir. Ama kadınların bircoğu ayaklarındaki acıya katlanarak gecici bir mutluluk yaşamayı tercih ediyor. Topuklu ayakkabı kullanan kadınların coğu genellikle bel, sırt ve ayak ağrılarından şikayet eder. Buna rağmen doğru secimle daha kullanılabilir ve daha tercih edilebilir hale getirilebilir. Yani topuklu ayakkabıların nasıl giyilmesi gerektiğine dair puf noktaları bilen kadınlar acı veren bu durumu mutluluk veren keyfe donuşturebilir.
Topuklu ayakkabı seven her kadının asırlardır sorduğu sorular var: İnce topuk mu kalın topuk mu? Topuklu ayakkabı ile rahat etmek icin nelere dikkat etmek gerekir? Rahat topuklu ayakkabı nasıl secilir? Bu soruların her birinin cevapları var!
[h=2]Rahat Topuklu Ayakkabı Nasıl Secilir? [/h]Topuklu ayakkabılar bir kadının en iyi arkadaşı olabilir. Kadınların daha uzun boylu ve ince gorunmesini sağlar. Bu durum kadınlara guven verir. Ancak yuksek topuklularla yurumek, ozellikle buna alışkın olmayan kadınlar icin zor olabilir. Bunun icin rahat topuklu ayakkabı nasıl secilir sorusunun cevabını bulmak gerekiyor. Yuksek topuklularla korkusuzca ve podyum modeli gibi yurumek istiyorsanız rahat bir topuklu secmelisiniz!
Topuklu ayakkabıda ayağın ağrımaması icin dikkat edilmesi gereken onemli noktalar var. Ayak yapısına gore topuklu ayakkabı secimi ile işe başlayabilirsiniz. Ağrısız ve rahat topuklu ayakkabı secmek icin şu oneriler de işinize yarayacaktır;
Ayak yapınızı doğru tespit edin: En doğru topuklu ayakkabı icin her şeyden once ayak yapısının doğru tespit edilmesi gerekiyor. Ayağınızın yapısı, tam numarası ayakkabı seciminde cok onemlidir. Kucuk numaralı ayakkabı kadar buyuk numaralı ayakkabı da ayaklara zarar verebilir. Bu sebeple orneğin taraklı ayaklar icin geniş ayakkabılar tercih etmek gerekir.
Kalın topuklu ayakkabı tercih edin: Topuklu ayakkabı seciminde her zaman ince topuk mu kalın topuk mu sorusu akla gelir. Kalın topuklu ayakkabılar, denge ve tabandan gelen basınc acısından daha rahat kullanım sağlar. One yuklenme acısından da daha rahattır. İnce topuklu ayakkabılar ise, denge acısından surekli tetikte olmayı gerektirir. Bu durum yururken rahatsızlık verir.
Platform ayakkabılar en rahat modellerdir: Platform ayakkabıların topuk boyu ne kadar yuksek olursa olsun, topuğun on kısmı da benzer yukseklikte olduğu icin daha alcak bir topuk ustunde yuruyor olursunuz. Dolayısıyla ayağınız daha az etkilenir, dengeniz bozulmaz.
İdeal topuk boyuna dikkat edin: Topuklu ayakkabılar icin ideal topuk boyu 5 ila 6 santimetredir. Bu boyda topukları bulunan ayakkabılar, ayak yapısına da uygunsa ağrı ya da acı vermez. Aksine bacak kaslarının gelişmesine yardımcı olur.
Bilekten bantlı ayakkabıları tercih edin: Topuklu ayakkabı konusunda tecrubeli değilseniz bilekten bantlı topuklularla yurumeniz daha kolay olacaktır. Bu tip ayakkabılar, ayaklarınızı korur, kaymayı onler ve ekstra destek sağlar. Ayak bileğine bağlandığı icin iyi bir destek verir; doğal olarak rahat yurumeyi kolaylaştırır.
Burun kısmına dikkat edin: Ayakkabılarda topuğun yuksekliği arttıkca ayağın on kısmına yapılan baskı da artar. Sivri burunlu ayakkabılar, bu basınc sebebiyle ayağın bir sure sonra ağrımasına ve acı hissedilmesine yol acar. Bu sebeple sivri burunlu ayakkabılardan ziyade yuvarlak burunlu ayakkabılar tercih edilmelidir.
