Bircok kişi stresli anlarda, sinirlendiğinde, panik icerisindeyken ya da ortada hicbir şey yokken parmaklarını cıtlatır. Bu eylem parmağını cıtlatan kişiyi rahatlatırken etrafındakileri rahatsız edebilir ya da parmak cıtlatmanın bazı yan etkileri olabilir.
Bu yazımızda sizlerle parmak cıtlatmanın zararlarını, parmak cıtlatmayı nasıl bırakabileceğinizi ve parmak cıtlatmanın arkasında yatabilen nedenleri paylaşacağız.
[h=2]Parmak Cıtlatmak Zararlı mı?[/h]Her ne kadar bazı kaynaklar parmak cıtlatmanın ciddi bir probleme yol acmayacağını soylese de, ihtimal dahilinde olabilecek bazı zararları belirtmekte fayda var diye duşunuyoruz. İşte parmağınızı cıtlattığınızda oluşabilecek problemler:
Parmaklarınızı cıtlatmak bağlarınızın zarar gormesine neden olabilir.Uzun yıllar boyunca parmak cıtlatmak parmaklarınızın zayıflamasına ve ellerinizin gucunun azalmasına yol acabilir.Yapılan bir araştırmaya gore parmaklarınızı cıtlatmak eklemlerde şişliğe neden olabilir.Eklem kapsullerinde yumuşak doku hasarı oluşabilir.Kemikleri birbirine bağlayan yumuşak dokularda hasar meydana gelebilir.Parmak cıtlatan kişilerin kavrama yeteneği parmak cıtlatmayan kişilere gore daha duşuk olabilir.
[h=3]Parmaklarımızı Neden Cıtlatırız?[/h]Cok uzun sure yazı yazan insanlar yazıcı krampı denen sorun sonucu parmaklarını rahatlatmak icin parmaklarını cıtlatabilirler.Stresli olduğumuz anlarda, onemli bir sınav oncesi ya da uzun sure ellerimizi kullandıktan sonra ellerimizdeki ağrıyı hafifletmek icin parmaklarımızı cıtlatabiliriz.Bazen de belirgin hicbir neden yokken sadece edindiğimiz bir alışkanlık olduğu icin ya da gevşeyip rahatlamak icin parmaklarımızı cıtlatabiliriz.
[h=3]Parmak Cıtlatmayı Nasıl Bırakabilirsiniz?[/h]Ellerinizi başka bir şeyle meşgul edin. Mesela elinizle kalem ya da bozuk para cevirmeyi oğrenin. Boylelikle hem kendinize zarar vermeyecek bir alışkanlık kazanmış olursunuz hem de parmaklarınızın gucunu ve koordinasyonunu arttırmış olursunuz.Hem parmaklarınızı hem de zihninizi meşgul edecek bir hobi edinin. Mesela resim yapın, yazı yazın, boyama yapın ya da yeni bir puzzle ’a başlayın.Cantanızda el kremi bulundurun ve parmağınızı cıtlatmak istediğinizde hemen cantanızda kremi cıkarın ve ellerinize surun. Boylelikle hem elleriniz meşgul olacak hem de yumuşak ve nemli ellere sahip olacaksınız.Yakın arkadaşınızdan ya da aile bireylerinden parmağınızı cıtlatmanız durumunda sizi uyarmalarını isteyin. Genellikle etrafınızdakiler parmağınızı cıtlattığınızın daha fazla farkında olurlar.Stres topu kullanmayı deneyin. Parmak cıtlatmanın size vereceği rahatlamayı stres topu ile sağlayabilirsiniz.Parmakları cıtlatma pozisyonuna getirip cıtlatmadan hafifce esnetebilirsiniz.Parmak germe egzersizleri uygulayabilirsiniz.[h=4]Parmak Cıtlatmak Hakkında Bilinmeyenler[/h]Parmak cıtlatma erkeklerde kadınlardan daha fazla gorulur.Hangi araştırmayı okuduğunuza bağlı olarak insanların %25 ila %54 ’u parmaklarını cıtlatır.Parmaklarınızı bir kez cıtlattıktan sonra yaklaşık 15-20 dakika boyunca aynı parmağı bir daha cıtlatamazsınız. Cunku acığa cıkan gazların tekrar eklem sıvısına karışması belirli bir sure gerektirmektedir.Parmak cıtlatmanın ellerde titremeye yol acmadığı soylenmektedir. Eğer ellerinizde titreme varsa bunun arkasında muhtemelen başka bir norolojik neden vardır ve doktora gorunmeniz gerekir.Bazı kişiler parmaklarının ucundan cekerek, bazıları ise ellerini yumruk yaparak ya da parmaklarını geriye iterek parmaklarını cıtlatırlar. Ama cıtlatma sesi hepsinde aynı cıkacaktır.Tam parmaklarınızı cıtlattığınız anda rontgen cektirecek olsanız hava kabarcıklarını gormeniz mumkun olacaktır.Parmak cıtlatmak her ne kadar cıtlatan kişiyi rahatlatsa da, etraftakilerin sinirini bozabilmektedir.