Goğus boşluğu ile karın boşluğunu ayıran diyafram eğer istem dışı kasılırsa bunun sonucunda ses tellerinin bulunduğu gırtlak bolgesi aniden kapanır. Bu da kişiden “ hık “ sesinin cıkmasına neden olur ve biz buna hıckırık deriz. Bazen ise hıckırık kaburgalar arasındaki kaslarda da gorulebilir.
Hıckırık coğunlukta kısa surelidir ve bir takım yontemlerle gecirilebilir.
Peki, kısa sureli hıckırıklara neler neden olur?

Aşırı miktarda sigara ve alkol kullanımı
Gazlı icecek ve baharatlı yiyecek tuketimi
Cok hızlı yemek yeme
Aşırı gulme
İcecekleri şişeden tuketme
Cok yuksek sesle konuşma
Cok fazla hava yutma
Cok sıcak ya da cok soğuk sıvı tuketimi
Stres ve yaşanan duygusal problemler

Kısa sureli hıckırıkları nasıl gecirebilirsiniz?

Bir cay kaşığı toz şeker ya da bal yutabilirsiniz
Ac karnına birkac karanfil ciğneyebilirsiniz
10 saniye kadar nefesinizi tutabilir, ardından yavaşca nefes verebilirsiniz. Boylece karın zarı hareketiniz engellenir ve sadece hıckırarak karın zarınız hareket edebilir. Bu da gittikce azalacaktır
Dizlerinizi goğsunuze cekip ellerinizle dizlerinize sarılıp birkac dakika bu şekilde kalabilirsiniz
Bir bardağa su koyup, parmaklarınızla kulaklarınızı kapatarak bu suyu pipetle icebilirsiniz
Bir bardağa su koyup bir tane icerisine bir tane dışarısına pipet yerleştirerek her pipeti de ağzınıza yerleştirip suyu mumkun olduğunca buyuk yudumlarla icebilirsiniz
Masanın uzerine bir bardak su koyup sandalyeye oturarak ellerinizi kullanmadan suyu icmeye calışabilirsiniz
Bir cay kaşığı tuz yutabilir ardından az miktarda su icebilirsiniz. Bunu yaparken sakin olmalı ve yavaş yavaş nefes alıp vermelisiniz
Hıckırıklarınızın kac saniyede bir tekrarladığını gozlemleyebilir ve tam hıckıracakken oksurebilirsiniz
Hıckırığı kafanıza takmadan bir sure bekleyebilirsiniz. Bazı hıckırıklar bir sure beklemeniz sonucu kendiliğinden gececektir
Bir kese kÂğıdının icerisine nefes alıp verebilirsiniz
Hızlı bir şekilde bir bardak buzlu soğuk su icebilirsiniz
Limon suyu veya sirke icebilirsiniz
Doktor onerisi doğrultusunda sakinleştirici ya da kas gevşeticiler kullanabilirsiniz
Yine doktor tarafından boyunda yer alan karotis damarına masaj uygulanabilir
Korkutarak hıckırığın gectiğini soyleyenler vardır ancak bu kesinlikle uygulanabilecek bir yontem değildir. Aksine korkutmak o kişinin psikolojisine zarar verecektir.

Ancak hıckırığınız inatcı ise, uzun sure devam ediyorsa doktora gorunmenizde fayda vardır. Cunku cok uzun sure devam eden hıckırıklar başka rahatsızlıkların habercisi olabilir.
Uzun suren inatcı hıckırıklar ne gibi rahatsızlıkların habercisi olabilir?

Menenjit, beyin tumorleri ya da beyin ici kanama gibi merkezi sinir sistemi hastalıklarının
Zaturree ve akciğer zarları arasında sıvı toplanması gibi goğus hastalıklarının
Mide kanseri, bağırsak tıkanıklığı, karaciğer tumoru ve apselerinin
Sindirim sistemi hastalıklarının
Reflu hastalığının
Kalp krizi, aşırı kalp buyumesi gibi kalple ilgili rahatsızlıkların

Hıckırık Konusunda Bilmeniz Gerekenler

Sık hıckırık problemi yaşayan kişiler uyuyamaz, rahatca yemek yiyemez ve sosyal yaşamları da bozulabilir.
Anneler yeni doğmuş cocuklarını dengesiz ve bilincsiz besliyorlarsa bu cocuklarda da hıckırık problemi gorulebilir. Bir anda cok fazla sut ya da mama verilmesi sonucunda bebeğin midesi ani genişler ve midenin uzerindeki karın zarı irrite olarak hıckırığa yol acar.
Eğer hıckırık durmuyorsa once basit yontemlere başvurulur. Ancak bunlarla gecmiyorsa bir takım ilaclar kullanılır. Hala gecmiyorsa kişi mutlaka hastaneye gitmelidir.
Midenizde gaz birikmesi de hıckırıklara yol acabilir.
Hıckırığınızın sebebi psikolojik olabilir. Bu sebeple rahatlamaya calışın, pozitif duşunun ve derin derin nefes alıp verin.
Unutmayın ki hıckırıkları %100 gecirebilecek bir yontem yoktur. Bu sebeple basit yontemleri sağlığınıza herhangi bir zararı olmayacağından emin olarak denemeli, ancak ısrarcı olan hıckırıklarda mutlaka doktora gorunmelisiniz.

Onemli: Bu yazıdaki bilgiler hic bir şekilde tedavi niteliğinde değildir, sağlık sorunlarınız icin lutfen doktorunuza danışınız.
Kaynak
Medical News Today: How to get rid of hiccupsWikihow: How to Cure Hiccups