Kışın topuklu bot ve cizme giyin: Kış aylarında topuklu bot ve cizme giymek daha rahat ve kolay bir yurume sağlar. Bu tur bot ve cizmeler ayağı tam olarak sarar. Ozellikle platform topuklar ayağı daha iyi kavrar. Boylece yuruyuşun rahat olmasına yardımcı olur.
Buyuk numara kucuk numaradan iyidir: Bir topuklu ayakkabıyı cok beğendiyseniz, almak istiyorsanız ve ayağınıza uygun bir numara bulamadıysanız topuklu ayakkabının 1 numara buyuk olması kucuk olmasından iyidir. Cunku ozellikle topuklu ayakkabı giyildiğinde ayaklar şişmeye cok meyillidir.
Ayakkabıları akşam alın: Uzmanlar, ayakkabı alırken akşam saatlerinin tercih edilmesini tavsiye ediyor. Akşam saatlerinde ayaklar daha şişmiş olur ve boylece topuklu ayakkabı alırken doğru numara ve kalıp secilebilir. Boylece ayaklara vurmayan ve acı vermeyen doğru bir topuklu ayakkabı secmiş olursunuz.
[h=2]Topuklu Ayakkabı İle Rahat Etmek İcin Ne Yapılmalı? [/h]Topuklu ayakkabı ile rahat etmek icin dikkat edilmesi gereken başka şeyler de var. Topuklu ayakkabılarla en rahat yuruyuşu yakalamak icin şunlara dikkat edilmelidir;
Kucuk adımlar atın: Yuksek topuklularla rahat yurumek icin kucuk ve yavaş adımlar atılmalı; dizler bukulmemelidir. Zaten topuklu ayakkabılar doğal olarak adımları kısaltma eğilimi gosterir. Yani adımlarınızı buyutmek icin uğraşmazsanız topuklu ayakkabı sizi kucuk adım atmaya yoneltecektir. Topuk ne kadar uzun olursa adım da o kadar kısa olacaktır.
Topuktan tırnağa yuruyun: Topuklu ayakkabılarla mumkun olduğunca normal yurumeyi hedefleyin. Once topuğu yere koyun ve parmak uclarını yavaşca alın. Ardından, kilonuz ayağınızın uzerine yuklendiğinde sanki uc parmaklarınızda yurur gibi ağırlığınızı ileri doğru kaydırın ve bir sonraki adım icin ağırlığınızı ileri doğru itin.
Duruşunuzu geliştirin: Topuklu ayakkabı giymek, ağırlık pozisyonunuzu değiştirir ve ideal duruşunuzu korumazsanız telafi etmek icin alt sırt kemerlerinizi kaydırır. Başınızı dik tutan bir parca gorunmez ip olduğunu hayal edin. Başınız omurganızla aynı hizada olmalı ve ceneniz zemine paralel olmalıdır. Topuklu ile yururken aşağıya bakmaktan kacının!
Kollarınızı gevşetin: Omuzlarınızı geriye ve aşağıya kaydırın ve kollarınızı yanlarda gevşetin. Dengeyi sağlamak icin yururken kollarınızı hafifce sallayın.
Karın kaslarını iceri cekin: Karın kaslarınızı tutun ve gobek deliğinizi omurganıza doğru iceri cekin. Bu, ayağınızın dikleştirmesine yardımcı olurken, aynı zamanda inceltmenizi de kolaylaştırır.
Dizlere dikkat edin: Dizlerinizi hafifce bukun. Topuklularla yururken dizlerin asla kilitlenmemesi gerekir. Bacaklarınızı birbirine yakın tutun ve yururken ayak parmaklarınızı doğrudan one doğru tutun.
Gorunmez cizgide yuruyun: Yuksek topuklu ayakkabılarla yurumenin en ideal yontemlerinden biri de, hayali duz bir cizgi uzerinde yuruduğunuzu hayal ederek, ipte yurume eylemini taklit etmektir. Bir ayağın parmakları ileri donuk olarak doğrudan diğerinin onune gelmelidir. Bu yuruyuşte ustalaşmak icin biraz pratik yapmanız gerekir.
