En son ne zaman hıckıra hıckıra ağladınız ya da sessizce gozyaşlarınızın akıp gitmesine izin verdiniz? Yoksa siz de ağlamanın gucsuzluk belirtisi olduğuna inananlardan mısınız? Eğer oyleyseniz ağlamanın faydalarını oğrenince bir kez daha duşuneceksiniz.
Bu yazımızda ağlamanın ruh ve beden sağlığına olan faydalarını sizlerle paylaşacağız. Sonrasında ise kararı size bırakacağız. İsterseniz ihtiyac duyduğunuzda ağlayıp bu faydalardan nasibinizi alacak ya da kendinizi ağlamamak icin tutmaya devam ederek bu faydaları elinizin tersiyle iteceksiniz.
[h=3]Peki, nedir ağlamanın faydaları?[/h]Ağlamanın; sağlığımıza bircok zararı olan stresi azalttığı duşunulur. Minnesota ’da yapılan bir araştırmaya gore, ağlamak strese bağlı olan kimyasalların vucuttan atılmasına yardımcı olur. Bu sayede de guzel bir ağlamanın ardından kişi kendini daha iyi hisseder. Vucudumuzdaki zehirli maddelerin atılmasını sağlamasının yanında, ağlamak modumuzu yukseltir ve zor durumlarla başa cıkmamıza yardımcı olur. Freudyen teoriye gore hisleri dışa vurmakta fayda vardır, eğer hislerin icimizde birikmesine izin verirsek bu, bizi fiziksel ya da psikolojik olarak etkileyecektir. Ağlamak etrafınızdaki kişilerle daha guclu bir bağ kurmanıza yardımcı olur. Eğer ağlarken yanınızda olan kişi sizi onemseyen biriyse ona karşı olan bu acıklığınız hoşuna gidecek ve size yardımcı olmaya calışacaktır.Hislerinizle yuzleşmek, ileri gidebilmenize yardımcı olacaktır. Diğer bir deyişle gecmişinizle ne kadar cabuk yuzleşirseniz, daha iyi bir geleceğe o kadar cabuk adım atabilirsiniz. Bu sebeple eğer hislerinizle yuzleşmek ağlamanıza yol acacaksa bundan korkmayın ve ağlayın.Gozyaşları, kurumuş gozlerinizin nemlenmesine yardımcı olur. Boylece gozleriniz daha iyi calışır. Ağlamak, gozlerinize kacan iritanların gozden atılmasını sağlar. Ağlamak kalp, damar, mide, kemik ya da kaslarla ilgili rahatsızlıklara neden olabilecek hormonların vucuttan atılmasını sağlar. Bu sebeple de ağlamak bu tur rahatsızlıklara iyi gelir. Ağlarken gozlerinizden yaş gelmesi ile beraber burnunuz da akar. Bu sebeple ağlayarak burnunuzda yer alan iritan ve bakterilerden kurtulabilirsiniz. Gozyaşının anti bakteriyel ozelliği sayesinde, ağlamak gozde enfeksiyon oluşumunu onler. Ağlamayla beraber endorfin salgılanır ve bilindiği uzere endorfin mutluluk hormonlarından birisidir. Endorfinin bir diğer etkisi ise ağrıları hafifletmesidir. [h=4]Ağlama Hakkında Bilinmesi Gerekenler Nelerdir?[/h]İnsanların % 88,8 ’i ağladıktan sonra daha iyi hissederken, % 8,4 ’u ağlama sonrası daha kotu hisseder.Ergenlik cağına kadar ağlama seviyeleri cinsiyete gore pek farklılık gostermez. Testosteron hormonu erkeklerde ağlamayı azaltırken, ostrojen ve prolaktin ağlama eğilimini arttırır. Erkekler terleme ile beraber duygusal stres sonucu cıkan toksinleri vucutlarından atabilirler. Cunku erkeklerin kadınlara oranla daha yuksek terleme seviyeleri vardır.Cocuklara “ Cesur ol, ağlama “ denir, ancak ağlamanın acının hafiflemesine yardımcı olabileceği duşunulurse bu cok da doğru bir cumle değildir.Ağlamanın bunca faydasına karşın, ağlamak her zaman iyi bir şey değildir ve depresyon, doğum sonrası depresyon gibi ciddi sorunların habercisi olabilir. Ayrıca ağlamanın iyileştirici etkisi de herkes icin gecerli olmayabilir.Araştırmacılara gore ruh hali değişken olan kişiler ağladıktan sonra kendilerini daha iyi hissetmezler.Eğer surekli ağlıyor ve kendinizi kotu hissediyorsanız bu sizin icin iyi değildir ve profesyonel desteğe ihtiyacınız olabilir.İstatistikler, insanların yaşamları boyunca yaklaşık 95 litre gozyaşı doktuğunu gosteriyor, bu ise 10 kova anlamına geliyor.Hayvanlar bile ağlayabiliyor. Oyle ki hayvan terbiyecisi olan George Lewis kızdığı icin genc bir filin gozyaşına boğulduğunu belirtiyor.Ağlamak konusunda en eski edebi bulguya Gılgamış Destanı ’nda rastlanıyor. Bu destanda karamsarlığa kapılan Gılgamış ’ın nasıl gozyaşı doktuğu ayrıntılı bir şekilde tasvir ediliyor.[h=4]Ağlamak Hakkında Bazı Ozlu Sozler[/h]“ Yazarda gozyaşı olmazsa, okurda da olmaz. Yazar şaşırmazsa, okur da şaşırmaz. “ Robert Frost
“ Ben cok kolay ağlarım. Bu bir sinema filmi, bir telefon konuşması, bir gunbatımı olabilir. Gozyaşları yazılmayı bekleyen kelimelerdir. “ Paulo Coelho
“ Ama bir denizkızının gozyaşları yoktur ve bu sebeple daha cok acı ceker. “ Hans Christian Andersen, The Little Mermaid
“ Gozyaşının bile gorevi varmış; ardından gelecek gulumseme icin temizlik yaparmış. “ Mevlana Celaleddin-i Rumi
“ Ağlamaktan korkma! Zihindeki ıstırap veren duşunceler gozyaşı ile temizlenir. “ Kızılderili Atasozleri
“ Ağlamak ofkeyi siler. “ Ovidius
Kaynak:
Lifehack: 9 surprising benefits of crying

Netdoctor: The health benefits of crying