Evin cevresinde deneme yuruyuşu yapın: Topuklularla en rahat ve ideal yuruyuşu bulmak icin evinizin etrafında topuklularla yurume testleri yapabilirsiniz. Topuklularla insanların arasına cıkmadan once evinizin etrafında bir gun boyunca yuruyun. Bu testleri ozellikle yeni aldığınız topuklu ayakkabıyı kullanmak icin yapabilirsiniz. Bu sadece topuklu giymeye alışmanızı sağlamakla kalmaz; aynı zamanda tabanları aşındırarak kayganlığını onler.
Farklı yuzeylere dikkat edin: Yuksek topuklu ayakkabıları farklı zeminlerde kullanmanız gerekecek. Halılarda, kaldırımda, betonda, cimde, kaygan ve ahşap zeminlerde rahat yurumek icin her tur zemine hazırlıklı olmalısınız.
Merdivenlerden inerken dikkat edin: Topuklularla merdivenlerden aşağı inerken ekstra ozen gosterilmelidir. Basamaklardan inerken tum ayağınızı merdivene yerleştirdiğinizden emin olun. Merdiven korkuluklarından tutunmak daha sağlıklı olacaktır.
Acık havada giymeyi tercih edin: Topuklu ayakkabılarla ic mekanlarda yurumek zor olabilir. Yumuşak halı doşemesi, kaygan ahşap yuzeylerle karşılaşabilirsiniz. Bu durum topuklularla yurumenizi on kat daha zor hale getirebilir.
Moleskin kullanın: Moleskin, ayakkabı ile ayakta acı veya ağrı veren bolgeler arasında bir bariyer gorevi goren, ince, pamuklu kadife turu bir kumaştır. Topuklu giyildiğinde acı veren veya ağrıyan bolgeler icin moleksin kullanabilirsiniz.
Silikon destekler kullanın: Yuksek topuklu ayakkabı ile rahat etmek icin silikon destekler kullanabilirsiniz. Ayağın on kısmına yerleştirilen bu destekler, on taraftaki basıncı bir nebze de olsa azaltır. Boylece kayma yapmayacağı icin daha iyi yurumeye yardımcı olur.
Yedek ayakkabı bulundurun: Topuklu ayakkabı giyilen gunlerde duz tabanlı rahat bir ayakkabıya ihtiyac duyulabilir. Gunde 1-2 saatliğine duz tabanlı ayakkabı giyilerek ayağın rahatlaması sağlanabilir. Boylece tekrar topuklu ayakkabı giyilmesi icin ayaklar dinlendirilmiş olur.
[h=3]Topuklu Ayakkabı Kullanıyorsanız Bunları Da Bilmelisiniz! [/h]
Yuruduğunuz zemindeki catlaklar veya kucuk cukurlar sorun cıkarabilir. Bu sebeple basılan yere dikkat edilmelidir. Ayak numaraları her yıl değişebilir. Ozellikle doğum yapan kadınların ayak numaraları 1 numara buyuyebilir. Ayaklarınızın numarasını ve genişliğini yılda bir kez kontrol edin. Her gun topuklu ayakkabı giyiyorsanız zaman zaman ayakkabılarınızı cıkararak, ayak bileklerini ve parmaklarını dinlendirin. Ayakkabılarınızı cıkardıktan sonra ayaklarınızı gerin veya hafif masaj yapın. İmkanınız varsa masajı rahatlatıcı ayak krem veya bitkisel yağlarla yapabilirsiniz. Jel tabanlık, topuklu kullandığınız sure icinde rahatlık verecektir. Topuklular icin boyunuza ve duruşunuza uygun, yonetilebilir bir topuk yuksekliği secin. Ayak tipi duztaban olan kadınlar icin yuksek topuklu ayakkabılar doğal olarak daha zordur. Duztaban kadınların topuklularla yururken rahatsızlık ve ağrı hissetmeleri daha olasıdır. Yeni topuklu ayakkabıya alışmak ve ayakkabı kalıbının ayak yapısına alışmasını sağlamak icin kısa yuruyuşlere cıkılabilir.